保健品有哪些（关于保健品，我要推荐几种靠谱的！）

在长期的临床工作中常常遇到心脑血管疾病患者向我咨询关于保健品是否需要服用，是否有用的问题。今天集中向大家解答几个我们生活中最为常见保健品是否有用的问题。
一、叶酸
目前高同型半胱氨酸血症已经成为冠心病发生发展的独立危险因素，尤其是在我国，这种显像更加严重。而叶酸、维生素B6和维生素B12参与同型半胱氨酸代谢过程，有助于降低同型半胱氨酸。叶酸的这种有益作用是明确可以降低卒中发生率已经得到证实，同时有研究表明叶酸的这种作用可以影响冠心病的发生，延缓动脉粥样硬化。（关于如何补充叶酸，张大夫在头条有专题文章和视频，大家自己找一下）
二、维生素
维生素类保健品包括维生素E，维生素C和维生素D。
其中维生素E具有抗动脉粥样硬化的作用，业已证明，维生素E可以延缓动脉粥样硬化的发生，抑制血小板聚集及炎症因子的表达。
维生素C是水溶性维生素，它是细胞外液的主要抗氧化剂。它能有效地防止低密度脂蛋白氧化，延缓动脉粥样硬化的进展。
维生素D也是目前被高度关注的一种维生素。很多药品中都有添加，比如钙尔奇等药物。活性维生素D是一种前类固醇激素，除了经典的调节钙磷代谢、促进骨骼生长的作用，还在骨外具有广泛作用，如抑制细胞生长、促进胰岛素分泌、激活免疫功能等。而且越来越多的研究表明，维生素D对于心脑血管疾病的发病也有抑制作用。
三、鱼油
近年来对于鱼油的研究属于热门。鱼油制剂中含有丰富的n-3多价不饱和脂肪酸，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等。实验表明无论是从食物中还是保健品中获取到鱼油都可以有助于心脏健康。
在临床工作中得到认可的是鱼油降低甘油三酯的作用，但是近期的一些研究表明鱼油可以有效降低血压、对抗心律失常、延缓动脉粥样硬化。鱼油中的n-3多价不饱和脂肪酸可以有效对心脏病的治疗和预防起到积极作用。一些心脑血管疾病患者可以考虑每天摄取1gn-3脂肪酸作为补充剂。
虽然一些研究对以上药物都提出了有益的指向性建议，不过还是提醒大家保健品不是药物，也不能替代药物。希望大家使用好保健品，做到不盲目跟从，不盲目扩大保健品的有益作用。如果有相关疾病，一定到专业科室正规治疗。