当你愤怒时，你会如何管理自己的情绪 当愤怒时，如何调节情绪

网友提问：

如何控制自己的情绪，在你很怒的时候还能笑的如沐春风？

优质回答：

在情绪按控制方面我总结了四句话:冷静对之;

沉得住气;

静得下心;

乐观沉思。

在非常情绪将要控制不住自己时立马想到自己原是一介草民，能有今天已经是很幸福的了，眼前出现的事又何必怒气呢！所以自我安慰很重要，你就当作自己是个“垃圾”能又怎么呢，对方会根据你的表情会自然调节情绪的，即使当面不会，事后都会反醒省的，那么你就成功了，因为你的主动权已经做足了，那怕对方不领你这个情你也问心无愧了。

总之，坦坦荡荡地做人，从从容容地做事，拥有坦荡才会轻松，拥有轻松才会快乐，何乐而不为呢。

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当情绪来临时，你会感觉血液往上涌，那么，你可以深呼吸，多做几次深呼吸，可以让血液回归大脑，平复情绪。

另外，在心里自言自语，说“冷静、冷静，一切都会过去的。”脸上仍旧面带微笑，这样可以让自己冷静下来，压制住情绪。

如果条件允许，你可以先离开场地，比如去洗手间，转一圈，你的血液回归，情绪会平复很多，你仍旧可以面带微笑。

你能够想到控制自己的情绪，真的非常棒，这是高情商的做法。

情商就是控制情绪的能力，平时多加练习，可以获得这种能力，对以后的家庭生活和工作都非常有帮助。

平时多看一些有关情商的书，可以更好地控制自己的情绪。

你是一个幸运的人，祝你好运！

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一笑而过