人体需要维生素A 什么人需要补充维生素a

网友提问：

人类有没有必要通过药品补充维生素A和维生素D？

优质回答：

是的，药物是治疗疾病用的，补充维生素，我建议通过饮食，就是通过吃的方式来补充。

当然，维生素也可以通过保健品来补充，这也是一条捷径。注意保健品不是药品，它是食品。

特别提示：千万不要有保健品是没有用的、是骗人的东西。因为保健品可是国家认可和支持的！

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维生素AD指导剂量为：维生素A 1500-2000国际单位，维生素D 400-800国际单位，每日按照这个剂量补充，是安全、有效的

其他网友回答

人类有沒有必要通过药品r来补充维生素A和维生素D？有必要。这是针对婴幼儿，素食者及有夜盲症的人群。对我们正常的健康人来说，沒有必要b刻意补充维生素D和维生素A。只要我们在日常饮食中做到均衡饮食化，维生素A主要儲存在动物的肝脏及其它内脏，还有红辣椒，胡萝卜等红，黄，橙的蔬菜中。维生素D可以通过晒太阳，皮肤接触紫外线即可合成维生素D，维生素D才能促进钙吸收。从吸收利用率来衡量，食物中的维生素A是最好的。关注健康的朋友们！我们一定要均衡饮食，养成好的饮食习惯。尽量从食物中吸收身体必要的营养，拥抱阳光，享受阳光给我们带来的天然维生素D，适量吃含有维生素A的动物内臟，及红辣椒，胡萝卜，南瓜等橙色瓜果，那我们还需要补充维生素？

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身体不太好，是免疫力低下的表现，建议服用多种维生素。也不要长期服用， 吃多了肯定是有副作用，长期或过量服用可产生慢性中毒。

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人类当然有必要通过优质保健品补充维生素D及维生素A。理论上可通过合理膳食补充维生素A及D，但是大多数人每天飲食比较单一，达不到平衡膳食要求。全国调查几十万人，报告显示，国人每天膳食摄入维生素A，D，还有钙都达不到中国营养学会推茬标准(RNI)。

所以必须额外补充才能保证健康。比较好的制剂有倍立健(含330IU维生素D3)，善存银(含400IU)，中国营养学会推荐每天应摄入400IU维生素D。此外多晒太阳人体可合成维生素D，但是东方人以白为美，不愿多晒太阳。

关于维生素D作用，以后专题讨论。