节食吃素可以减肥么（坚持吃素能不能减肥）

网友提问：

事实证明少吃饭、吃素并不能减肥！有节食减肥成功的案例吗？

优质回答：

我教你咋吃：

早上一个白水煮鸡蛋，一碗小米粥。

中午炖菜，白菜，土豆，萝卜，小青菜都可以，加点豆腐粉条，不放油，放点盐，酱油就行了，不要吃主食。

晚上白水煮面条，放点青菜，盐，酱油，打个鸡蛋花。

不要喝饮料，不要吃肉，瓜子，零食，只要是有油的你都别吃，含糖的也别吃，比如面包，冰棍等等，脂肪含量高的食物坚决不吃，一个月你要不瘦20斤你顺着网线来打我。

其他网友回答

首先，谁告诉你吃素能减肥？找他，揍一顿！然后带他到佛教寺院去看看有几个和尚是瘦子？

其次，我就是完全靠通过控制饮食在两个月内从160斤减到135斤，现已保持七年没有反弹。今天因时间关系没法详细介绍了。

其他网友回答

在我最近的冬季滑雪场工作期间，每周在滑雪场五天，上上下下运动量远超平时，该吃啥吃啥，蔬菜肉，饭，在没有多吃的前提下，一个月轻了十斤，所以，节食不是出路。保持饮食，增加运动量就会有效果。

其他网友回答

有，我的同事，男的，每周吃两次饭，其他的用水果代替，现在瘦得风吹过来还晃