去健身房减肥效果好吗 去健身房减肥还是在家减肥啊

网友提问：

减肥去健身房真的比在家更有用吗？

优质回答：

减肥的话，如果你够自律，也知道健身的方法，无所谓去不去健身房，一样可以达到减肥的目的，当然能去健身房的话会效果更好的，因为锻炼的方式会多很多。

经常锻炼和身体活动对健康的益处是很难忽视的，无论年龄，性别或身体能力以及在任何条件下每个人都会受益于锻炼。当然，如果时间充足或条件允许的话，能去健身房运动肯定比在家里自己锻炼要好些。

健身房运动可以有氧锻炼和力量训练交叉进行，可以提高减肥效果，增加肌肉力量，大量燃烧脂肪。体力活动能促进大脑内啡肽的产生，会让我们感觉更好，有美好的情感观，并减少身体和精神上的紧张，改善心情和睡眠质量。有人说；健身房如同心理诊所或烦恼避难所，在那里你可以关掉手机，忘记工作或个人生活中的所有烦恼。健身房现在都有很多专业的培训师和私人教练，向你展示正确的锻炼技巧，这样你就不会伤害到自己，并且在每次锻炼过程中得到最大的好处。去健身房会让你与人们定期接触，互相学习，大多数人乐于分享他们所获得的知识，同时提高你的社交生活。

健身房的最大优点是各种健身器械很多、健身课程很多，以及很多健身房流行的运动让你充满好奇去学习去挑战去尝试。

其实说了这么多，就是说健身房能让你更容易坚持，也可以获得更多的方法。

所以吧、抛开自律的人有方法的人来说，还是去健身房会好一些。

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谢谢邀请。问答题:"减肥去健身房真的比在家更有用吗？″在方兴未艾的全民健身浪潮中，特别是中老年已成为投身到健身运动中的主力军，他们追索着青春，恢复着活力，增进着健康，体会到当今社会中的生活乐趣。下面就讲今天的主题，需健身减肥是去健身房还是在家，哪里更适合，更有用。

从强身健体来讲，在健身房和在家或者在小区的健身场所健身鍛炼都能起到改善机体循环系统功能，能使肌肉更发达，骨骼变得结实，肢体关节更灵活，心肌更发达，减重减肥作用。为了能科学健美锻炼，根椐自身需要选择适合的健身场所，在经济条件允许情况相比之下，当然去健身房更好些。去健身房的好处有以下方面:

1，在健身房或健身俱乐部有专门教练，教练有丰富的健身理论和实践指导，教练课程

齐全，并配备有专业器械进行科学训练，能达到事半功倍的效果。在健身中教练可以用他的专业知识告诉你怎样在器械上去锻炼才会产生效果，针对人体机能的薄弱环节进行专项练习，教练还可以为你定制出自已的健身计划，能给你健身的营养补充提出专业意见，这些不到健身房去锻炼是做不到的。

2，健身房有专业的运动锻炼器材，器械齐全，这些运动锻炼器材能满足自已锻炼身体各部位肌肉需要，能强化体能在运动中的表现，更好地强化肌肉群。

3，上班族坐办公室的年轻人，中年人去健身房的多，他(她)们健身更加愿意去健身房，能显示生活品味高，生活质量高。宁肯出昂贵的会员费到健身房去锻炼，为的是强壮身体，提高免疫力，保持健康体魄。

当然就减肥而言，去不去健身房关系不大，关键是自已要有对减肥的态度和决心，有了决心坚持下去，在哪里减肥都是一样。也可以在家设计一个家庭健身房，可购置家用健身器材工具，跑步机就是减肥的最有效的设备。在家还可做俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步(练站桩)、爬楼梯等项目。

现在健身锻炼场地，出门皆是，最好选择户外空气新鲜，没有污染，氧气充足环境中锻炼。

适合减肥的运动项目很多，如步行、跑步、游泳、骑自行车、球类等运动方式都有助于减肥。

综上所述，列举了到健身房锻炼的有利因素和在户外运动锻炼同样也可健身，不论是在健身房还是在户外锻炼都可以消耗掉摄入过多的热量，促进脂肪的分解供能，只有长期坚持参加体育锻炼，不仅可以减轻体重起到减肥效果，更重要的是能有健康的体型。我个人认为户外健身锻炼也是不错的选择，仅供参考。