孕妇气血虚怎么补最快（脾虚气血虚怎么补最快）

网友提问：

气血虚怎么补最快？

优质回答：

气血是生命之本，是机体保持年轻活力的源泉。不论男女，都离不开气血的滋润。尤其对于女性朋友来说，气血不仅关乎气质，更关乎女人的容颜！这若是气血不足，事儿可就大了！可偏偏就有人不仅气血不足，而且是气血两虚，下面这四道食疗方送给你，好吃又能快速补气血。

1、南瓜猪骨汤

这道汤味道极好，味道香甜而不腻，堪称补气血上汤，猪骨最好用猪腔骨。《随息居饮食谱》记载猪骨髓：“补髓养阴。宜为衰老之馔。”

猪的腔骨补肾养阴，而肾主精，精生血，用它来煲汤补肾补血很好，与补中益气、润肺化痰的南瓜更是绝配，气血、脾肺肾都照顾到了。

材料：

主料：猪腔骨500克，老南瓜1000克，

辅料：姜一小块，葱适量，盐适量

做法：

1.猪腔骨洗净，焯水备用

2.老南瓜洗净切大块；

3.姜切片、葱切成葱花；

4.将腔骨、南瓜、姜放入砂锅内，加入适量清水，大火煮沸；

5.改用小火煮1小时左右，以盐调味，撒上葱花即可。

2、黑灵芝红糖水

灵芝在《神农本草经》中被列为上品，性味平和，不寒不热、不燥不腻，有益气血、治虚损；安心神；健脾胃之功，是养生调体的佳品。而黑灵芝更有黑入肾的说法，经常用它煮水、煲汤或泡酒，能补肾补气血。

作为一个忙碌的懒人，我最喜欢用它煮水喝，简单又块，早上起来第一件事就是煮灵芝水，煮好了洗漱穿衣都搞定了，装进保温杯直接走人，上班时不时的喝两口，补气血就是这么简单。

做法：每次掰一小块（10克左右），加水600ml，大火煮沸转小火煮30分钟即可，调入少量红糖味道更好，不喜欢甜的可以不加。为了不浪费，晚上回来还可反复煎煮至味淡。

3、桂圆红枣赤豆汤

用桂圆、大枣、赤豆煮的甜品，真的又香又甜，非常好喝，喝完一碗还要一碗。而且这样的甜品，最适合气血不足、心神不宁、睡眠不好的人喝。

因为桂圆肉补益心脾，大枣又能健脾补气血、安心神，配上健脾祛湿、补血通乳的赤豆，补气血的同时，还能健脾去痰湿，想减肥又要皮肤好气色好，一定要常吃，哺乳期也可以经常吃，可以让乳汁更充沛一些。

材料：

桂圆干15克，红枣15枚，赤小豆50克。

做法：

将红豆提前浸泡2~4小时，然后将桂圆干、红枣（掰开煮）和红豆一起加水熬煮到红豆熟烂就可以了。

4、菠菜猪血汤

菠菜、猪血都是很好的补血食物，而且菠菜还养阴润燥通便，特别适合阴血不足、眼睛干燥、皮肤干燥、容易便秘的人。

材料：

猪血1条，菠菜250克。葱一根，盐、香油各适量。

做法：

1.猪血洗净、切块；葱洗净，葱绿切断，葱白切丝； 菠菜洗净，切段。

2.锅中倒1小匙油烧热，爆香葱段，倒入清水煮开，放入猪血、菠菜，煮至水滚，加盐调味，熄火后淋少许香油，撒上葱白即可。

这么好的食疗方，赶紧分享给你的家人吧，不要一个人偷偷的享用啊！

其他网友回答

气血亏虚会引起诸多症状，吃什么补呢？

1??动物的血，鹿茸血，鹿血，鸡血，鸭血，猪血等。鹿茸血与酒即为鹿茸血酒，每天1两即可。

2??桑葚，大枣，红糖，蜂蜜，阿胶等。

3??人参，可以泡酒，切片泡茶，炖鸡汤，有大补元气，补气血，治虚证的作用。

4??鹿茸片泡水，每天2～3克，补肾阳，补气养血，贫血，头血等。

5??鹿角胶，益精血，体寒，气血亏虚等。每天10克。

6??鹿胎粉。

7??枸杞泡水。

8??西洋参片泡水。

9??四君子汤，人参，茯苓，白术，甘草，人称四君子。

1??0??五君子酒

10斤五君子酒

人参5根，鹿茸片100克，枸杞200克，锁阳60克。