睡前喝红酒（睡前一杯红酒，到底是好是坏？）

现代生活中，大家越来越注重对生活品质的追求，每天睡前饮用一杯红酒，也成为很多人的日常习惯。一直有传闻说睡前喝葡萄酒有助于睡眠质量，有助于皮肤保养，在文学、影视作品的刻画下，红酒与浪漫、情调挂钩，和女性产生了千丝万缕的关系。
无论是形容一款葡萄酒的口感，还是在宣传海报中，总是能见到女性的身影。和深沉了太多阳刚气的白酒、啤酒相比，红酒显得别有一番韵味。但除了情调，红酒是否还具备保健效果，每天睡前一杯红酒到底是好是坏，值得我们好好分析分析。
睡前一杯红酒能助眠？
不知道什么时候开始有了“睡前喝杯红酒能治疗失眠”的说法。确实，很多人喝完红酒后会昏昏欲睡，很快入眠。但你可知道，酒精会让人的睡眠变浅，容易半夜醒来，喝完酒睡着后往往睡不踏实，影响整体睡眠质量。于是第二天也容易出现头痛、精神差等症状。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》明确指出：酒精不能用于治疗失眠。酒精只能让你缩短入睡时间，并不能让你睡得更踏实。所以长期靠红酒来助眠，反而可能会加重失眠。另外，肥胖人士还可能被酒精抑制呼吸，导致严重的呼吸睡眠暂停综合征，也就是俗称的打鼾。
睡前喝酒容易对肝脏造成影响？
临睡前过多的食用红葡萄酒，对身体肝脏人体器官，有非常大的影响。身体酒精浓度浓度值过高，对肝脏新陈代谢会造成一定影响，乙醇一般都由肝脏来进行新陈代谢，假如新陈代谢异常，会对肝脏导致损害。并且如果是在月经期的女性朋友临睡前食用过多的红葡萄酒，也非常容易导致脂肪肝等症状。
过量饮酒还会损害心、脑、胃、肠等内部脏器，并可导致高血压、糖尿病等疾病的发生。
甚至，适度饮酒对健康也没有帮助作用。英国牛津大学研究人员近日在《柳叶刀》上发表的一篇报告称，每天喝一到两杯酒精饮品可能让中风的风险增加10%到15%
红酒能美容？
红酒美颜、养生的概念广为流传，且深得人心。红酒中确实含有白藜芦醇、花青素、鞣酸等成分，有一定美容养颜的功效。
但这些成分，你吃别的食物也能获得，比如花生、藜芦、桑葚、葡萄里有白藜芦醇；蓝莓、葡萄籽里有花青素；好多种水果都含鞣酸。红酒度数再低也是含酒精的，酒精代谢对身体有很大的危害，靠红酒美容可以说是弊大于利，不如多吃新鲜的蔬菜水果。
其次，大多数文章都说葡萄酒有预防心血管疾病、防止动脉硬化等作用，但这个前提是基于对饮用量的把控以及适用的体质，如果本身就对酒精容易过敏的体质，那长期如此的话，就弊大于利了。所以，劝大家别再指望红酒能有多神奇的作用，即使真有，也抵不过酒精对身体的伤害。