怀孕什么期间吃叶酸比较好 怀孕期间什么时候吃叶酸比较好的

网友提问：

怀孕什么时期吃叶酸比较好？

优质回答：

你好，非常高兴为你解答问题，中国营养学会从2007年开始，就制定育龄的女性在备孕期间需每天补充叶酸400微克。因有些妈妈很难确定自己怀孕的时间，容易错失补充叶酸的最佳时期，专家建议从孕前三个月开始补充，有条件的也可以一直延续整个孕期。

国家为了提高出生人口素质，也在很多地区免费发放叶酸。

一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要开始补充叶酸，一直吃到怀孕的前3个月，这段时间是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证胎儿安全着床。

至于叶酸片每天什么时候吃最好，一般是早餐后30—60分钟服用，更利于吸收，吃叶酸片其实就是补充维生素，只要一天一片，0.4毫克就可以的。

已经怀孕三个月了，如果检测过叶酸代谢风险，那就按代谢风险的程度补叶酸，没有检测过可以不吃了，也可以每天吃一片0.4毫克，不需要多吃，一直吃到生产。

假如有过自然流产建议最好检测一下叶酸风险代谢，好决定如何补叶酸。

希望我的回答能够帮助到你！

其他网友回答

叶酸的最佳补充时间为怀孕前三个月和怀孕后三个月。

补充叶酸的时期？

孕早期（3~6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，这一阶段准妈妈需要摄入叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。

叶酸该补充多少？

对于准妈妈来说，每天需要的叶酸大概在0.6毫克左右，最高的量不要超过1毫克。每天能够从食物中摄取到大约0.2毫克的叶酸，通过叶酸补充剂摄入0.4毫克。

吃什么补充叶酸？

含叶酸的食物有莴苣、菠菜、西红柿、橘子、草莓、樱桃、香蕉以及动物的肝脏、豆类、谷物类。

叶酸遇光、遇热会不稳定，容易失去活性，蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%，煲汤等烹饪方法会使叶酸损失50%~95%，盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。所以，通过食物补充叶酸要让准妈妈改变烹饪习惯，食物不要放太久，煮太久，尽量要吃新鲜的。

吃药补充叶酸行吗？

可以的，但最好在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上提供给未孕妈妈和准妈妈的叶酸片，大都是每片0.4毫克，一天吃一颗就行。

其他网友回答

叶酸怎么补对胎儿和母体最好？产科医生提醒，补叶酸要避开2个误区：

误区1：叶酸越多越好

纠错：叶酸属于维生素，准妈妈不能超量服用，过犹不及，叶酸补过量可能会引起排卵紊乱、月经不调甚至引发流产。 过量的叶酸还会干扰孕妇体内的锌代谢，对胎儿发育不利。

市面上的叶酸片通常含量为0.4毫克，在备孕的前三个月以及怀孕三个月内建议服用叶酸，每天一片足矣。对于曾经生下过神经管缺陷孩子的女性，二胎时可以在医生指导下适当增加每日的叶酸剂量。

注：RNI为推荐摄入量，UL为可耐受最高摄入量

误区2：叶酸与其他营养剂一起吃

纠错：准妈妈为了孕育健康宝宝各种补，除了叶酸，还补维生素C、补钙、补锌等等。于是，有的人干脆一把抓同时服用。殊不知，同时服用可能会让营养打折扣。叶酸在酸性环境中不稳定，当服用维生素C后，体内会形成相对的酸性环境，这时吃叶酸会被破坏营养。因此，尽量不要同时服用多种营养剂，或者在服用不同药物时间隔开一定的时间，以便更好吸收。

其他网友回答

从备孕服用叶酸一直到怀孕后三个月，然后建议服用孕期复合维生素（这里面就含有叶酸）。

我们普通人生活中通过食物就能获得所需的叶酸，孕期由于胎儿的需要，所以怀孕的妈妈要额外补充叶酸，而且叶酸补充剂中的叶酸，比食物中的叶酸更容易吸收。

有研究表明，女性在服用叶酸后，要经过4周左右的时间才能改善体内叶酸缺乏的状态，因此在怀孕早期（在备孕期间服用），也就是胎儿神经管形成的敏感期，要有足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。

一般建议，备孕期间可以一直吃叶酸。一般每天服用0.4mg叶酸，这种剂量叶酸不会对身体造成伤害。叶酸是水溶性维生素，多余的叶酸通过尿液就排出了。

怀孕三个月后，由于胎儿对维生素的需求量增加，这时候就可以把叶酸换成孕期复合维生素，复合维生素里一般包括12种维生素，7种矿物质和多种微量元素，也含有叶酸。

另外要注意，家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，之前怀过神经管畸形宝宝的女性，叶酸的补充量要更大些。

其他网友回答

叶酸也称维生素B9，是一种水溶性的Ｂ族维生素。之所以被称为叶酸，是因为这东西是1941年从菠菜叶中提取出来的。

后来研究人员发现，在怀孕期间如果缺乏叶酸的话，有可能导致胎儿神经管缺陷，表现为无脑儿、脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等，这种出生缺陷往往会导致胎儿死亡，全球每年因为神经管缺陷而死的胎儿达71000例，中国每6分钟就出生一例神经管缺陷婴儿。

叶酸在神经系统发育中起重要作用，神经系统是胎儿最先发育的系统，从怀孕的第26天就开始发育了。可是很多孕妇在怀孕第一个月并不知道自己怀孕，这样就有可能因为叶酸不足而影响胎儿的神经系统的发育。

为了避免这种情况，不要等到怀孕之后才吃叶酸，而是要在怀孕前三个月就开始吃叶酸，也就是说，不要匆匆怀孕，而是有备孕期，在备孕期调整好自己的身体，为一个健康的怀孕做好准备，包括吃叶酸。

具体的剂量是每日吃400微克，最好到600微克。

叶酸要一直吃下去，直到临产。

叶酸是很安全的东西，一般不会过量。