如何洞察自己内心（如何观察自己的内心）

网友提问：

怎么去洞察自己的内心？

优质回答：

人生最大的策略就是认清自己，了解他人，并结合自己的优势给自己一个合理的定位即“知己知彼百战不殆”。如何认识自己？第一，每天通过反思及日记来认识反思自己；第二，通过家人和知己朋友来反馈自己的真实情况；第三，通过社会实践活动，并不断总结认识自己……总之，认识自己是一个漫长的过程，也是一个不断学习和总结的过程，通过努力成为真正的自己和理想中的自己！！！

其他网友回答

1.第一，经常看一些心理学书籍，了解一些心理学基础常识。

2.经常进行正念练习。了解自己的情绪和想法。在每一个情绪和想法背后，都有一个未被满足的或者需要解决的问题。

3.经常觉察自己的思维模式或者性格，当有一个情绪或者想法出现，看看这个情绪出现的原因和规律，可能会找到一些规律。这个规律就是隐藏在情绪和想法背后的我们的性格。

其他网友回答

我认为观察内心需要先呆在一个安静的地方，不想任何人或是事情，先自己静下来，那时你才能看清自己的内心

其他网友回答

1.观察自己的面部表情、体态、声调、语速等，判断自己的目前的情绪状态，常见情绪状态：快乐[呲牙]愤怒[发怒]悲伤[流泪]恐惧[石化]羞愧[我想静静]焦虑[尬笑]淡漠[抠鼻]

2.判断情绪导致的认知思维（常见有极端化、夸大等）、行为模式、生理状态的失常；

3.找寻情绪产生原因：遗传、社会事件、社会角色及关系、早年心理“创伤”、疾病与药物；

4.找寻人性“原罪”：傲慢、妒忌、暴怒、懒惰、贪婪、贪食、色欲；

5.各因素动态影响及调和，生成时时的内心状态及情绪、思维、行为、生理等模式状态。

希望能用上[比心]

其他网友回答

我经常把自己灵魂摘离肉身，做为一个旁观者来观察自己，首先我们允许有缺陷存在，接受自己，其次认清问题在学习中不断提升自己。