如何保养皮肤(保养皮肤——皮肤到底能吃进什么？)

如何保养皮肤
三亩，护肤品配方师，化工博士，公众号“言安堂”主笔。
很多厂商都在推“可食用”的护肤品的概念，甚至还直接出现了类似于“skinfood”这样的韩国品牌——这里可不是种草——直接把“食物”给放到自己的名字里面了。
可是学过生理卫生的朋友稍微想一想就明白——皮肤不是肠道，没法吸收那些“可食用”的成分，无论它们有多么“植物”和“天然”。
今天大叔说些皮肤真的可以“吃”得进去的成分——构成角质层（皮肤的最最最表层，最坚韧的一层，最重要的抵抗外界有害物质侵入的一层——感觉像追悼会上的悼词）中角化细胞之间的屏障的成分。提醒一下，这不是皮肤可以吃进去的全部东西，但是大叔认为是最重要的一部分。
（一）
先从皮肤的基本结构讲起。
皮肤分成了提供弹性支撑的真皮层（靠下）和提供保护功能的表皮层（靠上）两个大的部分。
今天不谈真皮层，说说表皮层。
表皮层又可以分成很多层，从最底下不断分裂提供新生细胞的基底层，到上面的有棘层和颗粒层，一直到最上面一层——我们今天的主角——角质层。皮肤是非常聪明的器官（皮肤真的是一个器官，而且是人体最大的器官，请你像爱护自己的眼睛那样爱护她），从基底层到角质层，细胞不断地变换着姿势，从角质细胞变成角化细胞（请你忘掉这些黑话，总之就是他们穿上了盔甲，拿出了武器），像准备冲锋陷阵的战士戴上头盔，拔出自己的剑。
在所有的武器当中（回头可以专门写一篇文章描述这些勇敢的战士如何慷慨赴死——他们最后都会离开皮肤表面变成死细胞脱落），顶顶重要的一个就是所谓细胞间脂质。如果说最后形成的角质层像一面墙，那么角化细胞是砖块，而这些脂质就是泥灰（对于那些没有见过砌墙的朋友，你们想想一下那些把砖块粘在一起的黏糊糊湿哒哒的东西）。
这些泥灰是基底层（表皮层最下面一层）细胞逐渐变化之后在细胞内部长出来的，快要到达最终战斗前线（角质层）的时候细胞把他们吐出来，糊到自己身上，像是一层厚厚的铠甲。
这层铠甲一样的泥灰的作用，最主要是防水。基本上他们就是完全不透水的，这样角质层就能让皮肤内部的水非常缓慢地流失，而不是迅速消散——如果水跑得太快的话人只有死路一条。
由于这种泥灰的组成是（请忘了黑话，记住重点）：神经酰胺，胆固醇和脂肪酸。
（二）
今天我们要讲的，皮肤能真正吸收的就是这三位：神经酰胺，胆固醇和脂肪酸。
普通的润肤霜中的油脂，往往是白油（比如La Mer和Sisley）、凡士林（比如“凡士林”）或者蜂蜡之类的油脂，或者是合成的不带“油”字（这样就可以宣称“无油配方”）的油脂。但是这些油脂都是不能够被皮肤“吃”掉的。
如果皮肤已经很缺水了，这些普通润肤霜所提供的功能就是形成一层保护膜，让水分不要迅速流失，给已经相当缺水（以至于皮肤中很多重要的需要水参加的生化反应都已经停止或者减速了）的皮肤一个喘息的机会，回复到原来的正常皮肤功能。
而有些膏霜则能够供给这些脂质。神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸能够很好地融合到皮肤表层的脂质中，甚至完全穿越过最表层的角质层，达到有棘层和颗粒层，参与高尔基体和LB的活动，帮助恢复屏障功能。
（三）
如果皮肤受到物理损伤（比如被过度清洁，或者伤口）之后，脂质会有所损失。如果是一个正常的皮肤，会迅速（1小时内）把皮肤底层细胞中的泥灰（脂质）释放出来补充，并且启动（1小时到6小时）这几个重要的泥灰组成成分（神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸）的生产，最后才是DNA的修复（6小时到6天）。
如果涂抹的是不含神经酰胺这些有生理作用的润肤霜，那这个“惰性”的产品只能提供短暂的保护。但即使这种短暂的由于隔离作用而产生的保护对皮肤来说都是非常宝贵的，因为皮肤有了一段不受外界干扰自己恢复的时间。
如果涂抹的是含有神经酰胺他们的霜，那么这些有用的成分将横穿（真的，有文献为证）整个角质层和半个表皮层，到达脂质的生产车间，重新组织之后形成更紧密的角质层屏障。
这就是为什么很多文献上说，不含神经酰胺（等）的润肤霜只能提供一小时内的保护，而含有神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸（部分或者全部）的霜往往能在几个小时之后体现出他们的作用来。
（四）
写了这么多，我知道一会儿后台一定有很多问题，就是让我推荐产品的。
转一下@Rox在新浪博客上文章的一段吧。
我个人比较推崇CeraVe Moisturizing Lotion、Dermaviduals DMS-base cream High Classic Skin care for dehydrated and sensitive skin、PHYSIOGEL Cream，这类产品都是由水、多元醇、甘油三酯、神经酰胺、植物鞘氨醇、透明质酸、胆固醇构成了皮脂膜模拟部分，最大的好处是具有确切的亲肤性，对于干性皮肤来说会非常有帮助，是真正的适合使用在其它精华或面霜前的Base Conditioner，这类产品所包含的亲水性与亲脂性组合，可以真正的被角质细胞吸收，让干皮可以变成吸水海棉，而非矿物油与合成酯那种滋润并不真正被皮肤吸收，乳液类配方比使用化妆水更加滋润。
上面这一段是关于干性皮肤如何“吃”东西的。
油薄皮不要使用太多脂相性细胞间质与模拟皮脂的产品，因为油性皮肤会自己分泌这些，在洁面后使用一些富含温和多元醇、氨基酸、海藻糖、泛醇、甘草酸二钾的结构上亲水性的东西效果更好，透明质酸与聚麸氨酸的产品也不错，但是要注意整体配方的选择，清爽一些，亲水性成分多一些，亲脂性成分适当少一些，使用时用量适当加大一些，直到皮肤润透饱满，至于洁面后是不是一定要用化妆水，我认为也不一定，油薄皮要以抗炎补水为诉求，产品类型倒并不一定固化非得是水。Dr Ci:Labo Super Moisture Aqua-Collagen-Gel、Dr.Ci:Labo Aqua-In-Derm DN-Essence、Arouge Moisture Mist Lotion、DHC Weak Skin Milk、MUJI敏感肌清爽型乳液等是我认为比较适合油性角质层薄弱型皮肤的产品。
这一段是为了油皮写的。
这一段算是应大家要求种草吧。但是请一定要注意，大叔写这一段是给大家看看一个成熟的成分党人是如何看待产品的，并不代表这些产品就一定适合干皮或者油皮的你。
你的产品需要你自己去找，但是你可以根据这些大的原则去找。
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