疫情期间和孩子的居家方式（家长如何培养孩子良好的卫生意识）

网友提问：

疫情居家期间，如何培养孩子良好的生活习惯？

优质回答：

大家好，我是天晴妈妈。家里有俩孩子，分别是四年级和幼儿园。从疫情初期尚在过年假期状态，到孩子们开学上网课写作业，这中间我们试过白天睡到中午，每天吃两顿，到后来慢慢调整过来，现在每天作业按时完成，也有时间进行亲子活动。在这个过程中，我觉得有几个方向家长是可以把握，并且可以跟孩子一起合作的。

1、家长引导，共同执行。

首先，孩子的良好生活习惯来源于良好的家庭生活习惯，如果没有家长指引孩子很难依靠自己学习和执行，所以我们必须还认识到这是家长和孩子共同的事情，最好是在于孩子探讨的情况下一起制定共同的时间表、执行计划。

2、定期复盘，不断反馈。

定期复盘的意义在于肯定孩子执行到位的地方，和发现做得不足的，既及时肯定了孩子的付出，让孩子看到变化，激发孩子的满足感和成就感，同时也可以通过再次讨论不断反馈，对做得不够的地方进行改进，提升进步空间。

3、劳逸结合，有张有弛。

对于学龄阶段的孩子来说，良好的生活习惯中应该包含有学习、家务、体育锻炼、娱乐放松等项目，这几个方面环环相扣，都平衡做好了才能是产生积极作用正能量的“良好的生活习惯”，所以我建议在设置时间表和计划表的时候也要同时考虑这几个方面。

4、目标导向，及时奖励。

以某个时间单位为节点，或者以养成某个习惯为节点，设置一个具体的目标，如果可以完成，或接近完成，都应当及时设置适当的奖励。而在奖励的部分，我建议不做金钱、玩具等物质的奖励，当然如果约定好了那就一定要执行。最好的方式是设置一些“特权”，比如决定今天晚上家里吃的菜，或者挑选家庭电影，决定出游的地点……看到大人执行自己的决议，对于孩子来说都是很趣的体验。

最后，再推荐给大家一些时间管理小工具：

a、一本亲子时间管理的好书《忍住别插手！合理安排时间》

这本书是家长用书，也可以看做让孩子独立的自我管理课，书中有非常多理论和实操指南，让家长不用生气上火，也可以教会孩子安排时间。

b、一套孩子可以看的绘本《快乐儿童的七个习惯》

这是风靡全球的《高效能人士的七个习惯》的儿童版，帮助3-10岁孩子更好了解成功人士的七个秘密，并在故事中学习到如何运用。

c、沙漏、番茄钟

这俩小神器都可以让孩子直观感受到时间的变化，设置自己完成某项任务的时间，才方便做安排。

d、时间规划表

可以自制，也可以买现成的，可以贴在书桌前、房门上、也可以贴在冰箱上，让全体家庭成员随时可见共同遵守，一起完成良好的家庭时间规划。

希望这些方法可以帮助你哦。

其他网友回答

虽然疫情期间孩子无法到学校上课，但在家上网课写作业还是要的，所以学习的好习惯还是需要坚持的。孩子晚睡晚起一定跟家庭的环境有关，如果大人都能按平时的作息时间关灯睡觉，孩子也会自觉去睡觉。所以孩子的习惯都是家长惯出来培养出来的。要培养孩子良好的习惯一、要制订有效的奖惩制度并设好睡觉与起床的闹钟提醒孩子；二、家长的带头模范作用，家长一定要以身作则，家长是孩子最好的老师。与孩子制订的制度家长一样遵守，晚上闹钟响一起回房间睡觉，早晨闹钟响准时起床并提醒孩子起床。想要培养孩子良好的生活习惯，家长先带头做好！所以乖孩子背后的家长都不容易。

其他网友回答

我觉得孩子的生活作息还是随大人的，如果大人生活作息规律孩子的也不会差。

每天定闹钟，把每天当成和上学时一样。早上按闹钟定时起床洗漱，一开始肯定不会那么准时，要一点点来。现在离开学时间很近了，我就是按闹钟起床准备早饭。孩子要慢慢来，原来都是睡到10点钟，现在我会每天都提前一点时间叫她起床。都有个过程，我们一定要慢慢来。我家孩子就是我不起床就能一直睡的那种，我要起床了她自己也会醒的早一点。她现在可以七点半起床了，早上起的早了之后我就慢慢的让她恢复午睡，起的早中午她也会想睡一会儿，开始向学校的时间靠拢了。

