我为什么不用洗面奶和卸妆油了？精简护肤

我已经3个月没用任何洁面产品了，都是用清水洗脸。
我知道你们肯定很惊讶，以为我加入了什么邪教组织，被洗脑了。
（别慌，一定要看下去，plz）
大概在半年前，当我听到我的第一个皮肤科医生说“不要用卸妆油，少用洗面奶”的那瞬间，我就觉得很懵逼：我在哪？他是谁？他在说什么？这医生脑子进水了？
从高中起，我们就被各大广告教育着“洗脸必须用洗面奶，只有用洗面奶才能把脸洗干净”，连我爸这大老爷们都知道洗脸要用洗面奶。
好好好，不用洗面奶，我……勉强接受吧。但，卸妆油！！难道不是每一个擦防晒、爱化妆的女生的本命吗？
不用卸妆油，我觉得我会死掉！！！
当时我的震惊程度，绝对不亚于此刻的你。
所以在第一次听完以后，我并没有理他，还继而购入了Luna洁面仪嘿嘿。
每晚卸妆油-洗面奶-洁面仪整套流程走一遍，才安心护肤。因为我坚信，只有“清洁到位”，痘痘啊闭口啊才有可能消失，反之，没戏！
（Luna洁面仪确实眼见得洗得干净啊，下巴的粗糙瞬间就洗没了，当时认为这930元，花得值！现在有点想哭。）
几个月后，我的痘痘还是没有根治，于是我跟着养生飞去看了另一个皮肤科医生，具体名字我就不说啦。
当3个皮肤科医生站在我和养生飞面前说“不要用洗面奶和卸妆油”时（嗯，这下连洗面奶都不能用了），我才开始动摇：难道是我错了？这10年的脸白洗了？
他们给我的解释是：现在很多女生都有皮肤屏障受损的问题，就是洗面奶、卸妆油、各种洗脸仪器给洗出来的。你觉不觉得很多男生的皮肤比女生好？因为他们折腾得少啊。很多人的皮肤就是被折腾坏的。
（皮肤屏障受损的表现诸如：莫名奇妙地大爆豆、无论擦什么都干且脱皮、泛红等等烂脸状况，但几乎所有人都会以为是自己身体出了问题，或以为清洁不到位，于是更加疯狂地敷面膜、使用洁面仪、去角质……结果就是花了大把的钱，还是把脸给折腾坏了）
皮肤屏障受损看似离我们很远，好像没长痘、毛孔粗大这些毛病烦人，但实际上它离我们很近（皮肤其实也很脆弱），它比起单纯的油皮、痘痘、毛孔粗大难搞得多，需要至少1年的时间才能恢复，甚至几年。而这起因，很大程度都是从过度清洁开始的。
听完以后，我依然不敢相信：正常地用洗面奶、卸妆油就已经达到清洁过度的标准了？这就能用出屏障受损了？
我的认知里：卸妆、洗脸、用洁面仪这些步骤，就像人饿了要吃饭一样，是雷打不动的真理啊！怎么可能错？
从来没有人告诉我，用洗面奶、卸妆油，居然就已经是“清洁过度”了啊。
全人类都在使用洗面奶啊！我觉得这颠覆程度可以跟“当时哥伦布说地球是圆的”媲美了。
但他们说得非常坚定，给我列举了很多他们接诊过的屏障受损案例，还跟我说不用洗面奶、卸妆油也是可以把脸洗干净的。
其实我不用洗面奶医生也赚不了半分钱，他们干嘛那么苦口婆心地劝我们呢？所以，难道，不用洗面奶和卸妆油真的不会死？
作为一个有探索精神的非正经护肤up（真的很不要脸了哈哈哈），我对“不用洁面产品也能把脸洗干净”这件事挺好奇的，于是决定一试，顶多脸再烂一点咯，反正下巴痘已经那么多了，也不介意再烂一点哈哈哈哈~
带着以下的疑问，我开始了“不用任何洁面产品”的生活：
·不用洁面产品，要怎么卸妆？粉底耶，不溶于水耶！
·脸难道不会烂？？
·我一个城墙皮，屏障受损关我屁事，很可怕吗？
·人人都会屏障受损？……
别急，我用3个月的人体实验告诉你答案。
我的肤质
所有实验都要建立在个体自身情况的基础上，所以即便已经说了一万遍，我还是要说清楚我的肤质，因为我这种，就是最需要使用卸妆油、洗面奶的脸！
