便秘干燥吃什么通便（经常干燥便秘怎么吃什么样的食物最好）

网友提问：

大便干燥，还经常便秘，吃什么比较好？

优质回答：

造成便秘的原因很多，解决便秘的问题也需要“对症下药”

其他网友回答

大便干燥，排除了疾病原因，可以分析生活习惯上有什么忽略的地方。比如，容易忽略的是饮水偏少和食物过于精细。

谈饮水量，常常从心血管和肾脏角度考虑，其实，饮水偏少也是便秘的一个诱因。

还有，现在不少人进食讲究精细，再加上控制体重的考虑，摄入的食物总量偏少，特别是含纤维的食品太少，在肠道内占的空间太小，刺激不到肠道，就触发不了便意。

如果分析下来没有疾病方面的原因，从这两方面试试，常会有效。