3点睡觉11点起床会不会猝死（两点睡觉十点起床会猝死吗）

网友提问：

11点30睡觉5.30起床时间就了会猝死么？

优质回答：

每天晚上九点多睡觉，不超过十点，第二天早上四五点钟自然醒，坚持十多年了，今年28的我老年人的作息

其他网友回答

死不了，你前面有无数人一天只睡5小时都活得好好的，高质量睡眠4小时就够了

其他网友回答

没有直接联系。

像现代人。能11点半睡。五点半起床。应该是大部分人的作息时间了。最正确的应该是。九点睡。五点起床。但现在能办到九点睡的人不多。只不过如果睡眠质量比较好。成年人六个小时也差不多了。五点到七点。是卯时。是一天里阳气生发的时间。在这段时间里。如果你醒过来再睡过去。反而会捂住你的阳气。让你一天无精打采。

上药三品。精气神。

现在很多人一直都比较讲养生。用这些时间来养足你的精气神。5点半起床，关键的是你起床以后干什么？如果起来。打打坐。练练瑜伽。练练太极拳。站站桩。做些锻炼身体的事情。对你的身体有益无害。不要拿着手机玩。这样又伤眼睛又劳神。那就还不如睡觉了。

其他网友回答

不在于你睡眠时间长短，而在于你睡眠的质量。一天只要充足睡眠，保证在4个小时就足够了。

其他网友回答

做早餐十点多休息三点多起床已经两个多月了