特别伤心特别难过怎么办 感觉特别伤心怎么办

网友提问：

真的很难受，很伤心，很难过，怎么办？

优质回答：

每个人都有情绪失控的时候，因为人生不可能一帆风顺，总会有些沟沟坎坎。

不管是为亲人，为爱人，为事业，都要学着放下，找个发泄情绪的出口，把所有不快发泄出来。

我是这么解决的。

第一、会首先找要好的朋友，跟他诉说，哪怕朋友是默默听，有朋友的支持，说出来也会轻松许多。

第二、把自己关在房间里，静静读书，在文字中，找寻心灵的安慰，解决的方法，通过半天的沉淀，不良情绪就会消化掉，冷静下来才能相处解决问题的办法。

第三、看似最软弱也是最有效的方法之一，就是找个无人的地方酣畅淋漓地大哭一场，眼泪是最好的释放。

不管遇到什么，要相信办法总会比困难多。

其他网友回答

有啥难受、伤心、难过？看得远一点，看得全面，也就心里释然。将心比心，有多少人比你难，比你苦，但还是要扛住，还是要经历。可以向亲戚朋友倾诉，要求帮助，向政府相关部门要求帮助。也要善自排解。

其他网友回答

给自己一个拥抱，告诉自己，只要活着就有希望，现在就是一生低落期，明天早上就是希望，一切都会好的，打起精神

其他网友回答

去汗蒸，去游泳，去打球，去放歌，去发泄，泄了负能量，人就爽了！

其他网友回答

躲在没人的地方大哭或者藏在人群中大笑，抱抱自己，觉察情绪，放空半天。然后，去跑步，去游泳，去运动，重启自己，重新开始。