你有什么样的强迫症行为（你有什么样的强迫症行为）

网友提问：

你有强迫症吗？你是否喜欢自己的强迫症？

优质回答：

我有，当然不喜欢。一定程度上还给我带来焦虑和痛苦。

我总是担心家门没有锁住，天然气阀没有关闭。因为发生过这样的事，第二天早起才晓得，又是自责，又是后怕，一想到后果不堪设想，就害怕极了。因为发生过这样的事情，所以有过多的担心。

对我的生活也造成了很大的困扰。上班了，在路上。猛然的可能会想起，门有没有锁好啊，如果当时是拎着垃圾下来的。想不出关门儿的小细节。那肯定是要跑回去看看的。才能够心安的上班。睡前要看看门是不是关好了，钥匙有没有在包里。不去看的话会睡不踏实。虽然知道，也是过度担心。但是不看一眼，就是不太放心。当然如果不想去，所以说对生活还是有一定的影响。

心理学上是这样定义强迫症的，有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在，体验到观念或冲突系来自于自我，有症状自知力，感到异常，希望消除，但无法摆脱，因而焦虑和痛苦。

就是我们大家知道这样做是多余的，但是控制不了的还会这样做。这就是有意识的自我强迫和自我反强迫同时存在。虽然知道这样也不好，但是，不这样做又不放心。就是有自知力，想消除，却无法摆脱。

现在我是有意识的把生活的节奏放慢。比如在平常的生活中就会重视关门把钥匙关天然气阀。不慌张。虽然有的时候，也担心。但是这时候我同时又告诉自己，我做好了，没问题的，担心是多余的。

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我是个随性的人，不喜欢强迫自己去做不喜欢的事儿。如果喜欢会一直把他放在心里，

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我也有强迫症，在强身健体上欲罢不能。

我总想把事情做到最好，是不是迫症？

我总是忘记有没有锁好门，都强迫症了。

我就看不得乱糟糟的房间，不由自主地边发脾气边收拾，是不是强迫症？

亲们，如果以上“症状”就是强迫症，那就太小看TA老人家了。日常生活中我们认为的强迫症都远远不满足诊断标准。

强迫症（OCD）属于强迫障碍（还包括囤积障碍、拔毛癖、躯体变形障碍等），必须满足以下三个条件才符合诊断标准：

1、反复出现强迫思维或强迫行为

2、反复的想要停止这些想法或行为

3、因为强迫与反强迫给自己带来了极度的痛苦，实际影响到了自己的社会功能，包括生活、工作、人际关系等。

强迫思维给患者带来了极大的痛苦，比如过马路担心自己被车撞死，刚出门就担心因为没有锁门而失窃。可怕的是，这些想法并不是他们自愿的，而是侵入式的，会引发很大的焦虑与痛苦。

很多患者会有强迫行为，比如反复洗手，每天洗手的次数达几百上千次，一天大部分时间都只做三件事：想洗手→走在去洗手的路上→洗手。

然而，强迫思维和强迫行为都不是最痛苦的。最折磨人的是那些想要停止这些想法和行为的欲望，即反强迫。

大多数强迫症患者都是有自知力的，他们能够意识到自己的强迫思维可能不是真的，但是却无法控制。

但是，强迫也并非完全无益。如果你是在做事上有强迫倾向，那一定是个干事漂亮的人。有些行业就是需要强迫型人格的人去从事，比如会计。

临床中我们会给来访者以下几个小贴士辅助治疗，并有效提升生活质量：

1、学习基本的放松技术。通过冥想、按摩、瑜伽等方式减轻压力，缓解由于强迫症导致的焦虑。

2、提高觉察力，明了是什么触发了强迫症状，在治疗师的指导下学会做处理。

3、避免酒精，酒精会导致强迫症状恶化，耽误治疗。

在这个快节奏时代，有点强迫没关系，接纳它，你可以选择让它为你服务，为你分忧，为你减压，开心就好！

其他网友回答

每个人可能多多少少都会存在一点强迫症吧。

我自己有一表现很突出：在工作生活，只要遇到表格，我就会安安静静的把表格整理到一页，不喜欢换页跳行，只要有越线的，感觉就是不满意。有时候工作，大家会说我是没事干，嘿嘿，调侃而已。但我就是在这方面确实有强迫症吧。

其他网友回答

不要太刻意在意某件事就好。

强迫症现在几乎人人都会有一点的，如果你不喜欢，可以尽量避免，试着发现自己强迫做的事，并刻意避免就好了。

好的习惯不叫强迫症，比如爱干净，只要不是过度的做就不算是强迫症啦。