3岁宝贝不爱吃饭不爱吃菜怎么办 三岁宝宝不喜欢吃菜是怎么回事

网友提问：

求助，三岁宝宝吃饭不喜欢吃菜，不爱品尝新鲜食物怎么办？

优质回答：

很荣幸回答您的问题，关于3岁宝宝不爱吃菜，不爱品尝新鲜食物怎么办？以下是一些建议希望对您有所帮助：

　　1.鼓励不强迫宝宝吃菜

　　关注宝宝的爱好和食欲。对于宝宝不喜欢的食物或烹调方法，要逐渐根据孩子的特点进行摸索和改进，让他慢慢接受。给宝宝多种蔬菜让他去选择。不用强迫利诱的手段，而是用鼓励劝导的方式让宝宝多吃蔬菜。改善进食的环境与气氛，譬如让他和其它小朋友一起进餐，还可以利用野餐或饭盒的方式，让宝宝到户外活动和用餐。

　　2.充分利用蔬菜鲜艳的色彩和形状

　　宝宝对颜色十分敏感，可以利用食物的鲜艳色彩进行搭配，促进宝宝的食欲。食物的多样化也可以让孩子获得丰富的味觉、嗅觉、视觉、触觉的感知刺激，这些方面都有利于他的早期发展。有时不妨给那些孩子宝宝不熟悉的食物起一些可笑或奇特的名字，或者用刀将不同的蔬菜切成各种有趣的形状，来吸引他的注意。另外口味不宜太浓，避免刺激性食品，并让食谱多一些变化。

　　3.减轻蔬菜的特殊味道，适应宝宝的口味

　　有些蔬菜如果像平常那样加工，会有一股极强的异味，这让很多宝宝都不喜欢。所以如果你给宝宝选择这些蔬菜，就尽量把它们剁烂、滤干，然后再喂给宝宝吃。还可以加入一点苹果汁或其它食物，以中和一下菜的异味。或者让宝宝吃生的蔬菜，允许他在蔬菜中加入酸乳酪、蕃茄酱、色拉酱之类的调味品。在宝宝4、5个月大时，对味觉不十分敏感，是让他尝试各种蔬菜的好时机，而且这种习惯应当不断得到加强。到这个年龄段，宝宝已经有了比较明显的口味偏好，可以用他喜欢的调料来做菜。

　　4.去除影响宝宝吃菜的不利因素

　　良好的环境需要父母和孩子来共同营造。大人不要在宝宝面前批评食物的好坏。日常的饭菜应注意增加蔬菜类与水果类的份量，减少油、糖、盐类、蛋豆鱼的份量，尤其是炸鸡、薯条，不是太油、就是太咸，而可乐、汽水等饮料则太甜，如果经常食用这一类食物，会进一步造成宝宝拒绝尝试蔬菜。

　　5.经常更新蔬菜花样

　　给宝宝做可口的饭菜，尽量多变换花样。宝宝不爱吃蔬菜，就做成馅，包饺子、煮馄饨，几乎所有可以用来做馅的材料都试一试。还可以把蔬菜切碎和虾仁（或用各种肉末、海鲜）混在鸡蛋液或面粉里烙成各种各样的饼，煮成各种粥。总之，想尽办法让他爱上各种食物。

　　6.让宝宝参与制作蔬菜

　　可以带宝宝去超市买各式各样的蔬菜和水果，也可以让宝宝走入厨房帮忙，让他看看正在炖的土豆，看看如何用面粉制作成面团和面片，找找在小包子馅中加的虾米在哪？还有些什么原料？你会发现宝宝非常喜欢在厨房帮小忙，不要担心他们会弄脏或弄坏东西，可以让他做些简单的事情，例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等。而且如果按他的组合方式做，他可能会更喜欢吃，因为他觉得这是他自己“做”的食物。

其他网友回答

现在我们的生活水平提高了好多，孩子的饮食也可以尽可能的多样化一些，现在网上有好多教做饭的小视频，可以学着给孩子做，做的好玩生动，孩子吃的多了，慢慢习惯接受了，就好了

下面是我给我儿子做的，水果、蔬菜、蛋白质营养搭配还算可以，孩子也喜欢，我会把孩子不喜欢的蔬菜都搭配在里面，他会慢慢的适应蔬菜的味道和口感，从接受到习惯再到后来的完全接纳就OK啦[偷笑][偷笑][偷笑]

其他网友回答

食物多样化，颜色多样化，做成宝宝喜欢的图案。

其他网友回答

二宝三周，不喜欢吃菜。偶尔发现他有跟白头发，吓了一大跳。医生说是没关系，我就接话说是不是要多吃蔬菜才行？哈哈，医生当然明白我的用意，快速接话，帮我教育了一顿小朋友。回来就开始吃菜了，还说，菜菜好吃[捂脸]