怎么改善皮肤出油（怎样能减少皮肤出油的状况）

网友提问：

怎样才能改善皮肤出油问题？

优质回答：

很多帅男靓女常被油腻的皮肤所困挠，想尽千方百计进行改善，有的收到了一定的效果，有的见效甚微。下面谈一下自己的认识。

1.注意饮食。饮食与油腻皮肤关系密切，暴饮暴食，摄取含油脂过多的食物，使体内油脂分泌过多而从皮脂腺排出体外，出现皮肤油腻，严重时脸上会出现粉刺、痘痘、黑头等。因此，饮食要清淡，切忌油炸食物、高热量食物、辛辣刺激性食物、甜食等。多吃蔬菜和水果，常吃粗杂粮，薯类食物，多喝水，促进胃肠蠕动和新陈代谢，保持大便畅通。

2.生活要有规律。常用温水洗脸进行深度有效清洁，选用清洁度高的洁面乳。洗脸时先用温水清洗，再用洁面乳进行精细去油去垢，然后用凉水冲洗干净，使面部肌肉紧密收缩，最后涂抹爽肌水，以收缩面部毛孔和肌肤，达到去除油腻污垢，增加皮肤弹性的目的。

只要长期坚持，每天认真去做，就会收到令人满意的效果。

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油性皮肤是因人体皮脂腺分泌旺盛所产生的，油性皮肤者，皮脂腺分泌功能比较旺盛，面部油腻，不易清洁，即影响美观，又易出现痤疮，脂溢性皮炎等。

不要频繁的洗脸，频繁洗脸会刺激皮肤产生更多的油脂，多喝水，使肌肤的水油达到平衡，从而起到抑制油脂分泌的作用。

少吃油腻性食物，少吃辛辣刺激性的食物以及高热量的食物，可使皮脂腺分泌减少。

补水保湿对油性皮肤的护理是至关重的，当身体的水分不够时，身体会透支皮肤的水分，皮肤会自动分泌出油脂来保护身体的水分，因此油性皮肤要注意补充水，并做好保湿工作。

油性皮肤可选用比较温和的洗面乳洗脸，不要用过热或过冷的水烫洗脸，过热会使皮肤水分洗失，过冷又无法清洁彻底，可使用含微量酒精的收缩水，不仅可以补充水分，调节皮肤酸碱平衡，还可以收缩毛孔，抑制油脂分泌。

油性皮肤不宜化状过浓，使用不含油质的化状品，上状前可涂隔离霜，￥并使用控油粉底，如果皮肤油性很大可以使用吸油纸，并且要注意及时补妆。

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出油皮肤分为三种：

1、是由于气候和环境造成的油皮。

2、是皮肤外油内干屏障受损造成的。

3、遗传性油皮。

如何改善：

精简护肤，先分清楚自己是属于什么原因产生的出油，然后加以改善。不是遗传性的油皮，个人建议不要太折腾皮肤了。做好基础的保湿和日常的抗衰老就可以了。遗传性油皮建议日常护品可以加一点具有烟酰胺成分的护肤品试一下。烟酰胺具有控油和抗衰老的功效。

像屏障受损的油皮，先把屏障建立起来可以推荐用理肤泉的蓝喷配上至本的修护乳液，这个以前推荐给朋友用过很有用。

由于外界产生的油皮话，不用太在意，更换清爽一点的产品用就好了。理肤泉的蓝喷+芙丽芳丝的美容液+至本修护乳液即可。

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1、想要解决问题，首先应该了解一下问题所在哦，那么皮肤出油的原因是什么呢？

首先内分泌旺盛的话会使皮肤出油严重，天气变化也会对皮肤水油平衡产生影响，没有用到适合自己的化妆品也是其中原因之一，不好的生活习惯也会使皮肤出油，知道了原因所在那么问题就好办啦

2、所以要解决脸部出油问题就要从自身做起，首先要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，少吃油炸辛辣刺激的食物，多吃新鲜水果蔬菜，并且每天要彻底清洁皮肤，注意皮肤的保湿、补水、保证充足的睡眠等等

3、不过脸上爱出油的宝宝其实也是有好处的，比如不容易长皱纹、皮肤比较滋润有弹性并且皮肤分泌出来的油脂，是一种天然的润滑剂，比化妆水还要有效果哦～

4、好啦，以上就是我的个人见解啦，希望对宝宝你有帮助哦～

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做好补水保湿。

很多人觉得自己皮肤油就会对补水这件事情很不重视，自觉油多无所畏惧，其实这是非常要命的。

作为一个油皮，你是不是常会有自己满脸油光却依旧觉得自己很干，这就是常说的外油内干，不做好补水保湿导致水分不足，水分不足会导致你的皮肤分泌更多的油脂，然后造成越来越油的恶性循环。

废话这么多，就是一句话，对于大油皮，一样要做好补水保湿。不要油皮就无所畏惧。

不要过度清洁

然后再讲下关于清洁的东西。

很多油皮对深层清洁有着迷之执念，大皂基洁面深层海藻泥洁面一天两次做的飞起，殊不知过度清洁会伤害肌肤的皮肤屏障，出于保护机制，反而导致更多油脂分泌。

这就成了油皮敏感肌，所以千万要记得，不要过度清洁。

然后讲一下关于护肤品的选择。

清洁上用氨基酸这类弱酸性温和的洁面比较好，你的脸真的没有那么脏，推荐芙丽芳丝洗面奶，价格大概90块100g，旁氏米粹也还不错，这个便宜些，35块钱120g。

补水保湿上用不太厚重的爽肤水，乳霜，夏天的话，可以不用霜。

水推荐产品的话，推荐黛珂紫苏水，谜尚焕颜修护精华水（俗称平价版神仙水）都可以。

乳霜类推荐薇诺娜家的舒敏保湿特护霜，质地很清透，油皮保湿也足够，敏感肌也可以用。