自信的事例(训练营剧透：举个如何提升自信的小例子)

自信的事例

这几天沙龙群里有些人发了一些聊天的截图，往往是一言不合就开怼，你没有好好开场我就不好好回应，你某句招我生气我马上就横眉立目，隔着屏幕我都能感受到那些攻击性。这是为什么？都是因为情绪。人类文明发展至今，更多关注的是如何教会人们读书识字、赚钱谋生、消费享受、服从管理，却往往忽视了情商教育这个领域。

本周的沙龙主题是情绪和情商提高。其实我们的训练营，虽然叫做《好好聊天》训练营，但怎么才能好好聊天，情绪的管理在里面起着决定性作用。所以训练营的具体说话只是一部分，更多的都是在帮大家提升情商。内容包括如何有效地观察和倾听；处理自己的情绪；识别自己的需要；提出自己的要求；承担自己的责任；拥有积极向上富有创见的思维；培养自信果断行事的能力；发展内心的力量获取成功；创造性地解决冲突；加强对自我的认识等。

我来举个小例子

很多时候我们都被情绪驱动着控制着，但其实我们并不自知。我们以为在和情绪的搏斗中已经顺利将其压制下去甚至隔离开来，殊不知“口嫌体正直”，很多信息把你出卖了。要知道信息的获取中，仅有不到三成是通过语言内容的，更多的来自于你的非言语信息，他们透露着你内心的情绪

在训练营中，有一个训练叫做“我在这里”

随便邀请一个人来表演，表演者任务很简单，先离开教室，然后开门进来，走到讲台前，面对观众说：“我在这里”。

观众分成五个小组，每组仅仅负责观察节目的某些具体细节：一组观察演员的头部、眼睛和面部表情；二组观察手臂和手势；三组观察退和走路姿势；四组注意语音语调语气；五组注意时间、节奏和整个表演进程。看完表演后，每个组分享观察到的内容，不带有任何评判，不用任何解释，仅仅像照相机一样记录观察到的内容。

分享完毕，表演者自行调整，再来一遍，然后分享感受。

通过这个游戏练习，我们想一下：

你的身体语言是在确认还是削弱你的存在感？

你的表现中，有多少情绪被透露了出来？

整个身体里的那一部分没有进入状态？

当大家真实反馈的时候你有什么感受？

当你调整后，是否感觉有了力量？是否感觉自行上升？

什么是自尊？

什么阻碍着自尊？

什么有助于培养自尊？

对于观察者，接纳你看到的信息是否很难？

如何控制自己不去评判？不去分析？不去解释？

所以这么一个游戏，训练了如何观察，如何倾听，觉察了自己的非言语信息，并得到真实反馈，通过调整躯体提升了自信。

我们在现实生活中很难有机会获得这样的反馈，也不知道有哪些方法可以进行自我训练。来这里，都教会你！

15号就是八折的最有一天期限，16-20号之间还有九折的机会，受益一生的训练机会，失不再来！

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