坐标广州的超级大油皮，T区一年四季都出油，冬天两颊的油少点，但绝不会不出油。
夏天的脸简直是灾难，油到炸裂，一张吸油纸可以瞬间吸满，甚至有时可以吸满两张：）
常年下巴长闭口、毛孔粗大，嗯，非常悲剧的肤质。要说唯一的好处，那就是我是城墙皮，耐操得很。
综上，我是最需要、也最适合使用洗面奶和卸妆油的人！
这样的肤质，3个月不用洁面产品，一定很悲剧吧？
实验结果
我知道你们急，先说结果吧。
脸油+长痘+每天化全妆，3个月不用任何洗面奶和卸妆产品，你猜，我的脸怎么了？
我跟你港，什么事也没有！好着呢！
虽说不会把痘痘治好（治疗痘痘是另一个回事），但皮肤每天都处于一种“即使洗完脸不立刻护肤也不紧绷”的状态，很健康的feel，没有那种“离了护肤品会死”的感觉。
经过本人3个月的活体实验，得出的结论是：用洁面产品和不用洁面产品，感觉是一毛一样的。
你一定会觉得奇怪，那粉底和那些不溶于水的防晒怎么可能用清水能洗掉呢？
来，我先告诉你，我是怎么洗脸的吧。
我是怎么卸妆/洗脸的？
早晨
直接用清水洗脸。即便是有一点油也无所谓，天然人体油脂，好着呢~

晚上：分两种情况。
? 没擦防晒霜or擦了可水洗的防晒霜
大多数情况下，即使不擦粉底，我也会画眉毛、擦口红，所以我会先用眼唇卸妆液把眉毛和口红擦掉，接着直接用清水洗脸，over。
? 擦了需要卸妆的防晒霜or化了全妆
1、拿一片化妆棉；
2、倒上平价的乳液，倒多点，然后轻轻揉搓脸部，把脸上的底妆产品揉下来，不能狂搓。我一般擦了两遍，其实粉底散粉等彩妆都只是附着在皮肤表面，并不会进入皮肤，有时自己出油，就会浮粉，所以乳液擦擦，很容易就被带下来了；
3、最后用清水洗脸。
? 如果你是敏感肌，也想尝试不用洁面产品，那么我建议你：
别用化妆棉，尽量减少摩擦，擦多了脸更容易敏感，那敏感皮怎么卸妆呢？
1、直接乳液上脸，倒多点，像卸妆乳那样按摩脸部，带出彩妆；
2、用清水洗干净即可。
我这几天特意试了下化全妆，然后不用化妆棉，直接乳液上脸，按摩揉搓，再用清水洗净。
然后拿一片化妆棉，倒上乳液，擦拭脸部，发现化妆棉非常干净，没有半点残留。所以即使不用化妆棉也是OK的，甚至更好，减少摩擦。
嗯，我觉得我以后连化妆棉都可以省了（虽然我是城墙皮，但用化妆棉擦两遍，也是有点不舒服）。
为什么建议用清水？
因为清水是最安全的，你会看到很多皮肤屏障受损的妹纸为了修复屏障，就是连洗面奶都不能用的，只用清水洗脸。
而且现在市面上很多标榜是氨基酸洗面奶的产品，只是加了氨基酸保湿剂，而不是氨基酸表面活性剂，其本质就是皂基洗面奶（见下图，摘自公众号“基础颜究”），这在无形中造成了过度清洁，但我们并不知道。
我使用的产品
美宝莲眼唇卸妆液
这应该是第50个空瓶了吧！这10年间，我几乎没换过眼唇卸妆液，之前偶尔用过欧莱雅、曼丹等等眼唇卸妆液，都不够美宝莲这个最古老的版本好用，便宜大碗，温和不辣眼睛，什么强劲的眼妆都能卸干净，回购一辈子。
Muji高保湿乳液
用来卸妆的乳液，反正都要洗掉的，肯定不用大牌啊。看来看去，好像还是MUJI这瓶好，还适合敏感肌，400ml才140元，便宜大碗，随便擦。
你一定会质疑这样洗脸是否能洗得干净，但其实你试一下就知道了。原本小护士跟我说的时候，我也觉得不可能，但真的，所有事情都要自己试过才会相信。
不用洁面/卸妆产品是怎样一种体验？
第一个月
刚开始，我觉得如果擦了粉底的话，肯定是洗不干净的。
