腰椎间盘突出注意事项(腰椎间盘突出注意事项)

腰椎间盘突出注意事项

1，急性期要综合治疗，内科治疗配合针灸可以明显提高疗效，同时患者要尽量卧床休息，尽量避免坐立行走，治疗期间最好佩戴特制腰带。慢性期可选择针灸、推拿、理疗等方法。
2，搬重物、睡软的弹簧床、坐移动的或软的椅子、长时间地弯腰活动、弯腰拖地或洗碗等都有可能导致疾病复发或加重，在此过程中保持腰部正直，或者佩戴腰带对腰椎有保护作用。如果搬重物则不宜弯腰搬，而是蹲下用腿部力量，这样可以减少对腰部的损伤。
3，慢性期患者可以通过吊单杠牵引腰椎减轻突出所导致的神经挤压。具体方法是：双手抓握单杠，双足悬空，每天1-3次，每次10-30秒，轻上轻下。
4，抽烟、喝酒、熬夜等可以影响体质，导致椎间盘突出症的多发。
5，适当锻炼腰部周围的肌肉和韧带，增强其稳定作用，可减少椎间盘的突出。
6，按揉腰痛穴可以帮助缓解疼痛。穴位在“手背侧，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节连线中点按压疼痛敏感处”，包括精灵穴和威灵穴。其具体操作是：用对侧手指指甲掐按该穴，可以配合揉法，以局部酸痛为度，同时活动腰部。每次1-3分钟，每天1-3次。如急性期运用这个穴位止痛就不要活动腰部。

                                                     【作者介绍】
    谢正红 全科医师，副主任中医师，医学硕士，毕业于广州中医药大学并在附一院进修仲景医学一年，广东省名中医师承弟子，主编中医科普书籍《一按就灵穴位养生祛病法》和《黄帝内经养生祛病法》，擅用中医经方和针灸反应点治疗各科疾病：1.感冒、咳嗽、失眠、头痛、胃痛、月经不调；2.调节血压、血糖、血脂、尿酸、转氨酶；3.颈肩腰腿痛、面瘫、乳腺增生、腱鞘囊肿、痔疮、痤疮等。
 

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