如何让气色变好 如何让气色变好，白里透红

网友提问：

如何让气色变好？

优质回答：

我来说一说年轻人气色不好的那些事儿吧~就说说我本人。

作为一名95后，身强力壮的小女子，气色怎么就不怎么好啦？因为熬夜吖！

熬夜其实挺伤身体的，休息不好了，气色也是好不了的，在脸上可以看到很多的痕迹。一个摆脱不了熬夜的我，早上起来的气色确实是有点难堪……

有时候气色不好，可能是因为生了病，这个时候察觉到不对劲要干净去医院才可以噢！

气色不佳要怎么办呢？如果有时间，还是睡回去吧，就当作是回笼觉啦~不过呢还是尽量早睡早起，健康地生活，有活力地工作。

早上起来气色不佳的补救方法在这里，朋友们可以自己借鉴一下。

1、先洗漱一下洗把脸，一般经过这一步之后，很快你就会清醒过来啦~

2、要尽快护肤，要是脸太干的话可以先敷一张面膜，然后再进行护肤。我建议护肤的时候可以配和按摩，你会发现超级舒服哒~可以让你一天有个好心情。

3、护肤完之后，你会发现自己的气色明显好了很多。如果有化妆需求的话，腮红和口红都是显气色的，一定要安排上，这样子出门就会特别自信。

除了护肤化妆可以让自己的气色变得好，在内也要补，上班的时候泡好红枣枸杞水，真的可以补气色，长期喝你就会发现有好处了。

作为一名95后，补气色就是靠这些简单的急救措施啦~虽然简单，但是好用。还是叮嘱自己早点睡吧，少熬夜才可以有好气色。

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（图片来源网络，侵权联删）

其他网友回答

1、宜多吃常吃具有补血作用的食物;如猪肝、红肉、红枣、黑木耳、黑芝麻、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、红米等。

2、适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物;如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物; 如山药、山楂、大枣、扁豆、香菇、猪肚、牛肉、粳米、小麦、莲子、粟米、番茄、糯米、白萝卜、苹果、薏米、牛肚、木瓜、鸡肉等。

4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。

5.喝生血剂，红桃K生血剂二合一有六大功效：1）快速补血，疗效客观可测。2）纠正厌食。3）改善睡眠。4）提高免疫力。5）改善大脑供氧，提高学习效率。6）滋容养颜，改善面色。

能补血补气，效果可观。原料是卟啉铁、红枣、枸杞、山楂，无刺激好吸收。用生血剂补血的话，补血快，效果明显。