所以，第一个月我不敢擦粉，只擦防晒霜，而且即便是水洗型的防晒，我还是不太放心，会用乳液按照上面的方法卸一下，再用水清洗。
用这个方法卸妆的第一天，简直惊喜：洗得特别干净，就是那种“洗干净的烧瓶”的感觉，但洗完又没紧绷感，有种刚刚好的感觉。
当时感觉发现了新大陆，但仍然按耐住自己想分享的心情，持续洗了一个月。
完全没问题啊，痘痘也没有加剧，依然长长消消的哈哈哈哈（我长痘和清洁没关系，主要是激素失衡）。
第二、三个月
第2个月开始，我就放胆开始化全妆了：擦粉底、散粉、遮瑕、腮红……
每晚带着一丝忐忑，用乳液卸妆，总怕卸不干净。
然而，担心是多余的，我的脸完好无损，并没有因为没用卸妆油而烂脸，反而感觉还不错：干净之余，脸也不紧绷。
就这样，直到现在，我不用洁面和卸妆产品已经3个月了，毫发无损，而且整个皮肤状态也挺好的。
作为一个大油皮，还在南方，还长豆，还化全妆（我反复强调我这个状态，是因为我实在太需要洁面产品了），不用洗面奶和卸妆油，真的是天方夜谭，但是我真的做到了。

其他小白鼠
其实除了我以外，肉哥和养生飞也已经停止使用洁面产品3个月了（不过她们没有擦粉底，只擦可水洗的防晒霜）。
她们的皮肤都属于有点潜在敏感的中性皮肤，肉哥曾经是敏感皮，后来修复好了，她们都不如我皮厚，所以医生更加建议她们不要用洁面产品，甚至不要用化妆棉。目前她们都没有烂脸，并且活得好好的。

不用洗面奶和卸妆油的好处
最直观的一点就是省了一笔钱。洗面奶我是挺随意的，但卸妆油我还是很挑的，基本都是买4、5百一瓶，而且我前一段才买的Luna，奶奶的已经闲置3个月了，现在都不知怎么处理。
第二个就是节省了时间，人生好像轻松了一点。早上洗脸飞一般的感觉，30秒搞定；晚上麻烦些，但也不再是一种负担。
最后也是最重要的一点，降低了屏障受损的风险。虽说不是每一个人都存在屏障受损的问题，但我们都不能保障一直这样使用下去，会不会有一天皮肤屏障就崩了，所以尽量地减少“过度清洁”这个巨大诱因，能大大降低这个风险。

皮肤屏障受损，和你我有关吗？
“皮肤屏障功能受损”（以下简称“皮肤屏障受损”）是近两年的热词，但知道真正其含义的人，并不多。
毕竟我们对没发生在自己身上的事，都不会过多关注，就像不长痘的人，都不会去关注如何祛痘啊，对不？
但我为什么要在自己屏障没受损的情况下，跳出来那么郑重其事地跟大家说这件事呢？
我为什么要跳出来说这个事
首先，经过我自身的活体实验得出的结论是：不用清洁产品和用清洁产品，感觉是一样的。
其次，现在“清洁要到位”的风越吹越大，而“过度清洁”又是使皮肤屏障受损的主要原因，那么我们有理由相信，未来会有越来越多的人得“皮肤屏障受损”的病。
最后，其实已经有很多人深受“皮肤屏障受损”之毒害，但却仍然不自知，还在拼命地敷面膜、去角质、洗洗洗刷刷刷，寻遍各大三甲医院都不得治愈。
皮肤屏障受损的最终结果是免疫系统参与发病，而很多免疫细胞是有记忆功能的，那时候的治疗就会非常困难了（脸部湿疹等）。
我不想大家以后被这个病痛所困扰（事关颜值），所以用自己仅有的一些护肤常识和切身体验，来给大家做个提醒（不是说我说的就是真理，如果有什么错误也请指正，真的很怕死）。
什么是皮肤屏障功能受损
皮肤屏障=角质层（死皮）+汗腺分泌的汗液+皮脂腺分泌的油+毛囊皮脂腺。
其实皮肤的构成很复杂，单单表皮层就有5层之多（见下图，从三亩大叔那搞来的，摘自公众号“基础颜究”），但为了阅读清晰，我就不说太多了，免得引起误会，如果有兴趣了解，我后面会放出链接。
角质层，也就是俗称的“死皮”，是表皮层中最外层也是最重要的一层。
