理想体重的计算公式(理想体重(kg)计算公式)

体重分三个等级公式？

第一种：计算中国人理想体重的方法，其中北方人和南方人计算有一定的差异。

　　南方人理想体重（kg） = （身高cm - 150） * 0.6 + 48

　　北方人理想体重（kg） = （身高cm - 150） * 0.6 + 50

　　第二种：适合亚洲人标准体重的计算方法

　　标准体重（kg）= （身高（cm） - 100） * 0.9

　　第三种：布洛卡公式，主要按身高来区分

　　身高165cm以上者：标准体重（kg）= 身高（cm） -110

　　身高165cm以下者：标准体重（kg）= 身高（cm） -100

我很喜欢打篮球但是现在的水平不是很理想，我二十四岁 身高一七三 体重一百零几斤 偏瘦。有很多次我想

• 虎沪港疚蕃狡歌挟攻锚我很喜欢打篮球但是现在的水平不是很理想，我二十四岁 身高一七三 体重一百零几斤 偏瘦。有很多次我想放弃篮球但我又喜爱篮球 我该如何选择 放弃还是坚持？大伙给点意见
• 作为业余爱好只要能起到锻炼身体和开心就行了，不用想太多

婴儿体重增长不理想夜里要叫醒喂奶吗

• 有不少妈妈会有一个疑问，如果宝宝睡得太久，该不该叫醒宝宝让他吃奶呢？这样对宝宝有没有什么不好的影响呢？　　一般来讲，奶液在新生儿胃中排空时间都非常的短，大约3小时就可以排空了。同时新生儿体内糖原贮存量相对较少，在饥饿状态下很容易出现低血糖，从而影响大脑的发育。所以在白天时，妈妈要保证按需哺乳的情况下，喂奶间隔时间碃订百寡知干版吮保经大约是3小时，如果宝宝在睡觉，超过3小时就应叫醒宝宝喂一次奶，而到了夜晚间休息的时候，可以根据实际情况适当延长一些。　　宝宝随着月龄的增长，渐渐的需要添加一些辅食，所以喂奶的间隔时间也会随之逐渐延长，3-4个月后夜里可连续睡10个小时，一般夜晚哺乳一次就可以了。而6个月的宝宝，夜晚能一觉睡到天亮，夜里就不需要吃东西了。这样妈妈就不用喂夜奶了，可以轻松一点，能有较好的休息。　　当然，为了保证宝宝的睡眠质量，居室的光线应该柔和一些，睡前不要逗宝宝玩笑，以免造成宝宝过度兴奋，晚上不愿意睡觉。较大的宝宝睡前不要做紧张的游戏或看紧张刺激的电视剧及故事书，这样可以帮助宝宝较容易入睡。　　另外一点事，让宝宝宝拥有自己的、放在固定位置的床位，这样使睡眠环境相对稳定。而且对待宝宝可利用固定乐曲催眠入睡，不可以用喂哺催眠，以免发生食物返流呛着宝宝发生窒息的危险，而且含着奶头睡觉，也易导致感染和形成心理依赖。

我是一个十六岁的小女孩，身高167，可体重却不是我理想的体重，我的体重有60千克，大腿有点粗。 有谁…

• 我是一个十六岁的小女孩，身高167，可体重却不是我理想的体重，我的体重有60千克，大腿有点粗。有谁能告诉我怎么样能瘦下来啊？？
• 瘦腿法，多吃紫菜能消灭大腿多余脂肪。每天吃两个黄瓜加一个鸡蛋一周能瘦两三斤，可以吃饱，不可以吃撑，要坚持下来，几周效果显著。记得给好评，亲

本人身高180，体重95kg！ 求减肥秘籍！家有跑步机一台！理想状态是练的身上有点线条！

• 本人身高180，体重95kg！求减肥秘籍！家有跑步机一台！理想状态是练的身上有点线条！
• 每天至少坚持跑半个小时，心率保持60%到70%，差不过就是每分钟120到140左右，下午三四点左右跑步最好。还有控制饮食，不要吃那么多高脂肪高热量的东西，食物以蔬菜瓜果为主。最重要的是坚持，不要半途而废，祝你成功！

瑶素果维蔬大家听说过吗，我买了，效果挺好，现在达到理想体重了，想将剩余的一盒多低价转出，

• 这么好自己吃也不差这一盒啊

我是高中生，体重都136了身高163，想减肥该怎么办，理想体重100

• 从生活饮食上就可以讥肠罐段忒灯闺犬酣华减肥，尽量少吃油，吃鸡去皮清蒸，早上一定要吃好，中午一般，晚上随便吃点什么就行了不要吃的太多

我今年十二岁了，身高才138，体重35公斤。理想身高是1米6几。我想请网友帮忙，怎样才能长高又减肥

• 男孩12岁正是长身高的时候，别急。

我，大三、身高160 体重63公斤（其实也不是特别胖是吧！ ）理想体重

• 我，筏尝摧妒诋德搓泉掸沪大三、身高160 体重63公斤（其实也不是特别胖是吧！ ）理想体重56公斤，现在想在三个月内把体重减到56公斤，请问我应该怎么做？谢谢
• 男的女的呢

求减肥办法，宝宝体重100斤漂浮不定，半年尝试各种方法，都没能见效，理想体重是80斤左右，宝宝肉有

• 求减肥办法，宝宝体重100斤漂浮不定，半年尝试各种方法，都没能见效，理想体重是80斤左右，宝宝肉有点结实，但不是肌肉！摆脱！&#迹籂管饺攮祭归熄害陇128591;
• 你好，安全减肥最重要。建议将目光放在调整好孩子平衡饮食、督促其加强运动、让孩子放松心情，不要给过多压力、保证孩子睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐迹籂管饺攮祭归熄害陇吃饱吃好，中餐7-8分饱，晚饭少吃！！！做到节食、运动、保睡眠、坚持这四点即可。不要急于求成。望能帮助到你。

跑步减肥减到理想的体重了，怎样做会不反弹？

• 哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合缉护光咎叱侥癸鞋含猫练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！