戒烟以后想抽烟 想戒烟抽什么烟能慢慢戒掉

网友提问：

已经抽烟18年了(今年32岁)突然想戒烟，有什么方法可以尽快戒烟？

优质回答：

你突然想起要戒烟，这太好了。因为戒烟对你和你家人的健康实在是一件好事。

戒几天并不太难，难的是要一直坚持下去。君不见好多戒烟者一开始总是决心很大，但一遇到不顺心的事，很容易又抽上了。这就说明戒烟不仅需要决心，更需要恒心。要意志坚定，持之以恒。至于怎样才能有恒心，我把我的做法向你作一个介绍。我年轻时就抽烟。烟龄达四十多年。屡次戒烟都没有成功。后来我发现一位教师因为抽烟患了肺癌。他到肿瘤医院切除了一页肺子，还被迫戒烟，否则生命不保。这件事对我的心灵震动极大。我猛然惊醒，何不在没有生病之前彻底戒烟，免除切肺之痛？于是我时刻牢记那位教师的教训，决不再抽。如果遇到亲友敬烟时，马上那位老师的痛苦形象立刻在我的脑海里出现。十多年来，我抵御了一次又一次的诱惑，没有抽过一支烟。

以上是我的做法，仅供你参考，希望能对你有所帮叻。

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戒烟对个人和家人都是有利的。

本人1999年开始抽烟，2017年戒烟成功。因为从事销售工作，长期每天两包左右。曾经也以为自己戒不掉烟，现在说一下我的戒烟过程。

1、正式戒烟前抽香港免税店买的外烟，口味比较淡，经常抽着抽着就不想抽，有的时候抽一半就丢了。另外那些烟的外壳都是抽烟的负面文字和图案，看到就觉得恐怖。

2、记得很清楚，17年的时候，重感冒一次，天天咳嗽，咳的时候还是坚持抽烟，由于除了咳嗽也没有其他症状，就没有去医院。结果咳了快一个月还没好，这时候就开始干脆不抽烟试下。结果不抽烟果然不怎么咳了。我直接干脆一支都不抽，看下自己坚持了几天。没想到这么一坚持就真给戒了，所以很多朋友不相信我可以戒掉，到现在为止我也没有复抽过。

3、戒烟的前几个月很难受，需要不断的找事情去忙起来，让自己不去想，同时别的人在你面前抽烟，你需要冷静。

4、戒烟两年，体质比以前好多了，气色也好了。

最好祝你戒烟成功！

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本人亲身经历，仅供参考。

2018年5月15日，下午抽烟看网络小说时，无意中翻看到《这书能让你戒烟》，全书8万多字，一边抽烟一边看完。看完后犹如醍醐灌顶，恍然大悟：烟不能带给我快乐、满足、放松，所谓的快乐、满足、放松不过是烟带来的虚幻。尼古丁实际上是一种毒品，有研究表明尼古丁的成瘾性高于大麻和冰毒，仅次于海洛因和可卡因。尼古丁因其极快的渗透性（吸入后平均7秒左右抵达大脑）和极快的代谢半衰期（在人体内的半衰期为2小时）以及独特的欺骗性（模仿乙酰胆碱与脑部神经元结合，释放多巴胺。）让我们这些烟民“不离不弃”、“爱不释手”。

看完整本书使我认识到以下几点：一是吸烟是个陷阱，不吸烟只是让尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质等有害物质远离了我的身体，让我更健康的生活下去，让我远离了毒瘾，除此之外我并没有任何其他损失，甚至我还省下了一笔钱。二是尼古丁这个恶魔并不可怕，尼古丁在人体内无补偿的最终代谢时间大概为21天，也就是平常所说的“戒断反应期”，停止吸烟后复吸的每一支烟都是人体内尼古丁这个恶魔的续命粮食，21天以后复吸的每一支烟都可能让这个恶魔浴烟重生，重新占据你的身体，奴役你的灵魂。三是脱离烟草时我没有放弃任何东西，我只是摆脱了一种可怕的心理疾病和由此可能带来的身体疾病，我很高兴我是个非吸烟者。

截止目前，本人戒烟541天，中间再未碰过一根烟，也再未想过抽烟。

祝所有想戒烟的朋友成功！

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戒烟十六字真言，我只说一遍，你能记住多少就看你自己的造化了。 在家不抽，出门不买，给了就抽，不给就借（戒）！阿弥陀佛～

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主观不努力，啥方法都白扯。