大腿走一会就酸痛是什么原因 走久了第二天小腿酸痛

网友提问：

快走了两天，大腿感到酸痛，是正常现象吗？

优质回答：

从你说的来看，应该属于正常，应该是以前疏于锻炼，突然心血来潮连续两天快走，肌肉酸痛正常，因为你的肌肉对你的运动量没有充分的准备，你在坚持几天就慢慢适应了。但是还是提醒你，锻炼十一个循序渐进的过程不能操之过急，先从小幅度锻炼开始，慢慢增加强度，如果突然幅度太大容易造成肌肉劳损，严重导致肌肉拉伤。

其他网友回答

平时锻炼少，忽然用快走的方法进行锻炼，会使腿上的肌肉供血和供氧不足就会出现酸痛属于正常现象。这个时候可以局部热敷处理，注意休息，减少运动量，但是还是可以适当运动锻炼，这样反而更容易恢复，平时应该坚持适当运动锻炼以后快走就不会出现这样的症状。