正确的戒烟最好的方法(戒烟26天后悔一辈子)

在生活当中，有许多人都有抽烟的习惯，但是抽烟对于身体的危害确实特别大的，最直接的影响就是身体受损，很多抽烟的老烟民甚至患上癌症，但是随着现代人养生观念崛起，大部分的人都会想要去戒烟。那么如何才能戒烟呢，以下几种方法可以尝试一下：

1、想要快速戒烟的话，我们最好不要上来直接尝试一下子彻底戒掉，那样是不太可能完成的，我们可以在前期的时候开始适当的减少抽烟的数量，可以从20支逐渐减少到每天3支，然后1支等。

2、想要快速戒烟的话，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。

3、多增强锻炼，有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。

4、心理暗示很重要。想要快速戒烟的话，我们还需要每天都不断的告诉自己，自己需要戒烟，让自己的内心中明白自己确实是想戒烟的人，从而实现一种内在的自我暗示，这也是很关键的。

5、学会拒绝，想要快速戒烟的话，我们还需要在应酬的时候，别人给我们递烟的时候，我们需要选择不接，就算接了，我们也不能抽，这个是非常重要的，很多人在这方面没做好才导致未戒烟成功的。

有谁知道戒烟最好的方法的？想要知道，谢谢了
你好，特别提示：到目前为止，没有任何临床技术可以戒断香烟瘾、毒品瘾的技术与产品。特别提示：戒烟靠自己，外加点亲人的一点点配合就可以啦。戒烟者，只要把戒烟的原理、戒烟过程会出现什么反应等搞清楚了，就有心理准备了，戒断就不难了。烟鬼停止吸毒（烟也是毒品）最难的不是戒断生理的瘾（生理依赖性），而是心理的依赖性。坚持到生理瘾没有了，心理瘾还在的时候，是戒烟最后、也是最难的阶段了。有关《如何安全轻松戒烟》《如何安全轻松戒烟续一》你可以到科学网站看相关专业文章——理解了，就可以顺利戒断生理、心理瘾了。仅供参考孙平

不管用什么方法戒烟，最关键的因素还是取决于个人的决心，网上很多七天戒烟法，几天戒烟法的，肯定是不可信的，很多年的习惯，从生理到心理上的依乏饥催渴诎韭挫血旦摩赖怎么可能几天就改变，很多人戒烟一年甚至更久还出现复吸，戒烟周期至少需要三个月以上，据我所知目前最好的方法应该是尚品烟客的戒烟方法

中药戒烟汤：鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日1剂，分5次饮服，成效颇佳。“白萝卜戒烟法”，方法怠虎糙臼孬铰茬歇长忙是将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤一下，再挤出苦涩的汁液，加入适量白糖，就可以制成戒烟药了。每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝汁液，吃后吸烟就会觉得淡而且无味从而不想吸烟，慢慢克服烟瘾，达到戒烟的目的。