怎样让自己的生活变得有规律（如何让生活规律起来）

网友提问：

如何让自己的生活变得更规律？

优质回答：

生活上的不规律，会给身体健康带来很大的隐患。如何让自己的生活更规律些呢？，下面我就现身说法，给大家几点建议。

第一，做个计划。

数年之前，在上海工作，从事IT行业，节奏快压力大，生活不规律，晚上经常工作到很晚，早上经常为了赶时间不吃早饭，长期这样，导致自己得了胃炎。这种痛苦，真是没办法表述。反复几次后，听从医生的建议，给自己做了一个每天生活规律的计划:

餐饮和作息是最重要的，但是以点带面，大家根据自己情况增加其他的内容，比如每日锻炼计划等。

第二，坚持

计划很简单，手指一动就可以完成。但有了计划，不一定你会去执行，或者说不一定你每天都会按照此计划去做。那就要坚持，如何做到坚持？如何由被动变成主动？如何把计划变为习惯？

我想每个人都会有自己独特的方法。我自己就是把每一个细的条目都做了定时任务。现在手机的功能非常强大，同时每个人手机时刻都不离身。当然也可以打印出来，办公桌贴一份，家里也贴一张。坚持一天两天，一周两周，直到它成为习惯。

第三，不要找借口

万事都有例外。但不要找借口，因为人生在世，身体第一，没有身体健康，其他都没什么意义。而身体的健康必然要有规律得生活作息饮食习惯所支撑。

只有你把身体健康排在首位，你才会时刻督促自己，从而规律自己的生活。

其他网友回答

的确，随着社会生活节奏的加快.生存压力增大，很多人为生计奔波.生活规律无从谈起，各种加班，夜班，更是屡见不鲜. 身体是我们的本钱，好的身体是做一切工作的前提.让自己的生活规律一点，首先要有明确的计划，几点休息，几点锻炼，几点起床.有了计划一定要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网. 对于计划要自己监督自己，或者找别人监督自己.到计划执行一段时间，养成习惯，坚持下去，生活就回规律起来. 千万不要熬夜，都知道熬夜的危害.提起熬夜，不能不说睡前看电子设备.休息前，一定要把所有的电子设备关掉.作息制度严格遵守，刚开始可能不适应.做段时间就好了.对于自制力稍微差的人来说，作息可以和孩子的保持一致. 让自己生活规律，最好也要听听医生的建议，医生的建议比较有科学性，执行起来对健康益处多多. 在好的办法不执行也是零，所以一定要执行.督促自己，坚持下去.

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办法是有的，只是看你自己的意愿强烈不。

如下

1.每天晚上必须在十一点之前睡觉，第二天才可能起来不那么困难。十点左右就上次，看书半小时，打坐二十分钟。准备睡觉

2.每天早上6点起床，洗漱半小时，跑步之前喝一杯温开水，排毒还可以避免跑步时的不舒服。跑步半小时，七点吃早饭。准备上班。

3.中午吃饭之后可以午休二十分钟，下午有精神些。

4.如果可以，自己做饭，健康放心。避免夜生活，很伤身体噢。

5.如果可以每天陪孩子玩半小时，和爱人睡觉之前谈谈心。

6.尽量每天给父母打电话问候，报平安，关心一下老人。有时间每周回去看看他们。他们不需要你给太多的物质，只希望你好好的。

还有很多可以的，你自己规划。人生目标，梦想，戒烟，财务自由，一个个去计划吧！加油。

其他网友回答

关键在于养成良好的习惯。

关于习惯既有好习惯也有坏习惯。一定要能甑别。这是养成好习惯的基础。

但，习惯是一种长期坚持、循环往复的行动，需要良好的自律和行动力！习惯不仅仅是一种“思考”“观念”，而是“思想”“观念”的行动化！

没有习惯性行动就不会有生活规律！

经常听到父母责备孩子“没养成好习惯”，却很少听到做父母的教给孩子“什么是好习惯”，“如何养成好习惯”。

关于“如何养成好习惯”的问题请关注我，近期将推出系列文章专题论述。

其他网友回答

首先

你应该要戒除不良嗜好，寻找新的兴趣增长点。比如看书听音乐打篮球等等…

每日三餐定时吃饭，瓜果蔬菜都要均衡。

给自己定一个时间，每日早日休息。睡觉前就不要打开手机电脑。

不要过多沉迷于以前的不良嗜好中，偶尔放空自己，到室外多走走看看。