体内湿气重,如何有效祛湿(体内湿气重，如何有效祛湿)

什么叫湿气?

湿气不排出，睡再久也不够睡，老是觉得又困又累！

湿气不是水，也不是水汽，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨关节缝处，大家以为湿气是小事，其实湿气才是各种病症的源头。

为什么会有湿气？

1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2、外在原因：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：

初级大湿：头：早晨起床，蒙蒙的不清爽。四肢：平时酸懒乏力。

中级大湿：头：像裹了一条湿毛巾，沉沉的或蒙蒙的。四肢：上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅。嘴巴：粘腻不清爽。汗液：粘味重。

高级大湿：

腹：容易腹胀，恶心呕吐，食欲不振，长期腹泻，大便不成形。肠道：便秘，排便不爽，特费厕纸，大便粘腻粘马桶。

殿堂级大湿：

面部：浮肿；每当早起脸面或者眼皮都会变的丰满性感。

腿脚：浮肿；每到晚上都觉靴子变小腿胀、或脚踝总有很深的袜印；手脚冒汗；脚气。　　

皮肤：皮肤瘙痒；湿疹。　

口舌：舌苔黄腻；睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞

四肢：身体常沉重酸痛，关节炎。

那么，该如何祛湿呢？

对内祛湿健脾健胃可以选择喝琦御赤小豆芡实薏米茶，

琦御赤小豆芡实薏米茶是一种保健养生的饮品，它的主要成分是赤小豆、薏苡仁、芡实、橘皮、大麦、苦荞、栀子等。

其功效和作用如下：

赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿的作用；

薏苡仁有健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的作用；

芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效；

苦荞可以降气宽肠、祛积化滞、通便排毒；

栀子具有护肝利胆、降压镇静、止血消肿；

橘皮可以理气调中，燥湿化痰。

琦御赤小豆芡实薏米茶常用来去除体内的湿气，所以它的适宜人群有常熬夜喝酒、脾胃虚弱、压力大、湿气重等人群，当然也是非常适合爱美女性饮用，可以很好地排毒通便，瘦身美体，能让身体更轻盈。

1.饮食要注意清淡，建议少盐少油，不吃油腻辛辣的食物。要注意营养均衡。少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果。2.多做运动，缺乏运动的人会导致四肢沉重，身体无力。多运动可以加快新陈代谢，可以达到除湿气的效果。3.避免潮湿的环境，不要直接睡在地板上。减少阴雨天气的外出。

除湿可以采取以下综合调理方法:第一，脾功能不佳会导致体内湿气加重，所以多吃健脾和胃的食物，如小米南瓜粥、山药枸杞粥等。饮食中不要吃辛辣油腻的食物，以清淡为主；其次，日常生活需要经常锻炼，以促进体内血液循环，帮助除湿，因为锻炼后出汗也是化湿散热的表现。

祛湿最有效的方法就是改善不良的生活和饮食习惯，饮食清淡营养易消化，可以多吃一些山药、薏米、芡实、赤小豆等健脾祛湿的食物，并且不要熬夜，能进行适当的体育锻炼，也可以吃一些健脾祛湿的药物来调理。