怎样调整工作压力和自己的情绪 工作压力较大的时候如何调节自身的心理状态
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- 2022-10-16
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网友提问:
怎么调整工作压力与自己的情绪?
优质回答:
当工作来了,不要第一时间就着手干活,可以先做点别的,然后再次面对工作难点。因为人在第一次遇到困难点的时候,会有一个类似应激反应的状态,当第二次面对,这个反应会比第一次小,情绪张力会下降,你的感觉会好一些。就跟打预防针是一个道理的,我把这个办法叫心理预防针,我起的名字,网上不一定能查到。如果你的工作让你长时间处于难受的状态,那可能需要考虑换工作了。(如果感觉还可以,给我个关注吧)
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先内观压力带给自己的是什么情绪,是恐惧、害怕、委屈、愤怒还是其它,每个情绪后面都是曾经的心理创伤造成的,只有觉察到了,才能真正的看到情绪带给我们的生命意义。工作就不会仅仅是压力了!
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诚邀。
我觉得还是忘却或是暂时不想,最好。
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压力来自自己的欲望和对达成欲望的恐惧,有利有弊,正确认识压力,并知行合一去实践。至于情绪,那本来就是自然流动的,是人趋利避害的本能反映,不用去关注,做当下应该做得事,情绪就会自然高低起伏的流动。
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谢谢邀请。
以我的观点看,工作中有压力是好事,有压力就有动力。那些没压力的工作要不就工资太低,要不就没什么技术含量,很快就能被取代。
我们每个人都想在自己的工作中崭露头角,或者说我们每个人都有对职业的终极梦想。要想达到心中的职业理想,压力是必然要承受的。
有很多压力来源于我们对工作的不能完全把控,比如我们对工作流程不熟悉,或者是对工作的预期超出了我们的能力,无论哪种情况,这都是我们要学习时得大好机会也是螺旋式上升,我们要把握这样的机会。
至于不良情绪肯定会有一些的,尤其是压力越大的时候。当感觉自己解决不了压力问题时,我们可以这样做:
1、请一天假什么也不做彻底放松一下缓解一下紧张的神经。
2、可以吃点平时喜欢吃的零食,比如甜食。也是缓解压力的一个好办法。
3、学会一样爱好,能帮忙转移一部分不良情绪。
4、多读有关情绪管理的书籍,尽可能能够管理好自己的情绪。