夏季减肥食谱（夏季最适合吃的减肥餐）

根据一项科学数据统计，我国和美国是世界上肥胖人群最高的两个国家，男性的平均腰围从63厘米上升到76厘米，女性肥胖人数也在逐年增加，但是，女性减肥的人群也在不断的增多，许多女性通过运动瑜伽来帮助减肥，但是，一味的运动虽然可以达到减肥的效果，虽然看起来瘦了，其实是把我们的脂肪变成了肌肉，让肉质变得更加紧致，体重也就浮动不到，想要再瘦下去就比较困难，如果，配上饮食上的搭配，减肥效果更好，隔壁小姐姐两天一顿冬瓜，一个月吃出了马甲线，一起来看一下吧！
开洋炒冬瓜
配料：
冬瓜 适量、虾 适量、细香葱 适量、姜末 适量、花生油 适量
烹饪步骤：
1.『食材』 冬瓜/开洋/葱花/姜末/盐/水淀粉/油。
2.将冬瓜切成片备用。
3.热锅冷油后放入开洋、姜末爆香。
4.再放入冬瓜片翻炒。
5.水淀粉加盐。
6.淀粉勾芡。
7.炒匀后即可出锅。
8.撒上葱花，简单而不将就的美味让你一饱口福。

烹饪小贴士：
1、冬瓜的外皮，冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕。大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹。
2、挑选表面光滑，没有坑包的。冬瓜的颜色，大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。
3、冬瓜的大小，一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了。
4、冬瓜的软硬，切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了。 挑选稍硬一些的。
5、冬瓜的重量，挑选的时候可以两片对比一下。哪块重并且稍硬的就是不错的。