睡眠问题应该挂什么科(睡眠障碍有哪些)

睡眠不好去医院挂什么科？

神经内科。

你失眠的原因很多。到医院医生一般建议你到神经内科先挂号。具体你失眠是外因还是内因所致，医生要对你的身体进行全面的诊断，最终得出结论才会帮你治好失眠症。

睡眠障碍都有什么症状？

睡眠障碍主要包括入睡困难、易早起、醒后难入睡、睡眠质量差、易做梦、易受惊、醒后睡眠不足、精神差、易入睡。同时，很多人都伴有惊恐、躁狂、烦躁或恐惧、悲观、恐惧、犯罪迷惑，甚至有精神心理障碍的症状。还有许多身体症状，如头晕、耳鸣、食欲不振、体重减轻、记忆力减退、对外界反应迟钝，以及血压升高、血糖升高、心律失常等生理变化。

失眠是个大问题哪些不当饮食会影响睡眠质量

第一、 晚餐请自觉抵御甜品的诱惑
所有的甜点心和糖水之类的食品都被称之为甜品。甜品是好多人的心头爱，尤其是女人，更是大多数拒绝不了甜食的诱惑，然而甜食本就不易多吃，虽然甜食有镇定神经的作用，能淡化不良情绪，但是甜食吃多了，不仅会蛀牙，还容易近视，更会导致骨折、糖尿病、肥胖症、心血管疾病等等，而如果晚上吃这些甜腻的食物，更会导致睡不好觉。人的肠胃到了夜间同样需要休息，太过甜腻的食物会让肠胃无法得到该有的休整，只能继续工作，如此加重肠胃的负担，人自然也就休息不好。另外，晚上吃甜品，更容易引起肥胖和心血管疾病，因为人体进入休息状态后，糖分很难分解，只能转化成脂肪，相关的病症也就慢慢产生了。所以，如果实在想吃甜品，那就白天适量吃一些，晚上就绝对不要碰了。

第二、 晚餐不宜进食太饱腹的食物
与早餐、中餐相比，晚餐不宜吃得过饱。晚餐吃得太多，会引起胃鼓胀，对周围器官造成压迫，同时餐后各器官的工作容易引起大脑活跃，从而造成失眠。另外，晚餐过饱会引起胆固醇升高，诱发动脉硬化，还会刺激胰岛素大量分泌，从而埋下糖尿病的祸根。因此，晚餐的主食不要吃太多，另外豆类、豆制品、红薯、玉米等之类的食物最好也尽量避免，这些食物虽然营养丰富，但是比较难消化，而晚上胃动力不足，滞留在体内，难免引起腹胀、泛酸，进而影响到睡眠质量。

第三、 晚餐不要食用太过油腻食物
油炸类食品、动物内脏、大多数肉类食物以及部分西式甜点都属于油腻食物，晚餐应尽量少吃。一般晚饭后活动时间相对较少，如果晚餐吃得过于油腻，会加重胃、肠、肝、胆和胰腺的工作负担，刺进中枢神经，影响睡眠质量。另外，肉类食物尤其是猪肉、牛肉、羊肉等红肉食品，蛋白质和脂肪的含量都很高，而人在晚上睡觉时血液速度减慢，这样就会使大量的血脂沉积在血管壁上，容易导致动脉粥样硬化的发生，更会使血液上升，严重威胁着人的身体健康。

第四、 晚餐应远离过于辛辣的食物
辛辣的食物包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等等，这些食物都不适合晚上吃，辛辣的食物会使体温上升，导致睡眠质量降低，而且这些还会让肠胃产生灼烧感，并且容易形成消化不良，这样躺下睡觉时，会因为胃部的不适而影响睡眠氛围。

第五、 晚餐最好不要吃粘硬的食物
粘硬的食物是指年糕、汤圆、团子之类的米制品以及干煸、干炸之后水分很少的食品，这些食品都比较难以消化，进入胃部后，会让消化活动变得异常亢奋，进而使人体的各个器官也渐渐活跃起来，势必影响睡眠质量。另外，晚上人的肠胃需要一个相对温和的环境，如此高强度的工作，容易导致急慢性胃炎等胃病的发生。

第六、 晚上应拒绝含咖啡因的食物
咖啡、巧克力、茶还有可乐等食物中都含有一定量的咖啡因，晚上最好不要食用，咖啡因是中枢神经的兴奋剂，会刺激神经系统，另外还具备一定的利尿功能，这些都会影响睡眠质量。其次，黑巧克力中还含有少量的可可碱，而可可碱能使人心跳加快，无疑对睡眠很为不利，因此，晚上应远离这些食物。

第七、 晚上应尽量少喝含酒精的食物
以前很多人认为，酒精会促进睡眠，其实这种说法并不正确。睡眠一般可分为浅度睡眠和深度睡眠，酒精的确可以让人很快入眠，但是这种睡眠只能停留在浅睡期，无法进入深度睡眠，这样的睡眠即使时间比较长，但是醒来之后人还是会觉得很困顿。而且睡觉是人最大的养生功能，良好的睡眠对人体有修复作用，但是酒精不仅会干扰这种恢复功能，还会让酒中的有害物质在体内存积，毒害人的身体。另外，经常用酒精催眠还难免会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。因此，尽量保证睡前4—6小时内不饮酒才是正道。

