辟谷到底对身体有没有好处 辟谷有益身体健康吗

网友提问：

辟谷真的对身体有益吗？如何正确辟谷？

优质回答：

我的看法是，不宜辟谷。辟谷完全没有必要。要知道，辟谷不当，是会对身体造成危害的。迄今为止，还没有任何科学依据认为长时间的辟谷可以对人体带来明显的健康改善，但是却发现辟谷对人体有伤害。

辟谷对人体有风险，不宜推广。长时间的不进食，当然会对人体造成损害。人吃食品，一部分能量以脂肪的形式存储在身体里面。辟谷后，由于不吃五谷，可以消耗脂肪，以供应能量。但是，人体需要的营养物质，不仅仅是脂肪可以提供的，还有一些营养物质是人体不能合成的，必须要从食物里面汲取。长时间的辟谷后，就中断了人体不能合成的某些营养物质的摄入，而人体是需要这些营养物质的。

此外，辟谷还可能直接诱发人的猝死。有些人，表面看起来很健康，但是受到一些应激因素就会发生猝死。比如，心脏病就是一种容易猝死的疾病。辟谷会使得人体极度衰弱，增加猝死的几率。糖尿病人更加不能辟谷，糖尿病人不进食，会造成酮症酸中毒。一旦发生这样的中毒症状，会给患者造成致命的风险。

其他网友回答

谢邀！俺是一个公益辟谷禅修摄影师，曾经经历过7天、15天辟谷。同时3年时间累积已经用镜头见证和纪录超过8000多人辟谷7天成功，见证了大量的案例，刚才刚结束了63期的拍摄工作：

刚好有空，看到这个关于辟谷的问题，俺的体会是：

一.辟谷真的对身体有益吗？俺的体会是：对于当下来说，按照正确的方法辟谷才会对身体有益。怎么说呢？辟谷有千年历史，本来就是一个非常好的养生排毒方法，而随着时代的发展，现在辟谷已经衍生出几十个版本，有吃花生、水果辟谷的，有喝酵素辟谷的，有服气辟谷的。在网上搜索一下，就会发现很多关于辟谷的教程。曾经就有遇到一个，一看蛮简单，不就是几天不吃饭吗？就在家里面自己一个人辟谷，结果辟谷到第3天，非常的难过，对下面不知道发生什么，充满恐惧，饿的非常难受，搞的自己一脸疲惫。所以这不是辟谷，而是挨饿。

二.如何正确的辟谷？

对于这个问题，根据这些年见证的案例，俺的建议是：

1.没辟谷经验的朋友可以先找一些辟谷机构或者有经验的导师在专业老师指导下辟谷成功3次以上再自己在家辟谷，现在有很多公益的辟谷活动，很方便。为什么？根据见证的案例俺的体会这样是最安全有效的办法，辟谷成功除了掌握经验和方法还有一个东西更重要。那就是环境。没有一个好的氛围，辟谷会变得很苦逼，基本很难成功，像俺这样有过多次辟谷经验，见证了那么多案例的老谷友也不能保证一个人辟谷成功，毕竟在外面要面对各种各样的诱惑，没有人督促很难做到。

2.关于辟谷带来最大益处方面的体会：在见证的大量案例中，大多数人都是冲着减肥来的，也有的因为辟谷禅修改变观心念，从此事业，家庭，生活更顺利幸福。俺的感受是掉几斤肉并不是辟谷禅修最大的益处，因为掉几斤肉，如果平时生活中不好的念头、习气没转变，过一段时间又回来了。在辟谷到深层次的时候，会非常的安静，这时候会看到自己身上很多不好的恶习，通风辟谷禅修深层的反省自己，转变自己不好的心念，改变不好的思维方式，习气这应该才是我们在辟谷当真应该去追求的最大益处，而不仅仅是减几斤肉。

希望我的分享能够给大家带来一些启示和帮助

其他网友回答

具我所知，从修行上说辟谷应该是道家功夫。我们要注意了，这里有一个问题。我们古人修行的功夫很高，他们把修行中必然产生的身体变化和体感，记录下来，以利后来人参考。比如说，所谓的小周天，大周天，还有，神满不思睡，气满不思食，精满不思淫等等。其实这是较长时间的正确修行或正确打坐所产生的必然结果，身体也一定会健康。后来人错在哪里呢？是颠倒了因果！把正确修炼必然产生的果，当因来追求。拼命追求，小，大周天，也包括辟谷。因此，弄不好会对身体造成严重问题和影响。这是我们需要清楚的。因此，功夫没有达到一定的程度，练习断食是错误的！但，如果你是在修行过程中，或一般身体健康的常人在条件允许的情况下。对成人来说，比如在家休息，一个星期有那么一天，只喝水吃水果，对健康还是有益的。

其他网友回答

非常简单，“辟谷”是“功法”中自然形成的一个过程或者时期。效果是由修行达到的，而不是由辟谷来达到。

就像运动减肥，运动-出汗-减肥，关键在“运动”，光出汗不运动是不减肥的。

所以你要学的是“功法”而不是“辟谷”，慢慢来吧。

其他网友回答

《僻谷》之说是为了增强个人（毅力），有（毅力）的人才能完成（既定目标）。

但（僻谷）之行应该（随顺自然），若是人为（刻意僻谷）则不可取。

吾（僻谷）过十余天只（饮水）不（食物）身体会（消瘦），其余（精神）方面即非常（清明透彻）。

（人）是（动物）需要（能量补充）强制（僻谷）终不可取，因为（悟道）需要（智慧）而不是靠（僻谷）来完成。