心情特别差的时候应该做什么（心情不好的时候你想干嘛）

网友提问：

你情绪很差的时候，最想做什么？

优质回答：

我情绪很差的时候，通常不想见任何人。不管有事儿没事儿，总想一个人躲起来。静静的待上一天半会儿，慢慢的梳理一下。等情绪稍稳定就开始狂吃一顿。一个人自己与自己‘独处’那么一两天。让心情自然好起来。然后，跟没事儿人一样，该干嘛干嘛。不解释，不墨迹。

其他网友回答

谢邀！这个问题对我来说，首先我得找出让我情绪不好的原因是什么？不同原因，最想做的事情也不一样。

有时候，因为阴天，我的情绪也会受影响，情绪低落，高兴不起来。这时我最想干的事，就是一个人，安安静静的听听喜欢的歌曲。记得有一次，星期天在家，外面下着雨，我打开电脑，听着赵传唱《我是一只小小鸟》，反复单曲循环，听着歌词，和演唱者那独特的嗓音，让我的情绪完全沉醉在歌曲当中，细细体味歌曲所表达的那种意境，这时候，我感觉特别好！

有时候因为工作烦躁，情绪不好，控制不住跟老公发牢骚，说几句之后，想到自己错了，不应该拿自己坏的情绪来影响家人的心情，这时，我不会再说此事，而是自己独处，想想情绪不好的原因，自己在心里对话，劝慰自己，或者跟闺蜜诉说一下，被闺蜜安慰开导一番，我的情绪马上就多雨转晴了。

还有因为一些杂事，让自己情绪不好的时候，运动也是让自己改变情绪的一种好办法。因为运动使人快乐，这句话是真的，我深有体会。

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，这是很正常的。只要当你情绪不好的时候，找一个方法改变它，不要把坏的情绪带给家人，不要让这种不良情绪影响工作，这就是一个理智的人的做法，虽然有点难，但只要你想改变，慢慢还是会有改变的。

以上是我的回答，谢谢。

其他网友回答

回答可能有些不同。

我在心情不好的时候，一般会做两件事。

1. 反反复复地思考到底是哪里出了问题，然后用日记把它记录下来。

自己心情不好，从来都是有原因的，不过是因为一件事突然间点燃了情绪。在这个时候，我会穷尽脑力去思考，到底是哪里出了问题，让我心情不好。表面上可能只是上司的批评，真实的原因可能是因为最近孩子的成绩不好，自己一直很担心，没有精力放在工作上。

找到了原因就想到底该怎么办，人在烦躁的时候，脑子会转的非常快，想东想西，想这想那。我就会飞快地把这些在我脑海里面穿过的东西都记录下来。当我写完，感觉就好像是跟别人倾诉了一样，大量的情绪都宣泄了出来。脑子里面一片空明，心里一片安宁。

2. 一个值得信赖的人，非常重要

向你信赖的人倾诉。其实本质上跟上面的方法是一样的，不同的在于，有些人是羞于表达，不好意思向别人说出自己的想法的。上一种方法实际上就是在向自己倾诉。

但是有的时候我们真的感觉一个人解决不了，一个人处理不了这样的事情。压力实在太大，内心真的很崩溃的时候，有一个你信赖的人能够在你身边帮助你挺过去，帮你分担你内心的苦闷是非常重要的。这个人可以是至亲之人，可以是你至爱之人。

曾经有一个问题是，一句最孤单的话是什么？我没有回答，因为觉得太负能量。但是今天我想放到这里，作一句毒鸡汤。

最孤单的那一刻，是自己看到表格上的紧急联系人，却不知道该填谁。

所以，抓紧时间，跟至亲至爱的人保持联系吧，他们会是你永远的港湾。

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每天我都过着平淡的生活，而生活并不是一帆风顺的。当我们的家人突然伤了害了我，我伤心，情绪不好，不跟任何人讲话。听听音乐，音乐确实能让人放松心情。舒缓的调子会慢慢缓解不良情绪。

当外界给我制造了不良情绪，心情非常不好，我会把它写在日记上，也可以写成微型小说。写出来了就象跟别人倾诉了一样，心情会变好。

平时日常小事给我带来了不良情绪我会多做家务，让自己忙碌起来就没时间郁闷了。也可以看看自己喜欢的书，电视都能缓解不良情绪。