早上起的早感觉一天的时间会很充足，吃过早饭就一起学习了。学一个知识就要玩一会儿，毕竟小孩子没定力，一切还要我们家长来掌控。她觉得只要我能陪着她玩玩具和做游戏她也不会一直看电视了。我自己也感觉过的很顺心。原来起床之后早饭午饭一起吃，很快一天就过去了，她觉得一天没玩什么晚上就不肯睡。弄得日夜颠倒，我的心理也是很烦躁。现在早早起床，整个一天都信心满满的，心里也没那么浮躁了。

以上是我的改变作息时间的方法，希望对你有帮助，欢迎关注评论点赞留言。

其他网友回答

您好，这个问题北京天使儿童医院儿科主任王波来回答，期待您的关注~

因此，在疫情防控时期，科学指导儿童家长，合理进行居家儿童运动保健，建立健康的生活方式，保证儿童充足的身体活动，对保障儿童健康，抵御传染病的侵袭，加强疫情防控都具有重要的意义。

家长们可以借此机会向孩子们进行卫生习惯健康知识的教育，增强自身的免疫力，让孩子们养成良好的生活习惯。

　　一、生活作息规律

　　可以制定作息时间表，家庭成员互相监督。全家人一起商量讨论，根据家人的作息规律列出家庭作息时间表。明确每日的早起、锻炼、学习、睡眠、用餐时间等，家长首先要做出表率，按照合理的作息表来进行日常活动。

　　二、保证运动时间

　　设定每日的“运动专属时间”。新冠肺炎流行期间，应尽量避免户外活动，以居家运动为主。在发生疫情传播的社区，宜避免外出。在未发生疫情传播的社区，选择空旷、通风、人少的地方进行适当的户外活动，避免到人群密集的地方。根据年龄，每天可以有1个小时左右的专属运动时间，在运动时间里，家长可以和孩子一起做广播操、垫上运动，增强互动性；也可以做一些游戏性运动，如木头人、三个字等；或者让孩子做小老师，教家长做运动等。

　　三、保持营养均衡

　　适度适量的运动可使儿童胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加。由于运动时能量消耗增多，应给予儿童充足的营养，满足各种营养素及热能的需要。同时，营养不均衡甚至营养不良，除影响儿童生长发育、导致成年后某些慢性病的潜在风险外，还可影响儿童运动能力，包括运动速度、身体协调性和柔韧性、运动耐力等。

　　四、鼓励参与家务

　　让孩子承担一定的家庭管理角色，也多参与家务劳动。孩子们都喜欢自己做主的感觉，让孩子自己选择在家里的角色，如卫生监督员、饮食搭配员、运动教练等，将所有要完成的家务列一个清单，让家庭成员们各自认领力所能及的内容。把家务分配给孩子，让孩子有事可做的同时，也培养劳动意识和劳动习惯。

其他网友回答

孩子良好习惯引导基础方案

疫情期间也是与孩子最亲密时候，忙于工作、事业的家长清闲下来，发现出孩子许多缺点，同样由疫情让孩子更有时候玩学习压力变得更轻松。

怎么样能让孩子养成良好习惯推荐以下俩个方案：第一个机制奖励

ps:这是最有效方案，一句很理解的话，孩子小时候就像自己养的宠物你给糖吃就听你的话，就喜欢你。

陪伴孩子是最辛苦时候，很多疫情在家长虽然有很多时间却不用来陪伴孩子而是花费在娱乐上。 教育孩子思维要改变跟上社会潮流。

我们可以利用孩子喜欢与爱好，设置机制奖励方案。给孩子做一个约定，做到了我们就奖励他一样喜欢东西或者一件事，并且附加人生指导，杜绝宠溺。

同时奖励会让孩子变乖也会助长孩子内心想要更多，制作没有麻烦而麻烦。

有奖就有罚，奖励是让他坚持，罚是因为他没有做到。适当惩罚孩子往往比奖励更好，前期奖励是铺垫，惩罚起到承上启下作用，相互牵引。

孩子是人类未来也是文明未来

给孩子树立正确三观 与坚持 尊重孩子爱好

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