一个人怎样缓解孤独（怎么排解孤独）

网友提问：

一个人到底该怎么才能缓解孤独和痛苦？

优质回答：

其实我们都是这个美丽世界的孤儿。快乐往往是肤浅的，而痛苦却是深刻的。就看你怎么样去化腐朽为神奇。

人生不如意事常八九，何必执着于心。我们总要面对着这样或那样的种种烦恼。人生旅途的风景，有壮美的日出日落，山川河流；有狂风暴雨一路艰辛，就看你怎么去欣赏？走好你即定的风景历程，不管别人怎么去评说，风景依然在。

不要禁锢自己，走出来去看更大的世界。除工作之余，为自己也为有需要的人做点力所能及的事。心若光明，你就不会孤独。你忙的晕头转向，痛苦早已逃到九霄云外。跟你没法合作。

愿你历经千帆，归来仍是少年。

其他网友回答

唯一而要做的，一定是不要老是想的太多，想的太多，越不能自拔，这是不言而喻的。如果向望远向，就出去走走，如果喜欢小酌，就来上二两。总之一切随心，往好的想。

其他网友回答

孤独是非常痛苦的一件事，要想缓解孤独和痛苦，就要下很大的决心，尽量想高兴的事，不想不愉快的事，每天跟朋友们交流，可以缓解孤独和痛苦。

我以前也有孤独和痛苦感，自从开始看头条，和网友们交流，每天给网友们点赞评论和互动，在网友们的帮助下，我现在变得非常开朗，也解除了孤独和痛苦。

头条真是我们学习的好地方，头条给了我欢乐，每天忙忙碌碌，看网友们的发文和平论，日子过得非常快乐，让我再一次的说一声感谢，真是感谢头条，感谢头条君，感谢头条所有的工作人员，让我们共同走上光明大道，把头条办的越来越好。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

其他网友回答

孤独不等于无聊，更不等于痛苦。很多人四代同堂，也痛苦。怎么排解一个人独行带来的痛苦呢？我觉得你需要有比较多维度的人生，不要钻牛角尖，更不要把自己生活的全部期待和乐趣都维系在一个人、一件事、一种生活方式上，要丰富多彩一点，要懂得自嗨。

让自己的大脑往有价值和意义的事情上去发挥作用，避免胡思乱想，避免精神内耗。

建立一种比较健康规律的生活方式，是避免内耗的好办法。做一些一年期的计划，分解到每月，或者每季度，再具体安排到每天的某个时段，每周的某一天完成。比如你喜欢看书，每天安排一个小时阅读，比如你安排早起一个小时，可以健身，学习一些新技能等等。

再就是少管闲事。这个世界上99%的事情都和自己无关，能抓住1%做好，就不错了。少和没关系的人和事纠缠不清，少为之烦恼闹心，少胡思乱想，少关注别人怎么想的。

最后，让自己的生活富有挑战性一点。不要常年摆烂、无所事事。适当跳出舒适圈，去尝试新的事物，挑战一下自己的极限和能力。你发现没有，追剧一天，胡吃海喝完，肥皂剧结束，人马上陷入空虚感。晚上躺在床上，回想自己今天做了啥，无所事事一天，虽然轻松，但缺乏挑战性的生活让人感到无聊和虚度光阴。如果尝试了新的东西，活得会感到带劲儿，感到充实，感到一天没白白浪费掉。所以，做挑战性的事情，可以增强我们生命的流动性，保持旺盛的生长力，预防大脑衰老退化，还增加生活的温度和风味。

人生就是一场旅行，做好攻略，确定目标，一站又一站地奔赴而去。生命在流动，人在旅途，哪里有功夫孤独寂寞空虚痛苦呢？

想避免孤独痛苦，要从自身内部做攻略，成为一个有趣的灵魂，善于发现生活的乐趣和美好，迎接不确定性，在变化中寻找机遇和新意。

一句话，要想不孤独痛苦，要先学会享受生活，自我创造快乐。

其他网友回答

缓解孤独和痛苦的方式有很多种，主要有积极与消极的两大类！

《当你孤单你会想起谁》这首歌，大家很熟悉，"你的身边总希望有许多人陪！但是天总会黑，人总要离别！谁都不能永远陪谁！"歌词里饱含了孤独孤单的无奈！对于内心痛苦的情形，就更糟糕了。孤独若是阴霾覆盖，那么痛苦则是雷电的撕心裂肺了！

对孤独与痛苦的缓解，消极的方式有很多。比如一醉解寂寞、一醉解心痛，麻醉神志；比如邀朋呼友在莺歌燕舞中染润灯火酒绿的幻象；还比如高强度地冷热刺激身体、高強度地锻炼疲惫身体；还有更多肆意摧残自己、刺激自己的干奇百怪的做法，甚至有很多是违背公德与法律的做派，不一一列举。通过这些消极的办法，虽能缓解孤独和痛苦，但总会对自己或对别人带来伤害，有的还危及自己和他人生命财产安全！实不可取！

而理智的人，则会更多选择积极的方式排遣孤独与痛苦。比如更专注于工作的精益求精，更努力地加大学习的广度与深度，更尽力地完成对亲友对社会有益的好事，更平静地钓鱼、散步，或欣赏音乐美术等艺术等等。这些积极的方式更能缓解或消除内心隐隐的孤独和痛苦，同时于己还能修身养性，于人还能有益有乐！

所以，面对孤独和痛苦，我们应以理性的认识去选择排解方式，尽力或全力以积极的方式为主！