踢毽子有助于长高吗 什么运动能促进孩子长高

网友提问：

踢毽子能增高吗？促进孩子长高的方法有哪些？

优质回答：

现社会中，孩子的身高是众多的家长困扰的难题，每位家长都希望看见自己的孩子可以健康个高。但因为对生长发育知识的缺乏，经常走入孩子身高的禁区，孩子生长发育期间哪些事是不能做的呢？

1.给孩子吃补药，吃增高药等错误行为，很容易耽误孩子正常生长。市场上有很多的打着可以帮助孩子快速长高的增高药，很多家长信以为真，买来给孩子吃。但哪有什么增高神药，好点的可能就是些普通的营养药，不好的可能对孩子造成严重的负面影响，这种事情在新闻上也是屡见不鲜，建议在没保障的情况下别轻易给孩子服用。

2．让孩子熬夜，夜间深度睡眠时，生长激素分泌量比白天要高很多，是长高的黄金时期，所以千万不要让孩子熬夜，一定要督促孩子在十点前开始休息，养成科学作息习惯。

3.不重视孩子的矮小，发现孩子比同龄人矮小但却没有及时的去相关机构检查，而是认为孩子只是晚长，这种做法是非常不对的。有些孩子的确是晚长性，但有些可能是因为疾病原因导致的矮小，比如生长激素缺乏性矮小症，不及时发现的话，孩子成年身高可能永远定格在3250px左右，因为身高生长是有时效性的，一旦骨骺闭合，身高生长就停止了，什么样的补救都无济于事了。生长激素是治疗矮小症的有效药物，生长激素在我国已经普遍应用治疗矮小患者上，有水剂和粉剂两种，水剂效果更好并且有专门配合注射的电子笔，孩子越小治疗的效果越好，年龄越大效果越小，骨骺闭合便无法用生长激素。

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孩子的身高是大部分家长常操心的事，有一个不错的身高对未来的人生发展有着不少的联系，孩子的个子可以达到什么程度取决于父母有什么做法，如果没有做好就可能耽误了孩子一辈子的身高，孩子增高应该做什么才可以有帮助呢？

孩子的个子取决于父母的基因，有大概百分之七十的关系，带有高基因的父母孩子未来自然高，但父母双方都是矮基因那么孩子未来一定就是矮的吗？答案是不一定的，虽然是百分之七十来自基因，但还有百分之三十可以靠后天的努力来改变，将这百分之三十利用好，还是有机会达到不错的身高的。

孩子增高应该做什么？首先就是补充的营养要搭配完善，不同方面的营养物质可以满足身体各方面的发育需要，比如肉类和豆类可以补充蛋白质，钙可以促进骨骼的发育，各种维生素可以提高孩子的身体素质，所以一定要培养好孩子养成不挑食偏食的习惯，蔬菜水果要多吃，像大补物品，油炸食品和反季节蔬菜就尽量不要吃，防止孩子出现性早熟的情况，也要防止孩子吃得过多营养过剩，有造成肥胖的风险。

之后就是习惯问题了，要给孩子养成早睡和爱运动的习惯，运动可以加速体内的新陈代谢，加快血液循环，生长激素分泌量会提高，晚上是孩子长高的黄金时间段，在夜间孩子进入深度睡眠时生长激素分泌量会达到高程度。

一些孩子身体有特殊的情况，例如矮小症患者如果不治疗是难以长高的，由于体内的生长激素分泌少或者不分泌导致的生长缓慢，需要用生长激素来替代治疗，国内常用的生长激素分为水剂和粉剂，水剂有搭配电子笔注射可以减少孩子的恐惧心理和疼痛感，生长激素只适用于骨骺未闭合的患者，年龄越早注射的话效果越好。

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小朋友长高，饮食方面适当补充含钙丰富的食物，不要喝碳酸饮料（影响钙的吸收），可接受范围内晒晒太阳，日常多做做向上运动，比如跳绳，打篮球等，要坚持。

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首先适宜的运动是有益于孩子长高的，踢毽子是很好的运动，肯定是有帮助的，但是单单依靠这些肯定是取不到良好的作用的，

1、良好的心态，一个充满爱的生活环境，能够让孩子再一个轻松愉快的环境中健康成长，不会出现焦虑，等负面情绪对长高也是很有帮助的。

2、均衡的营养，孩子生长发育期间，营养很重要，要做到均衡饮食，不偏食。

3、良好的睡眠，要保证孩子的睡眠充足。

4、就是适宜的运动，每天都需要运动一下，不能太过，也不能没有。坚持下来一定会有帮助的。

我是师承中医，执业中药师，营养师合欢四季，专注母婴行业，欢迎评论，谢谢！