孕妇可以吃什么鸡腿 孕妇经常吃鸡腿好吗

网友提问：

孕妇喜欢吃鸡腿吗？孕妇吃什么好？

优质回答：

很荣幸可以回答您的问题！

孕妇是否喜欢吃鸡腿，并不是一个能够笼统回答的问题，这跟每个人的口味相关，不过鸡腿确实是孕期饮食中的一个不错的选择。

孕期食用鸡肉的好处

鸡肉中含有非常丰富的蛋白质，而且肉中的营养物质很容易就能被身体吸收、消化，所以孕妇在孕期食用鸡肉的话，不仅能够为准妈妈自身提供营养，而且还能促进胎儿的生长发育。

而且，鸡肉的热量很低，蛋白质的含量高，所以准妈妈在孕期吃鸡肉的话，对于维持自己的体重和健康也是有好处的。

那么在孕期，孕妇到底吃些什么东西比较好呢？

我们今天就来说一说，除了鸡肉之外，适合孕妇食用的几种肉类。

适合孕妇食用的肉类

1、猪肉

猪肉中含有丰富的蛋白质、铁、维生素B等营养元素，不能对于准妈妈来说，很有好处，而且还有利于胎儿的成长，不过对于准妈妈来说，在食用猪肉的时候，最好选择炖的、或者煮的猪肉，尽量少吃煎炸类的，避免热量过高，不利于准妈妈的健康。

同时，煎炸的方式很容易会出现肉质没有全熟的情况，所以很可能会使肉中残留细菌或者寄生虫，所以一定要将猪肉煮熟后再吃哦！

2、牛肉

牛肉也是准妈妈在孕期的一种不错的选择，因为牛肉中富含丰富的优质蛋白、脂肪、B族维生素，以及血红铁素等营养物质，比起猪肉来说，更有利于人体的健康，能够提高人体的抵抗力。

所以对于准妈妈来说，适量食用牛肉，是可以提高自身的抗病能力的，而对于宝宝来说，不仅能够预防宝宝缺铁性贫血，而且还能促进宝宝的生长发育。

3、鸭肉

鸭肉的营养很高，不仅富含蛋白质，而且还含有氨基酸，以及多种微量元素，能够增强准妈妈的抵抗力，对于妈妈和宝宝的健康都有好处。

一般来说，孕期准妈妈多吃肉类对于身体的免疫力和健康都是有好处的，但是要尽量避免食用腌制过的肉类，或者是煎炸的肉类，因为这些烹饪方法，除了会影响健康之外，有可能还会给准妈妈的身体造成一定的伤害，大家千万不要大意哦！

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其他网友回答

喜不喜欢吃鸡腿这个因人而异，但鸡腿是富含蛋白质低脂肪的食品，维生素A也多，所以吃鸡腿是有一定好处的，当然烹饪的方法也重要，油炸的肯定是不建议多吃的；

对于孕期应该怎样吃基本上分为两派，一派是毫无禁忌想吃啥就吃啥，另一派是必须严格孕妇禁忌表来；

而个人认为，孕期间本来口味就比较特别，想吃和不想吃的东西都是喜怒无常的，比如我前一天想吃酸辣粉就必须得马上吃，吃了后一个月都不想再闻到酸辣粉的味道；

所以，一方面尊重孕妈的口味很重要，不然孕期本来身体不适就已经够烦躁，吃的上面还不能满足自己，就更难受；另一方面还是要适当记一下高糖的、冰的、油炸的少吃，避免妊娠期糖尿病；还有就是饮食均匀，不要一直偏爱某一样事物，注意水果蔬菜肉类的摄入适当！

其他网友回答

孕妇在怀孕期间，每个人的口味都不一样。没有需要特别注意的，做好荤素，营养搭配就好。

其他网友回答

卤鸡腿人人都爱吃，孕妇自然也是逃不过的，但是在孕期的时候，她们的饮食就不能跟平常人一样随便了，因为吃的不对的话，对肚子里的宝贝可是伤害很大的。那么，对于人们都爱吃的卤鸡腿，孕妈们可以经常吃吗？

对于鸡腿的话，孕妈们是可以吃的，但是也要把握一个度，虽说鸡腿肉的营养价值高，消化率和蛋白质很高，也很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。但是经过卤制的鸡腿就不一样了，对于卤鸡腿的话，建议孕妈们还是少吃的好，虽然卤汁的味道很诱人的，但是大家都知道，卤菜大多含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是强氧化剂，能使人的血红蛋白负荷加重，导致血液性缺氧，它对于孕妈们和胎儿都是不好的。

所以，对于孕妈们来说，吃的好吃的对才是王道！为了自己的健康，更为了宝宝的健康发育，对于卤鸡腿，还是少吃为好！

每个孕妈妈都希望自己肚子里的宝宝能够健健康康地生长，在孕育的阶段，也会特别注重补充营养，尽量多吃对宝宝好的食物。那么，孕妇吃什么对胎儿好呢？

1、含叶酸的食物

叶酸，在胎宝宝的成长过程中，太重要了，是脑发育的“支柱”，也是神经分化生长的关键。如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。所以孕前以及孕早期一定要定量补充叶酸，可预防胎儿脑神经管畸形。

2、含铁的食物

我们都知道在人体当中，铁元素是十分重要的。特别是怀孕之后，体内的血要供给胎宝宝，会形成需求量大的局面。那么在怀孕的时候就要补充铁元素，多吃含铁的食物，以便满足自己的同时能供给宝宝发育。

3、含蛋白质的食物

蛋白质，是人体结构中的“主角”，当然也是宝宝发育的主体。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质，特别是在孕早期，胎宝宝的需求并不大时，因此还不需额外补充，但是到了孕晚期，宝宝的发育开始迅速，这时候就要注意蛋白质的补充了，每天增加25克就能满足胎宝宝发育。

4、含钙的食物

钙是人体骨头、牙齿的重要组成部分，自然也是胎宝宝骨骼发育的重要组成部分。胎宝宝在整个发育的过程，需要消耗母体大量的钙，所以对钙的补充一点也马虎不得。如果缺钙会引起腿抽筋、肢体麻木，也会影响到宝宝的骨骼发育，导致骨骼发育不良、佝偻病等。

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其他网友回答

孕妇的饮食要多样化，多吃营养高食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，注意怀孕期间不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物。