一公里走路要多久分钟(多走路会瘦吗)

走一公里多长时间？

11-12分钟

1公里走路大约要11-12分钟。一个正常的成年人的步行速度为1.5m/s,即5.4km/h,所以步行一公里大约需要11-12分钟,而老年人和小孩的步行速度慢一些,通常为0.4-1.4m/s。

一般来说，大学男生体育测试1000米跑步，及格成绩为4分32秒，良好成绩为3分42秒。而一个成年人的正常步行速度比跑步慢，但差距也不会太大。

　　除此之外，一般一公里是1600步左右，大约需要十分钟以上。10米大约走16步，1000米差不多是1600步。按照身高1.7米来说，一步是75公分，那么就是1600步。由此可知，步行速度不仅与体力有关，还与身高有关。

多走路会瘦吗？

多走路是可以减肥的，走路的过程中会消耗热量，理论上是可以减肥，但需要保证时长、姿势与动作，以及长期坚持才能有效果。减肥还需要控制热量、不要暴饮暴食、不要节食、合理饮食、多吃果蔬、补充维生素C。

1、保证走路时长：走路虽然是运动的一种，但相比于跑步来说，走路1小时候所消耗的热量比不上慢跑30分钟所消耗的热量，所以想通过走路减肥需要延长走路时间，每次最低40分钟-60分钟。

2、保证走路姿势：走路姿势不能随意松垮，肌肉发力不均会导致某些肌肉紧绷僵硬，某些肌肉又松弛萎缩，所以走路时需要抬头、挺胸、收腹、高抬腿等一系列姿势。

3、全身性动作：走路可活动到大腿肌肉和臀部肌肉，有效地消耗下半身脂肪；保持均匀呼吸，有意识收缩腹部能燃烧腹部周围的脂肪、刺激肠道帮助改善消化不良和便秘；搭配快走速度摆动双臂，能感觉到背部肌肉被牵动，注意双臂摆动是前后摆而不是左右摆。

4、坚持：走路是一个比较轻松的减肥方式，但需要坚持。有研究表明，坚持每天走路30分钟-60分钟，2个月就有明显的减肥效果。

四公里走路要多久

如果按照正常人步行的速度5公里/小时，需要20分钟；如果走慢点按照4公里/小时，需要21分钟。公里一般指千米，汉语词语，意思是指长度单位，俗称公里，英文用km表示。一公里等于1000米。亦称“公里”（符号km）。

走路的好处：

１、增强腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促进新陈代谢，消除体内多余的脂肪。

２、促进人体钙的吸收，防止钙流失，延缓骨骼退化，减少骨质疏松发生的危险。

３、可以增强心肺功能，减少心血管疾病，如中风、心肌梗死以及呼吸系统疾病的发生。

４、提高人体血液的氧含量，缓解疲劳，愉悦心情。

５、可以提高人体的免疫力，预防身体疾病的发生，延缓衰老。

６、促进胃肠蠕动，改善消化道的吸收功能和消化功能，特别是对于老年性消化不良或者便秘的人。当然快走必须采取正确的行走模式，坏处主要见于膝关节的慢性损伤。

4公里走路要多久

4公里走路要45分钟到1个小时。人类的正常行走平均速度为５每公里每小时，根据每个人体质不同。速度有所不同。

千米俗称公里。１７９０年５月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。１千米＝１０００米＝１００００分米＝１０００００厘米。

7公里走路要多久

7公里走路要1~2小时。

理论上正常人平均步行速度在５~７千米／小时左右，走7公里只需要一个小时。但是人的体力是十分有限的，理论速度只是在短时间的速度，不能长时间坚持。而且身体相应功能好，腿脚灵活，骨骼和关节没有出现病变，心血管和呼吸系统都正常这样的人身体素质比较好，走路速度也就越快。因此理论数据不适用实际情况，实际走七公里的时间就要1~2小时。

六公里走路大概要多久

1-2小时。一般成年人每秒走两步，大概1米。一小时约3KM，六公里约等于两小时。如果是急步行走，就用不了2个小时，一个小时即可。所以应该看个人行走速度，六公里需要一到两小时。

理论速度只是在短时间的速度，不能长时间坚持。而且身体相应功能好，腿脚灵活，骨骼和关节没有出现病变，心血管和呼吸系统都正常这样的人身体素质比较好，走路速度也就越快。因此理论数据不适用实际情况，实际走6公里的时间就要1~2小时。

走路走5公里要多久

• 走路走5公里要多久,不是直线距离。
• 人的正常步行速度约5公里小时，6公里小时基本上是快走(连续不间断)，超过7公里小时就是小跑了。所以，一般人走路走5公里至少要一个小时。