有哪些送给 20 岁年轻人的建议？

知乎丨Ryan Lu
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千万不要为了一昧取悦他人而自我牺牲。在心理学范畴有人提出过一个理论叫“自我分化”（differentiantion of self），其理论大致是说一个人在人际交往中，能够同时体验到亲密感和独立性的能力。
年轻人（至少在我在20岁的时候）最大的问题就是自我分化的水平很低，很多行为只能依据情绪反应，非常容易依赖他人的情绪反应，非常容易产生融合状态，表现就是非常非常害怕得罪人，今儿非常迁就他人的要求，希望以此获得亲近和依赖，而这种为了取悦他人的迁就，甚至严重到了自我牺牲的程度。
非常害怕自己说错话，经常会用道歉的言辞，会因为别人（老师，同学，恋人）的一个表情或者一句话就陷入极大不安中。
但越是这样，就越会犯下错误。其实回头想想，在那个年纪的时候，也许学习能力已经达标，但情感的独立性水平太低。
我们以为离开的别人就无法生存，但未来人生几十年，你必须学会你所以为的那些情感寄托终究会一个个离去，而你会成为他人的依赖。
在此之前，你应该尽早学会表现出一个坚定的自我，而不会为了身边的人（比如，取悦父母，家庭和睦，寝室安宁，班级友爱，情侣和谐）导致你的情绪被他人支配，或者在他人的“胁迫”（或者所谓善意的胁迫）下自我牺牲。
请学会说不。
这个道理我一直到30岁才想明白，吃了很多很多苦。其实，你所以为的牺牲，其实在别人眼中一文不值。
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