每天走路能减肥吗腿会成肌肉腿吗(一个月如何瘦40斤)

每天走路20分钟能瘦吗？

不能

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。而且长时间会使腿形线条变得很好看。　　要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪，我之前每晚都慢跑一个小时，5天减下4斤，有一天更夸张，那天我吃了3个雪糕，为了填补自己的罪那晚我跑了一个半小时，出了狂多汗，一称，轻了3斤，太开心了当时。　　还有一点最重要，就是当你跑一段时间后，体重不再下降了。这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃，还是坚持每天跑，平台期过后就行了。

一个月瘦40斤的方法？

不建议。
因为这样的瘦身速度过快并且不健康，可能会对身体造成严重的伤害。
而且，快速瘦身可能会导致代谢降低、肌肉丢失、营养不良等问题。
所以，我们应该采用健康合适的减重方式，如建立合理的饮食计划和锻炼计划。
应该逐渐降低每天的摄入热量，保证每天的运动量。
同时，要通过减少碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质的摄入，这有助于消耗体内的脂肪而保留肌肉。
另外，可以通过每周一次的早晨慢跑来增加代谢率，加快身体燃烧脂肪的速度。
反正，相比于快速瘦身的方法，健康科学的减重方式是更加可靠的方法。

每天早晨5点半快走路1个多小时。一个月能减肥吗？

• 如果想要减肥 请将快走时间放到下午或者晚上

我每天都要走十几里路，我的工作就是步行走路，这样能减肥吗？

• 可以，饮食要控制好，三餐均衡营养，晚上少吃，高脂肪高热量的不吃

每天跑步时间1小时，但是跑累了心口有点痛。就在边玩手机边走路，断断续续的，这样能减肥吗？

• 在配合特殊膳食，一定没问题的

本人在金融行业工作，每天走路上下班2公里，身高186，体重210，能减肥吗？

• 走路上下掸福侧凰乇好岔瞳唱困班两公里，太少，还要配合其他运动。建议每天运动，半个小时以上，长期坚持下去，并控制饮食，适当减少饭量，吃的清淡，少油低脂，才能有效减肥。

本人在金融行业工作，每天走路上下班2公里，身高186，体重210，能减肥吗？

• 走路上下掸福侧凰乇好岔瞳唱困班两公里，太少，还要配合其他运动。建议每天运动，半个小时以上，长期坚持下去，并控制饮食，适当减少饭量，吃的清淡，少油低脂，才能有效减肥。

每天早晚各大步走路一小时能减肥吗？

• 可以减肥。不过步速不能太慢,应该保持步速在10分钟1000步以上的速度),而且2015-04-

坚持两个月每天至少不停的走路四十分钟，外加做其他运动，能减肥吗？感觉好像体重身高没变但是体型好看了

• 坚持两个月每天至少不停的走路四十分钟，外加做其他运动，能减肥吗？感觉好像体重身高没变但是体型好看了，腿和腰好像都细了。
• 可以消耗一定脂肪，对肌肉也有一定锻炼作用，坚持走路要在时速6公里以上，时间超过半小时。坚持20天会有效果。你说的体重那边是因为脂肪转化成了肌肉。再坚持下去，肌肉增长会稳定。

问道不吃晚饭加每天走路20分钟能减肥吗？

• 我是个学生可能生活太安逸了3年下来从120涨到了140，最近决定减肥可又不可能三餐不吃的那样减，于是我每天早上上课走20分钟去学校吃早饭中午放学在走20分钟回来吃午饭，午饭吃7分饱再花20分钟走学校 ，下午再花20分钟回家不吃晚饭。之后在花20去学校。晚自修结束后再花20分钟回家，一天花120分钟走路。坚持了1个星期貌似没有变化这样真的有用吗？有用的话大概要多久(⊙o⊙)…
• 减肥没有秘籍，效果因人而异，建议如下：1.规律生活，做个符合自己的作息表，排出有晨运及晚间溜达的时间；2.保持愉悦的心情，不要因为肥胖产生负担，轻松一些,胖人也有帅哥美女；3.运动选择自己喜欢的，有兴趣才能坚持，可以一起踢毽球、跳绳、打球、跳舞…..4.适当控制饮食，养成好的饮食习惯，素菜、水果为主，别轻易节食；5.坚持