马拉松就是跑赢自己

马拉松就是跑赢自己
离2017年南京马拉松结束已经过去了四天，整个人在这四天里真可谓是沉浸在酸痛之中。不仅是走路，还是坐下，还是起身，甚至躺到床上，两条腿都会传来一阵阵酸痛。最怕的就是下楼梯：每下一个台阶，剧烈的酸痛仿佛触电一般从脚跟一直蔓延至大腿，以致每往前挪一步，内心都是忐忑不定，所幸的是所需要下的楼梯都还不长。如果遇到长楼梯，我想整个过程会如下地狱一般难受。
虽然全身都是酸痛的，走路也已经如鸭子一样滑稽可笑，但内心却是浸润在喜悦之中。尤其是每当网络上看到新的照片的时候，整个人就仿佛立刻回到了现场：这是在多少公里？我当时是什么速度？
细观了我所有的网络上本次比赛的照片，从照片中就可以清楚看出这次马拉松的经过：前三十公里的表情亢奋，都是自信满满地举起双手；后十公里的表情严肃，低头咬牙坚持。
简单回顾一下本次比赛的整个经过：
一声发令枪后，拥挤的人员终于如开闸的江水一样冲过起点拱门，下了一夜的小雨此刻也停了。跟着兴奋的人群，我轻松踩过起点计时毯，左右突击，窜出人群，扯掉雨衣，如脱缰的野马一样狂奔来。

刚到1公里处，在起点处憋的一泡尿彻底憋不住了。正着急的时候，刚好碰到一个可以出跑道的岔口，到路边将这泡尿排解掉。
围观的群众问，你怎么跑出来了？后来见我是撒尿的，也就哈哈笑了，我也不好意思的呵呵笑了。
（不文明的行为，请其他跑友们不要学习。此次经验告诉我，下次在比赛前，一定要找厕所排空自己。憋着一泡尿跑，可不是什么好的感受）
经过排空之后，身体也变轻了一般，又汇入潮水般的人群之中，两三公里之后就进入了应天大街。也许因为下雨后天气凉爽的缘故，加上比赛的兴奋，这几公里的配速竟然都在4分40秒左右，心率也在170以内。看着手表上的数据，心想着今天状态不错，应该可以跑出好成绩了，心中暗暗将赛前的目标从430缩小到400。在应天大街的两公里，因路面积水的缘故，速度受到一点影响，但也仍然在5分10秒。但也正是踩了应天大街的积水才导致了后面的脚底起泡的悲剧。
从应天大街左转进入中华路，这条路是我日常去雨花台跑步的必经之路。进入中华路后，整个人更是热血沸腾，一直狂奔到中华门城堡。

从中华门城堡进入城区之后，配速一直稳定在5分10秒左右。可经过9公里的新街口的时候，脚底开始不舒服，感觉像石子在脚底一样。虽然不是很舒服，但速度没有降下来，一直过了中山东路进入植物园路，脚底越来越不舒服。只好路边停下来，脱掉鞋子和袜子，使劲的抖擞。可似乎不见好转，只能忍受着往前跑。过了一段，变的更难受了，心想磨刀不误砍柴工，又一次停下来，脱掉鞋子和袜子抖擞。

过龙脖子的时候，也许这次比较靠前的原因，竟然没有一个停下来走的。去年参加半程的时候，在龙脖子可是一大半的人都是走着上去的。龙脖子并不陌生，之前小乌龟拉练的时候，也已经爬过三次了，所以这次的龙脖子虽然降速了，但也是相对的轻松的过了。

过了龙脖子就进入了熟悉的玄武湖，但脚底的石子似乎越变越大了，不得已又再次停下来检查鞋子和袜子，但这次终于看清了是脚底起了好几个水泡了。看到水泡的刹那，心中顿时凉了一阵：我不能这样停下来啊！就是这个念头，再次穿好鞋袜，又开始奔起来了。
出了玄武湖一直到新模范马路这一段，我渐渐忘了脚底的水泡，配速又稳定到5分20秒。双腿虽然感觉到越来越累，但内心的兴奋却让我不能减速下来。

按照事前计划的，在25公里处补充了第一根胶，直到30公里的时候，我仍是信心满满，仍为此次成绩应该可以在400以内。
但万万没想到，在出了定淮门进入江东中路之后，在32公里处，右腿膝盖上方肌肉突然发麻了，心想：“不好，这是抽筋了！”不得已，只能停下来走，看着其他跑友一个个从身边超过，那时的内心是相当之失落。
还好的是，在走了将近200米后，发麻的感觉稍微退去了，便又跑起来了。但速度明显不够了，只能7分左右了。过了一段，发麻的感觉又回来了，又只能停下来。就这样边走边慢跑一公里之后，遇到了医疗站，让志愿者喷了云南白药，却似乎没有好转。
到35公里的时候，体力极限也出现了，停下来走的时间更多了。400完赛的目标看来没法达成了，就想着安全完赛是最重要的。
最后的几公里，不知道自己是靠什么毅力坚持下来的，前三十公里是：“哈哈，又干掉了5公里”，后七公里：“尼玛，还有七公里”！离目标越近的时候，人却变的越虚弱，能支持走向目标的只能是“我要完赛！”。
最后一公里，遇到一个一起散步的哥们，聊起自己的最佳成绩，说在4小时20分，今天恐怕又pb不了。“我下意识的问了他一下，现在几点了？他抬起表看时间说，11点44分。立马就奔起来了，他奔着pb去了，我也使足了最后的力气冲向了终点。
冲过终点的时候，并没有上次半马时的那样的兴奋，这次反而非常的平静，也许是前半程兴奋过头的原因吧。
不管怎样，我完成了我的首次全程马拉松，就是2017年10月15日的南京。

首次马拉松终于让我明白：不跑过马拉松，永远不会知道什么叫马拉松。
还在15年刚开始跑步的时候，有人问我你为什么不去参加马拉松？我当时的回答是：我跑步就行，干嘛要去参加马拉松，跑那么长时间不是傻吗，跑步最重要是健康。
没想到两年以后，我也加入了自己曾经认为傻的那一群人，不停地跑四个多小时，42.195公里，就是为了在终点得到一枚奖牌。
但整个马拉松的经历，从备战到比赛结束的过程，所收获的远远大于一枚奖牌。这枚奖牌在从未参加过马拉松的人眼中也许就只是一枚精美的略沉重的纪念物，背面刻着“Nanjing Marathon 2017 42.195 Finisher”而已。但对于我来说，它的背后意义远远大于奖牌本身：“我终于跑赢了自己”。这也是我逐渐体味到的马拉松精神。
当然，跑赢自己并不只是在比赛中的坚持，更是备战训练过程中的坚持。需要完成一个马拉松，前期的跑量积累和训练必不可少，这些更需要每周的坚持。为了准备这次马拉松，我曾经连续三周去画小乌龟。最后的比赛证明，画小乌龟还是非常有效果的。最后的那段掉速，也说明小乌龟之类的lsd还不够，只有更多的跑量和训练，才能有更好的成绩。
不过对于我而言，这已经是非常满意的一次马拉松首秀，不管是从比赛过程，还是从备赛过程，我都已经跑赢了自己。