【护眼知识】原来视疲劳危害这么大！居然会……

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你是不是屏奴？
来对号入座吧：
到个新地方先问WIFI密码，
边吃边看手机，走路看手机，
睡觉前刷屏，还没睁眼先摸手机，分分秒秒离不开……
机不离手，眼不离屏，
这样折腾眼睛，会引发视疲劳，
不加以重视的话，会引起可怕的后果
长时间看电脑、手机，对眼睛的影响是非常明显的，会引发视疲劳。
视疲劳主要症状有眼睛干涩、畏光、流泪、恶心、呕吐、眼里有异物感等等。
视疲劳早期是可逆的，通过休息，注意用眼卫生等方式，可以逐渐缓解。
但是如果不注意的话，会引发长时间或永久性的视力损害。
1、视疲劳是不是严重到一定程度就会导致干眼症呢？
当聚精会神地长时间看屏幕，注意力集中，眨眼次数大大减少，眼睛会有疲劳，干涩等症状，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应，进而发生干眼症。
视疲劳和干眼症有时不能完全分开，有些共同的症状，如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重，导致恶性循环。
预防干眼症用眼的健康卫生很重要，其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。

2、为什么坐车看手机、看书会出现眼睛疼的情况呢？
静止时看东西，视线是固定的，一般不会产生不舒服；
但当不断运动时，目标在移动，明亮度在变化，图案、色彩也在变化，会加重眼睛所有肌肉的负担，加重视疲劳，严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。

3、怎么区分视疲劳和青光眼呢？
从临床上来看，青光眼，尤其是角型青光眼，其有些症状如眼疼、眼红、流眼泪等等，是很容易和视疲劳混淆的。
但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。青光眼是一个致盲性的眼病，其检查手段是测眼压，查眼底，看看视神经、视野是否受损。

4、有时眼睛疲劳后，眼部肌肉会出现抽搐，为什么呢？
室内光线要有一定的亮度，既不刺眼，又能看清楚。小朋友看书时，台灯应该放在左前方，45瓦或60瓦就够了。
护眼灯或者LED灯，可以减少屏闪，间接减少视疲劳。
使用护眼灯时，要注意三点：一是要有质量保证，二是要放在合适的位置上，三是亮度要合适。
6、有人说在黑暗中看手机会导致眼癌，真的有这么危险吗？
在黑暗中看手机和失明，或者眼癌其实没什么关系。
但是在黑暗中长时间看手机，的确会对眼睛的健康有影响，最明显的影响就是视疲劳，而视疲劳放松警惕的话，会引发一系列疾病，建议在有背景光的环境下看屏幕，或者减少看手机的次数。

7、请问纸质书和电子书用眼的疲劳程度一样吗？
应该说是截然不同的。因为纸质书的字和纸的白色对比没这么强，但是如果看铜版纸的书就不一样，铜版纸就特别亮。
而电子书的屏幕很亮，明暗对比度很强，再加上有一定的闪烁，所以电子书、电子产品，对视觉的刺激要比普通纸质书要明显地多，也更易引起视疲劳。
8、蓝光的危害>
除了电脑以外，我们每天接触的浴霸、平板显示器、LED霓虹灯、荧光灯、液晶显示器、ipad、大屏手机等都有背景光源，它们都含有短波蓝光。而蓝光对人体会造成不可逆的伤害。
早在2009年底，世界卫生组织WHO爱眼协会就发出过橙色警告：“蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典、HINI的破坏性，无形中吞噬人的双眼。” 央视的新闻也报道过相关新闻，引起国人注意.
9、别拿手机、平板、电脑哄孩子
一岁的小孩瞳孔最大，含蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为100%；
二岁的小孩瞳孔变小，含蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为70%--80%；
二至六岁的小孩瞳孔更小，含蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为60%--70%；
60岁以上的人群蓝光产品通过眼球伤害黄斑的伤害率为20%。
10、可以用眼药水来缓解疲劳吗？
任何一种眼药水，哪怕是什么药物成分都不含的生理盐水，都可能有一定的副作用。
因为无论多先进的眼药水，都是“人造”的，它和正常的生理泪液成分还是相差甚远，都会稀释泪液中的有益成分浓度，破坏泪液的生理屏障和防御功能。
你需要的一款护眼专家——阳光新视界护眼眼罩
阳光新视界护眼眼罩采用中医经络的原理，纯植物特色理疗功效，通过热效应吸收的原理，打开眼周穴位，疏通眼部经络，促进眼睛微循环，恢复改善眼睛生理机能，增强眼睛生理功能的效果，
改善眼干眼，涩，胀，痛；改善眼部红血丝，眼白发黄，视物不清；改善视疲劳，改善黑眼圈，眼袋。
长期坚持使用，可以改善各种眼部亚健康和多种眼部亚疾病；
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