早上起来口臭怎么办（早上起床口气臭烘烘？牢记这3件小事）

口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它会严重影响人们的社会交往和心理健康，让人避而远之，不敢接近。如何预防口臭呢？让自己的口气清新充满淡淡的清香味呢？

我们每天要刷3次牙，分别是早上起床刷牙，午饭过后刷牙，晚饭过后刷牙，而且要正确的刷牙，刷牙时间最好3分钟以上，不要随意刷几下就好了，使用合格的牙膏，牙刷最好一个月换一次，还有最好使用电动牙刷，因为电动牙刷一秒的振动频率是什么好的，比手动牙刷刷得更干净和健康。每天坚持正确的刷牙，可以保护清洁我们牙齿，对口臭的预防有着非常重要的作用。

使用口气清洗剂，口气清洗剂主要作用是改善口气异味，清洁牙齿，清新口气，类似于我们平时吃的口香糖，但是只能短时间内将异味掩盖，不能从根本上去除。有的口气清新剂有清洁牙齿、预防龋齿的功效，虽然口气清新剂对于掩盖口气异味比较迅速，但是还是不建议长期依赖口气清洗剂或者一天之内使用频繁，因为大部分都含有酒精，具有杀菌的功效，可能会造成口腔内菌群失调。

使用漱口水，漱口水的作用是改变口气异味，清洁牙齿，去牙渍。漱口水携带比较方便，口感温和，而且薄荷味含在嘴里很舒服，漱口后嘴巴有着清清凉凉的感觉，主要使口气有着淡淡的清香味。

还有就是睡觉前不要吃零食，睡觉前吃完零食一定要去刷牙，不要懒，如果吃完零食不去刷牙，不但会产生细菌，而且第二天早上还会产生很大异味的口气。

在日常生活中，我们要注重保养我们的牙齿，保护我们的口腔，就如你买了一辆爱车，你去爱护，保护，呵护一样。只有这样，才能让你的呼吸充满淡淡的清香味。