身体素质包括哪些方面(身体素质包括哪5个方面)

身体素质包括哪些？

身体素质包括五方面，分别是：速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质。

1、速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；

2、力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；

3、耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；

4、灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力；

5、柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

一个十八岁 人很聪明 却很懒 而且身体素质不好的人 快考大学了 暑假要做些什么 现在很茫然 接受

• 一个十八岁 人很聪明 却很懒 而且身体素质不好的人 快考大学了 暑假要做些什么 现在很粻川纲沸蕺度告砂梗棘茫然 接受任何建议
• 去掉懒惰，聪明没用，实行才‘行’

一个农村孩子，20岁，侦查兵，爱情专一，身体素质好，有点老实，家里一般，不喜欢炫耀，不追求时尚，不

• 一个农村孩子，20岁，侦查兵，爱情专一，身体素质好，有点老实，家里一般，不喜欢炫耀，不追求时尚，不跟风，不乱花钱，……请问找个什么样的女朋友比较合适？
• 和平民一样找自己喜欢的

具体的锻炼计划，学生党，时间不多。因为要中考，我身体素质不行，所以要好好锻炼，集中练臂力。最后的成

• 具体的锻炼计划，学生党，时间不多。因为要中考，我身体素质不行，所以要好好锻炼，集中练臂力。最后的成果希望是一分钟轻松10个引体向上（中考体育达标），立定跳2.16米。
• 每日10个标准俯卧撑 加强蛋白质

我是97年的，成绩不好只能上大专，但是我能打身体素质中等，我想在大一的时候休学去当兵，你说好还是不

• 我是97年的，成绩不好孩场粉渡莠盗疯醛弗互只能上大专，但是我能打身体素质中等，我想在大一的时候休学去当兵，你说好还是不好？
• 去吧、有好处的

女孩子在学校军训时身体素质差有压力睡不好觉吃不了饭爱哭心慌怎么办

• 慢慢习惯

20岁左右的人 怎样锻炼来提高身体素质

• 跑步，蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐，单腿蹲起。基本上搞定全身

以前没时间所以不锻炼，现在有时间了，想学习一套锻炼方法，不要一开始就是很剧烈的，我身体素质很差（八

• 以前没时间所以不锻炼，现在有时间了，想学习一套锻炼方法，不要一开始就是很剧烈的，我身体素质很差（八百米都跑不完）所以才要锻炼，要那种循序递进的，也不要太多了，我才初中。问题补充： 请说仔细一点吧，就比如说什么每天做多少个仰卧起坐这之类的。
• 慢慢跑，比如你今天能跑四圈，就跑四圈一点一点的往上加，当你能跑十圈时，不要往上加，跑一个星期后在加，效果还不错。

我是高一学生！想问问关于我的身体素质！身高186、着鞋190左右！臂展190、体重147斤、短跑1

• 我是高一学生！想问问关于我的身体素质！身高186、着鞋190左右！臂展190、体重147斤、短跑100m15秒左右、原地立定赤脚起跳摸高3.10m、1000米3分50左右、卧推140斤！我这样身体素质如何？能灌篮吗？我没有从事体育锻炼！都是先天的、、、
• 弹跳很一般 其他都还不错

我今年上七年级 身高1米78 身体素质一般 打球技术也一般 一周有两节体育课 每周五周六晚上有时间打球

• 求大神给一个篮球的训练计划 和技巧、花样的训练提升方法 谢谢了啊 请不要把别人给的或者网上查的给我 我也会查 认为那些对我有用的话 我也不会来问了
• 你们一星期才两节体育课啊，我们都三节……额，废话不说了，步入正题！你首先要提高球性，在做热身的时候拿着球做。拿球绕头，绕腰，绕腿。包括拿球做臂绕环、胯下穿8字等等。多练练拿左手运球。如果条件允许的话，你还可以找一个陪练帮你练球。你如果球技一般，那就先别追求什么花样了。你先掌握一些技巧吧。练练变向过人、转身过人，退步变向过人等，多找几个人配合一下，可以打打挡拆、三角传球上篮等。等你球技提高了之后，你可以练胯下、背后变向等。希望对你有帮助。

我今年20岁了，身高162cm，想去当兵，但是眼睛有点近视，身体素质还行，无不良嗜好，我去报名的话

• 我今年20岁了，身高162cm，想去当兵，但是眼睛有点近视，身体素质还行，无不良嗜好，我去报名的话能不能验上啊？当兵是我一直以来的梦想，我不想遗憾。求当过兵的姐姐们指教指教
• 可以尝试，今年的要求不高也不严格