孕妇可以吃海参吗？专家解答（孕妇怀孕期间可以吃海参吗）

网友提问：

孕妇可以吃海参吗？怀孕吃海参要注意什么？

优质回答：

　怀孕期间吃海参有什么样的好处呢？有研究表明海参的食用可以在孕妇在怀孕期间获得大量的DHA，众所周知，这样可以促进胎儿的生长发育以及智力发育，对于出现了早孕反应的孕妇，往往会身体比较虚弱，饮食相对减少，抵抗力也会降低，所以很多的孕妇以及家属选择使用一些高补品来进行营养的补充，那么有什么样的注意事项呢？让我们来了解一下

怀孕可以吃海参吗

　　海参含有蛋白质、脂肪等营养物质，可以增强免疫力。孕妇可以食用但要注意不要过量服用。应在医生指导下食用。

　　春季气候虽然万物复苏，温度适中但也是气候多变、乍暖还寒的季节。虽然孕妇需要摄取丰富的营养，但是在春天，有些饮食也要特别注意。那么孕妇春季吃什么好呢？

　　1、很多孕妇在怀孕是喜爱吃酸性食物，酸性食物有利于身体对铁的吸收，也能促进孕妇的血红蛋白和胎儿骨骼的发育，所以孕妇在春季可以多吃酸性食物，如西红柿、香橙、青苹果等，这些食物还含有丰富的维生素C，对孕妇和胎儿有好处。

　　2、黑色食物，如紫菜、黑米、黑芝麻等，含有丰富的微量元素和食物纤维，对于降低孕妇的胆固醇和预防甲亢非常有好处，还能帮助孕妇补血、健脾胃，所以孕妇在春天可以多吃黑色食物。

　　3、孕妇在怀孕期间需要补充多点能量，多吃温性的肉类，如猪肉、鱼肉、鹌鹑等可以补充所需蛋白质。

孕妇养生应该注意什么

　　孕妇身体比较敏感，而冬天又是各种疾病容易出现的季节，所以孕妇在冬季养生需要注意的问题有很多，下面一起来了解一下。

　　1、春季最常见的疾病就是感冒，孕妇如果感冒了应该尽量提高自身免疫力来抵抗病毒，如果严重的话才使用药物，注意发烧的话应该尽早治疗，以免胎儿的神经系统受到影响。

　　2、孕妇应该定期产检，及时留意自身和宝宝的健康情况，也要适当减少脂肪和盐分的摄入，注意补充钙质。

　　3、气候比较干燥时，紧贴的衣物也会使皮肤缺少水分，从而出现瘙痒的情况，孕妇冬季皮肤瘙痒，可以擦些滋润的孕妇专用护肤品，减轻瘙痒的症状。

　　4、春季身体机能容易内外失衡，从而导致人的心理混乱，所以孕妇应该保持良好的心态，稳定情绪，这不仅对孕妇自身有好处，也对胎儿的中枢神经系统发育非常重要。

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孕妇可以吃海参。

像很多海边国家和城市，如日本，我国的山东长岛、蓬莱、辽宁大连等沿海居民都有孕妇必食海参的习俗。每日或隔日一条。所以经过民间多年的检验，孕妇食用海参确实没有风险。本人现在就在服用。

据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。我国古代民间就有：海参养血润燥、调经养胎、助产催乳、修补组织。

有研究表明，海参的营养价值较高，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，并含有维生素B1、B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点，即含胆固醇极低，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

我们知道孕妇尤其是妊娠反应期间，由于进食不佳，容易低蛋白，母体低蛋白会影响胎儿发育，海参高蛋白非常适合孕妇。另外孕妇正常情况下就容易出现高胆固醇血症和高甘油三脂血症，虽然在孕期这是正常反应，但过高还是不好，海参胆固醇和脂肪含量相对少，也非常适合。

此外，海参中还含有DHA。如果母体缺乏DHA，会造成胎儿脑细胞的磷脂质不足，影响胎儿神经系统的正常发育。DHA对增强记忆力及智商有显著的裨益，而且还可使孕产妇的乳房丰满，乳汁充盈。

总之，孕妇可以吃海参，肯定没有坏处，但也需要根据自身和家庭情况，亦不必过于刻意强求。

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孕妇能吃海参吗？

孕妇能吃海参，但海鲜过敏的孕妇不宜食用。

海参的营养价值极高，因为其含有丰富的优质蛋白质、多种氨基酸和微量元素等，不仅可以满足孕妇身体所需的营养，提高免疫力，还可以促进胎儿的大脑发育。因此孕妇可以适量吃一些海参，但不建议长期大量食用。海参性温热，是营养丰富的补品，吃多了容易上火，因此孕妇应注意适量食用。

建议孕妇应注意平衡膳食，营养搭配，可以增加摄入新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、秋梨、樱桃等。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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可以吃的，孕妇孕期最好吃点海参，因为海参营养价值丰富，富含多种微量元素，孕期最需要营养，尤其是微量元素，这关乎到未来胎儿的生长发育，不容忽视

吃海参也有讲究的，第一，孕妇必须要吃野生的海参，因为养殖海参在养殖的过程中会有药物干预，生长年限短，药物无法完全排出体内，会有药物残留，孕妇最好别吃，第二，条件允许，最好整个孕期都吃，到第八个月时停止，如果条件不允许，就从怀孕第三个月开始吃，吃1-2个月，因为孕期第三到四个月时是宝宝发育神经中枢个大脑的时候，也是最需要海参的时候，这时吃海参正合适

孕期吃海参和不吃海参生的宝宝未来体质是不一样的，我家的两个宝宝都是孕期吃海参，体质都很好，不怕冷，也不感冒，大冬天的睡觉不盖被子，盖上就踹掉，早上起来身上冰冰的也不感冒，到上幼儿园之前没去过医院，没打过针，没吃过药，上幼儿园后感冒过几次，吃上药就好了，比别的小朋友强太多了，我没有胡说，我身边的很多朋友都反映，孕期吃过海参吃宝宝都是不怕冷，不感冒，个人建议，尤其是孕妇体质较差的，必须要吃海参，你会有惊喜的

宝宝出生后，产妇最好再吃三个月的海参，这时吃主要是对产妇的产后恢复有帮助，迅速地恢复到生产之前的状态，大家都知道产妇生完孩子时是最虚弱的时候，把所有都给了宝宝，身体和大病一场没什么区别，特别需要营养，身体恢复了宝宝才有奶水吃，所以，世上最伟大的人永远是——母亲