考试紧张怎么办(科二科三：考试紧张怎么办？教练透露4个妙招…)

以下文章来源于：让你3小时快速过科一科四，不过包赔的车轮驾考通App
上了考场好心慌，一脚下去墙撞穿...
近日，江苏连云港的一名科二考生，在考试时操作不慎，结果...
不管是考试还是训练，此类学员撞墙事故，已经不是头一回发生了：

固然不能排除是学员技术不精，而导致的车祸。但凭教练多年经验来看，关键还是学员的心态出了问题。
因为心态不佳，很多学员平时训练状态非常好，可一到考试就掉链子。
如何克服考试紧张？以下几个办法或许能帮到学员们：
1
对考试充分认识
人一生要经历不少考试，但不是所有考试都值得我们紧张的。
驾考，毕竟只是一门技能考试。能多一门技能当然是好事，可即便没考过，对我们的人生也不好产生什么重大影响。毕竟又不是中考、高考。
2
考前准备充分
考试底气足，根本还是准备要充分。平时把该练的认真练透了，考前把教练交代的记好了，这些才是学员自信的资本。
3
降低期望值
紧张、焦虑，相当一部分来源于对自己的期望过高。很多学员总觉得，驾考挂科是件丢人、可耻的事，必须要一把过才行。这无形中给自己增大了压力。
其实，驾考挂科是司空见惯的事，学员不妨降低期待值，比如暗示自己：“驾考哪有不补考的，起码要2-3次考过才正常。”这样或许更能轻装上阵，一把考过！
4
正确认识紧张感
很多学员都觉得紧张不是好事，带着这样的状态上考场肯定考不好。
其实不然，医学研究显示，适度的紧张反而能够激发出人的潜力，更有利于学员考试发挥。
所以，如果学员临考前觉得自己有些许紧张，不必烦恼，因为这可能还是件好事。只是这份紧张感千万不要过度。
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