第八、 晚上吃水果也要注意有所选择
水果味道甘甜，营养丰富，是人尽皆知的健康食品。但是吃水果也有时间要求，只有吃对了，才能起到养生功效，如果吃错了，反而对身体是一种损伤，有些水果就不能在晚上吃，吃得越多，受伤越大。比如，火龙果含有较多的天然葡萄糖，晚上食用，容易引起肠胃功能紊乱；榴莲属于高热量水果，本身就不适合晚上吃；而芒果的最佳食用时间是在午饭后，晚上吃不容易消化；樱桃能量较高，平时食用有补铁的功效，但是它含糖量很高，如果晚上吃就容易糖分堆积，不仅不易消化，还容易引发血糖上升。

90后睡眠问题背后的原因是什么

第一、 首先在这里我要告诉大家的是，目前有一份关于九零后后的睡眠报告，报告中对于九零后的睡眠状况做了一个统计，普遍的情况非常的不好。

第二、 睡眠质量差的最大的一个原因就是外在的压力，生活家庭以及工作上的压力，不断的压迫自己的神经，很难以入眠。

第三、 另外一部分人自身的作息时间不规律，养成的睡眠恶习导致很多的九零后在半夜的时候很难安稳入睡。

第四、 还有就是一个很重要的原因，很多的九零后在心理的排泄能力很差，导致内心积攒的垃圾越来越多，形成焦虑，导致自身的睡眠质量很差。

华硕电脑睡眠唤醒问题

唤醒方法如下：

1、首先，右键单机我的电脑，选择管理，其中有设备管理器。

2、找到接入的外接键盘和外接鼠标。

3、右键单击找到的外接键盘或外接鼠标，进入属性对话框，点击电源管理，选择允许此设备唤醒计算机即可。

睡眠质量的问题

• 我常常在早上6.30醒来，觉得时间还早，想再接着睡，可是怎么也睡不着了，脑子里老想事，如果在周末的的早上不知不觉得胡思乱想到8.30，居然想了两个小时，搞得自己很疲劳，我发现在床上想事儿真得很累，比白天正常工作生活时的思考还要累，请问大家有没有解决我这个困扰的好办法呢
• 这个嘛 我只能说你的心太闲了 还有就是没有人陪伴你，你总是一个人 不愿意和比人说心里话，我建议你多和同事朋友接触 或者找你的朋友和你住在一起，慢慢的你会发现会好起来很多，也要为别人多想想 不要自私，这样自己也能够得到快乐。祝你开心快乐！

睡眠疾病问题

• 被吵醒后，很愤怒，有暴力倾向，而且是无意识，事后只能记得一点点，怎么都想不起来发生什么事了？求助，大侠！算疾病吗？基本都发生在比较累的时候。
• 正常呀，美美的睡着觉，突然被吵醒了，谁都会发脾气，累的时候当然更加，真是人的欲望，本能。你觉得呢？只是你可能是一个很倔强的人，非要达到睡觉的目的，谁打扰给谁好看。同时又不拘小节。事后都记不清了，哈哈

请教下这两个关于睡眠的问题啊

• 我有强迫观念，可能是太敏感了吧。请教下大家人在完全睡着的时候是感觉不到舒服的吗？不是说睡着后意识消失吗？潜意识也不会觉得吗，我们觉得舒服是睡醒后的感觉吗？应该是单纯身体的变化吗。还有睡着后人也不知道自己是睡着的，还是醒着，不知道自己睡在哪里，这些认识对吗？谢谢大家了啊。
• 不一定。有些人在睡眠以后的身体机能是很敏感的，可能就是你这种感觉吧.其实休息好才是最重要的。放松心情嘛。即使有太大的压力也要学会减压。只有减压才能更好的走出来。如果你还是觉得睡眠质量不高，适量的在睡前喝杯牛奶或者喝枕中牌安神补脑液吧。放松心态才是最关键的。祝你健康！

我朋友一直在国外出差，睡眠不好，一直在吃 褪黑素，现在呢。前列腺又出现问题了，能一起吃吗？

• 可以一起吃

我的电脑开机的时候，不动它，过段时间，自己睡眠状态了，就开不了机了，她去修了两次说没什么问题，，今

• 我的电脑开机的时候，不动它，过段时间，自己睡眠状态了，就开不了机了，她去修了两次说没什么问题，，今天我关机它自己老是重启，我只有按睡眠，自己又关机了，还开不了机了，这是什么问题呀，
• 资料太多了！很有可能是软件中毒了！

经常乏力，没有精神，睡眠总做梦，有黑眼圈等症状这是哪有问题？

• 总结来看是 缺乏精 气 神。乏力。没有精神。睡觉每天都做梦。黑眼圈有好多年了。小便发黄。味道很重。这是哪地方出现了问题？
• 去找中医吧，应该是血气不和。

经常感到困倦,有睡眠不足的感觉是什么问题

• 每天睡眠七八个小时，白天还是犯困想睡。是什么原因该怎么纠正。
• 身体气血不足，我也是，现在我更好了，吃点中药