怎样预防心悸的发生（心悸怎样引起的）

网友提问：

心悸是怎样形成的？如何预防心悸？

优质回答：

患者自觉心中悸动，惊惕不安，甚则不能自主为心悸。包括“惊悸”和“怔忡”。临床一般多呈阵发性，每因情志波动或劳累过度所发作，是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。当心率加快时感到心脏跳动不适，心率缓慢时则感到搏动有力。心悸时，心率可快、可慢，也可有心律失常，心率和心律正常者亦可有心悸。导致心悸的病因很多，生理性因素可导致心悸，如运动、精神紧张、药物、妊娠、饮酒等，许多病理性因素也可引起的心悸，如高血压性心脏病、主动脉瓣关闭不全、二尖瓣关闭不全、动脉导管未闭、室间隔缺损、心律失常、心力衰竭、发热、贫血、甲状腺功能亢进症等。

中医认为，心悸的形成常与心虚胆怯、心血不足、心阳虚弱、水饮内停、瘀血阻络等因素有关。《黄帝内经》上说，“惊则心无所倚，神无所归、虑无所定，故气乱矣。”《伤寒明理论·悸》载：“悸者心忪是也，筑筑惕惕然动，怔怔忪忪不能自安者是矣”。

所以，预防心悸，其实就是预防因心虚胆怯、心血不足、心阳虚弱、水饮内停、瘀血阻络这些原因造成心脏疾病。换句话说，就是预防神经症和心血管病。

所以方法也都是常见的，清淡饮食，规律作息，改变吸烟饮酒等不良习惯，保持良好情绪，中老年人避免剧烈运动，对外界的环境气候刺激做好防护工作，以及注意药物影响。

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心悸是一种自我感觉心脏跳动异常带来的不适感或心慌感，常与健忘、失眠多梦等症状同时出现，心脏病、神经官能症、贫血等病往往出现心悸的感觉。心悸的原因大致有：1、心血虚：心主藏神，心血不足，心失所养，则心悸。血虚心神不宁则健忘、失眠多梦。2、心肾不交：心阴虚与肾阴虚的症状同时出现，心血亏虚，不能养心则心悸健忘；阴血亏，虚火亢盛则心烦失眠。3、心脾两虚：既有心血虚，又见脾气虚，心失濡养，心神不藏，故见心悸。4、心肝血虚：心主血，肝藏血，心血不足，肝失所藏故心悸，失眠多梦，心烦急躁。

出现心悸，有心血虚、心肝血虚证候者，可以加减使用四物汤来补血养血；有心脾两虚证候者，可以加减使用归脾汤来健脾养心，益气补血；有心肾不交证候者，可加减使用二阴煎来养阴安神。

预防心悸，首先要养成良好的生活习惯，按时作息，不熬夜，避免过度劳累。要注意调节情致，保持心情舒畅。要适量运动，增强体质。饮食上多吃一些补益气血的食物如大枣、桂圆、红豆、莲子、枸杞、山药、阿胶等。

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心悸是常见的一种临床表现，表现为心慌、心前区不适等表现，既可能是器质性心脏病或早搏等引起，也可能是心里焦虑、睡眠不好等植物神经功能紊乱引起。所以出现心悸后，重要的是先明确病因，然后对症处理。

器质性疾病引起的心悸。

最常见的疾病是贫血、甲状腺功能亢进、早搏等各种心律失常、器质性心脏病等。经过血常规、甲状腺功能检查、24小时心电图、心脏彩超等检查可明确病因。对于这些器质性疾病的心悸，主要应处理原发病，如纠正贫血、调节甲状腺功能等。对于一些早搏、阵发房颤等心律失常可以适当服用一些抗心律失常药物。

心理疾病引起的心悸

一些焦虑症等心理疾病，可引起心悸等诸多临床不适，对于这部分患者，可去心理卫生中心咨询，必要时服用一些抗焦虑药物治疗。

植物神经功能紊乱引起的心悸

一些人特别是年轻女性，由于生活不规律，经常熬夜，睡眠差等原因，常出现心悸等不适，但心超、24小时心电图等相关检查又无明显异常，主要是因为心脏植物神经功能紊乱引起。对于这部分人群，应以改善生活方式，保证睡眠，保持心情舒畅，避免喝浓茶、咖啡等饮料，必要时可加用谷维素等药物干预。

总之，心悸只是一种临床表现，出现心悸后重点应明确病因，然后对症处理。

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心悸，是指患者自觉心跳或者自觉心跳比平常快，通常伴心前区不适感。心悸是一个常见的症状，主要是由于心跳过快、过慢、心律不齐引起的。

从医学角度来说，心悸是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生。后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。

健康的人一般仅在剧烈运动、精神高度紧张或者高度兴奋时才会感觉到心悸，属于正常情况。而在某些病理情况下，如心率过快、过慢以及有过早搏动时，患者的主要症状即为心悸，少数情况下如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者会出现心悸症状，也常以心悸而就诊。

对心悸的预防，主要是预防引起心悸的原因为主。引起心悸的原因较多，如果是由剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激，以及生理性原因引起的心悸，可自行缓解。如果是其他原因所致的，最好是及时去医院就诊检查。

总之，我们要保持精神乐观，情绪稳定，应避免惊恐刺激等方式方法，来有效预防心悸的出现。还有，生活作息要有规律、饮食有节、宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂，低盐饮食，忌烟酒、浓茶，避免剧烈活动。

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