篮球基本功训练方法(篮球训练大全15种训练方法)

篮球基本功训练方法？

篮球基本功训练方法

1、翻腕压手

方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

2、挤球(双手挤球)

方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

3、双手头上抛接球练习

方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4、双手胸前向上抛球后击掌

方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5、双手向上抛球后做转身

方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。

10种篮球基本功训练？

1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。

2、挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

3、双手头上抛接球练习，方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。

4、双手胸前向上抛球后击掌，方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。

5、双手向上抛球后做转身，方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住

篮球基本功

• 我之前因为身体原因就一直没接触体育，现在已经没问题了，我想学篮球，但不知要怎样练起。
• 运球投篮传球。万变不离其宗主要在于这三点。

篮球的基本功怎么练？ 运球运不好怎么练？

• 我篮球玩了一年左右 出了射球和上篮其余什么都不会运球从中场到篮下的距离都能吧球运丢 请问这个该怎么练？？
• 左右手要熟练，运球时重心最好低，经常练习就可以了

篮球的基本功到底怎么练？上篮，运球，投篮姿势。以及到底怎么样突破？我每次都能突进去，但是感觉很不从

• 篮球的基本功到底怎么练？上篮，运球，投篮姿势。以及到底怎么样突破？我每次都能突进去，但是感觉很不从容，都是靠速度和挡拆。并非初窢埂迟簧侏毫虫桐矗昆学者，求大神详解，百度上搜的就别来忽悠我了，谢谢。
• 运球练好了就行了

如何提高篮球基本功

• 小孩在家练了快二上的基本功了，最近感觉进步有点慢。请问如何能让自己的基本功提高的更快，是练的时候要速度越快越好吗？（说明：不是在球场上实战，是在练基本功。）
• 可以看加农贝克的基本功视频

篮球的三项基本功

• 运球，传球，投篮

求篮球基本功怎样叫扎实，都有哪些，该练会哪些动作要领，求具体再具体！！！不要废话，直接告诉我该怎么

• 求篮球基本功怎样叫扎实，都有哪些，该练会哪些动作要领，求具体再具体！！！不要废话，直接告诉我该怎么练。比如一天绕头、绕腰、绕腿多少下、明天又加多少下后天又加多少下，正规的转身、背后、胯下是怎样的。怎么练法，今天练多少个，明天又加多少。注意事项，等等……
• 我觉得过人最重要两点，变速和变向。

这个节目的名字叫什么，是教打篮球的，这一集叫篮球教学 篮球基本功之运球

• 新手z做任务

本人初二 00年的 初一开始打篮球（暑假升初二）打了有一年 基本功不大好 肺活量不好 运球不好 弹跳不好

• 如何练习 本人每天5点到家 去小学打球 看看要练些什么 把基本功练好 运球会 左右都会 左不太好 投篮不怎么好 弹跳也不好 教教我练练
• 肺活量不好，坚持跑步，一千米，两千米逐渐增加；基本功找点视频看看，在原地拍球，高低变化，球速变化，左右手变化。坚持一个月见效果。

求篮球技术教学片，篮球基本功教学啥的，高手之路必看那种0.0

• 本人略会篮球了，虽然只是接触两三个月 但打球时感觉超充实的，求高手教教哦~~O(∩_∩)O~
• 去搜 纳什教你练基本功 …