按照很多18线护肤达人和美容技师的说法：角质层太厚会堵塞毛孔，护肤品无法吸收，所以要定期去角质，搓掉死皮。
（这里插一句，有很多产品在使用的时候可以搓出一条条的死皮，那只是化学成分之间产生的物质，并不是你的死皮。）
各位各位，这个事可真不能做！死皮（角质层）是个好东西啊，它和我们脸上出的汗、油（也就是水脂膜）一起组成了一道非常坚固的防线，这道防线既可以保持水分，又能抵御紫外线、细菌、刺激物的入侵，可以说是我们表皮最重要的部分！
如果把我们的脸想象成地球，那么皮肤屏障就是“植被和湿地”。
我们每天这么去角质、卸妆、用洗脸仪，其实就相当于现在的砍木伐林，就是在破坏皮肤的屏障。
砍木伐林这种事，短期内还好，偶尔做也还好，看不出什么，但你要天天这么干，从量变砍到质变。
你就看吧，多少原本郁郁葱葱的森林和草地，现在都变成了光秃秃的山脉和沙化的土地了。如果想进行植树造林，少则几年，多则几十年，能不能恢复成原样，还不好说。
来，再想想你的脸，嗯洗啊搓啊磨啊，日复一日年复一年，以后就会作成那样：皮肤屏障受损（就是植被和湿地被破坏了），没有半点保护和修复能力，所以艳阳一来、风一吹、雨一下，那可不得了。
对于别人来说，今天是个和风煦日的好天气，但对你来说，那就是灾难大片，水土流失，皮肤没有一点抵抗能力，风雨一来，那就是绝对的泥石流、沙尘暴，小小的刺激，都会酿成巨大的伤害。
年轻的、皮厚的，可能撑得久一些，但那些天生皮肤就偏薄的、脆弱敏感的，可能早就屏障受损了。
来看看下面的图（百度偷的哈哈哈）
诺诺~~你看看上面右边的图，有皮肤屏障的保护，外界的刺激是可以抵挡出去的。
但你看看左边的图，屏障受损了，丧失了保护功能，各种刺激物（紫外线、风、高温、低温）和各种细菌病毒，那都是直直地戳入你的皮肤，不带一丝犹豫啊！
所以，皮肤屏障受损的时候，所有灾难性的烂脸状况都有可能在你脸上发生，因为你不知道你今天会遇到怎样的刺激，或许是气温高了，或许是有毛囊虫，或许是风大了，或许……
皮肤屏障受损的表现
你可以想象，如果你家天花板、窗户坏了，下雨下雪天气会是个啥样。
别人在家暖暖地煲剧吃零食，而你家却凄风苦雨的，一会电视机坏了，一会地板裂了……
所以你这张没了屏障保护的脸，就会出现诸如：又油又干、锁不住水、干到脱皮、爆豆、容易泛红瘙痒灼热刺痛紧绷、大部分护肤品不耐受等状况。
其实我曾也一度以为自己皮肤屏障受损，因为那时我的皮肤处于又油又干、长闭口、毛孔粗大、很粗糙、护肤品都吃不进去的状态。
于是我去看医生，他给我的外部治疗是刷酸，给我刷了40%还是55%浓度的酸，我的脸除了微微刺痛，居然一点感觉都没有。
后来医生给我下的结论是：健康快乐的痘痘油皮，城墙皮。嗯，悲剧中带着一点幸运，于是他叫我认命：）
所以其实并不是说，有上述的情况就一定是皮肤屏障受损，但如果你真的很容易因为环境和擦护肤品灼热、刺痛、紧绷、泛红，并且很频繁or久治不愈，那就要小心了。
屏障受损跟你因为激素失衡而长痘、因为本身是油皮而大冒油、因为是干性皮肤而觉得脸干，是完全不一样的，因果关系别搞错了。
假如你是干性皮肤，冬天脸干，那你擦多一些保养品，用用油就好了。但要是皮肤屏障受损，那就不是因为脸干，脸干只是一个病症的表现，根源是因为最外面的那层植被破坏，水土流失，所以即使你一直浇水，那也是锁不住水份的，所以无论擦什么都干，干到脱皮、脱屑。
假如你因为螨虫、霉菌生长等等而爆豆，那么去看医生，吃吃药、擦擦外用药可能就好了。但要是皮肤屏障受损，只去杀死那些细菌病毒，暂时性的可能会缓解了，但一旦有另一类病毒入侵，那又回到了原点，完全无法从根本上治愈。这就好比你家水管漏水，水流了一地，你拼命地去擦干地面，但却不知道你家水管裂了。
……
也就是说，大爆豆不一定是屏障受损，脸超油也不一定是屏障受损，干到脱皮也不一定是屏障受损……
但假如你的屏障真的受损了，那么以上所有情形都可能会发生在你身上，或者是所有的情况一起发生，脸又油又干又爆豆又泛红又痒又肿，人间炼狱！
正是因为皮肤屏障受损会表现出任何一种皮肤问题，所以当很多人不知道自己水管裂了的时候，就只能去做头疼医医头，脚疼医脚的事。
这么一想，好像要比我长闭口要惨10倍，所以，我趁早决定，拒绝使用洗面奶和卸妆油。
虽说有些人可能用了一辈子的洗面奶、卸妆油都没事，脸好好的（毕竟任何事都不是100%会发生），但是现在有人告诉你，其实不用洗面奶和用洗面奶，体验都是一样的，脸也不会烂掉。那为什么还要冒着“皮肤屏障有可能受损”的风险，继续去做破坏屏障的事呢？
其他导致皮肤屏障受损的原因
当然，过度清洁只是导致皮肤屏障受损的原因之一，其他的原因还有：
毒面膜
美容院和微商贩卖的不知名三无面膜，这些面膜含有大量防腐剂、荧光剂，有些还非法添加糖皮质激素（2007年卫生部颁布的《化妆品卫生规范》中明确规定禁止在化妆品中添加糖皮质激素类物质），让你的皮肤在短期内变得白嫩光滑，但长期使用就会产生依赖，一停用脸就会出红疹子，烂脸。
所以，这些产品，即便吹得天花乱坠，也千万不要买，宁可用5块钱的开架式品牌的面膜，也别去买那些毒面膜好吗？
（这让我想起了几年前，我被苗方清颜忽悠买了一套它家的美白产品。那效果，惊人啊！短期内让我达到30年来的颜值高峰，皮肤白嫩光泽，比擦了粉底还美，人见人夸。但即便如此，我还是忍住诱惑，停用了，因为直觉告诉我，里面一定有激素）
天天敷面膜/水膜
很多人听到范冰冰每天敷面膜就去跟风，一天敷1次甚至2次面膜，嗯还觉得自己很懂护肤呢。
啊真的不是这样的，敷面膜会让角质细胞吸足水分，表皮的砖墙结构变得松散些，这样面膜上的有效成分也更容易渗透，起到水合作用。但如果每天都敷面膜，皮肤就会过度水合，角质细胞一直处于泡水状态，软软的变得特别容易剥落，这样的状态持续下去，反而会导致皮肤屏障受损。
猛药用过头
有些人觉得自己皮肤没问题，经得住折腾，又或者有些人觉得自己问题太多，于是太心急，就拼命尝试各种猛药，比如频繁刷酸、使用维A类产品，导致皮肤屏障最终受损。又或者是在不懂搭配的情况下，3、4种精华一起使用，还频繁更换，皮肤难以适应，屏障也很容易受损。
频繁进出美容院
传统美容院的面部spa流程一般是：卸妆-洗面奶-去角质-去黑头（前面这几项都是在扒皮啊）-爽肤水-导入精华-敷面膜（有时还敷2种面膜）-护肤流程。
听着都觉得脸皮被折腾得够呛（我以前也是这么折腾的），有些人一周甚至还去两次，有时专门做提拉，有时专门做美白。
长此以往，屏障很容易被折腾坏掉的。
有些专门做皮肤管理的美容院，我就不是太了解了，我的认知里他们应该是主攻医美类的，频射、刷酸等等（有去专业连锁类皮肤管理机构的小伙伴，可以留言聊聊）。
其他：不多列举啦，比如天气原因、遗传因素等。
如果你也想尝试，我有小建议
中性皮和干皮妹纸
这类妹纸本来皮肤就好，也不怎么长痘，即使平时化全妆，也可以按照我的洗脸方式，尝试下吧。
如果是敏感皮的妹纸，就更加要这么尝试了，同时尽量就别化妆了，等皮肤强壮些再说吧~

混合皮和大油田
这类肤质的妹纸如果会长痘、肤质粗糙、毛孔粗大，不用洗面奶不放心的话，可按下列步骤处理：
首先把卸妆产品去掉，用乳液来卸妆，然后依然使用洗面奶洗脸，如果OK没问题，那后续再把“每天使用洗面奶”的习惯改成“一周用3次洗面奶”，到后面或许就可以脱离洗面奶了。
不过每个人情况不一样，我个人是没有因为不用洗面奶而爆豆。但大家不要因为我没问题，就操之过急，其实可以慢慢来：先慢慢减少清洁步骤，慢慢观察皮肤变化，再进行调整，这样才是比较理智的个人护肤过程。
我最怕的就是完全忽视个人感受，全听别人说的人，比如我妈，她用防晒霜就会过敏，已经给她试过很多了，每次都过敏。这次我给她用薇诺娜防晒，我说“你不要立刻上脸，先在脖子那试一下，或者是在脸上一小块地方试一下，如果没问题再上全脸”，但她就是非常相信我啊！我说敏感肌肤可以用，她就立马全脸用了，结果这次过敏成猪头。哎！虽然她信任我，我很开心，但也不能完全忽视自己“已经因为防晒霜过敏了5、6次”的经历呀。
所以，不要懒，多观察、多试验、多做功课，别人的任何经验都只能是参考，你自己的情况，你最清楚。
洗面奶推荐
如果你看完全文，依然坚持要用洗面奶，那也不勉强啦，可以按照上面我说的，先去掉卸妆产品，保持使用洗面奶，但答应我，一定不能用皂基洗面奶，这里推荐2款皮肤科医生认可的洗面奶：
丝塔芙洗面奶。价格：237ml，68元，巨便宜！
芯丝翠洗面奶。价格：300多好像。
有时候是这样的，当我们拥有某个东西的时候，并没什么特别的感觉，但一旦失去了，那真是天崩地裂，很想去死。
我刚参加工作的第一年，不知道倒了什么霉，得了唇炎。以前从来没在意过嘴唇，但得唇炎的那几个月，简直生不如死！嘴唇肿到发紫，喝口热汤都感觉嘴唇在渗血，每天晚上嘴疼，疼到醒，还痒，痒又不能挠，无法睡觉。你们能想象得出嘴自发性疼痛是什么感觉吗？我也是醉了，这辈子居然能知道嘴疼是什么滋味。
所以有些东西啊，拥有的时候一定要珍惜，因为没了，你真的会觉得世界崩塌，一个是健康，一个是家人。
在这里，我真诚地建议大家尝试一下我的洗脸方式，感受一下，没问题再继续。希望在一个月后，我能收到你们的反馈哟。
求生欲让我写了下面这段话：
我知道这篇推文可能会被diss，但我觉得一切diss都要站在有理论有实际的基础上。现在，我确实，已经，脱离洁面卸妆产品3个月，并且脸没有任何问题。如果你同样不用洁面/卸妆产品几个月，并且确实洗不干净导致烂脸，那么你可以来diss我。
其次，已经有很多医生学者提出了“不使用卸妆产品”的观点，至于洗面奶嘛，就有不同说法，有些说可以用，有些说清水最安全。
我所尊崇的是目前我的皮肤科医生的观点，并且已经践行了3个月，也确实行之有效，所以把这套方法分享出来，作为个人经验，你可以尝试，也可以不尝试。
插一嘴：其实我妈很早以前就叫我别用洗面奶那些东西，可以说很有先见之明了，但，我就是只听医生的，这篇估计我妈看了要吐血。
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参考文献：
《皮肤屏障功能受损后综合症》（作者：周展超。中国医学科学院皮肤病研究所主任医师、中国协和医科大学医学博士、教授、研究生导师）其实我的大部分观点是从周医生这来的，不过我把重点放在了不用洗面奶和卸妆油上。
图片来源：百度、unsplash。
编辑软件：秀米。
小编：大包我自己。
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