怀孕期能跑步吗 怀孕了适合跑步吗

网友提问：

怀孕期间适合跑步吗？

优质回答：

1.若孕妇没有什么孕期并发症，一般是可以慢跑的，但如果孕妇有前置胎盘、早产迹象或患妊高症则不宜慢跑。

2.孕中期，胎儿情况比较稳定，最适合慢跑。孕早期，胎儿正处在器官组织形成期，建议采用动静更小的运动，如散步。孕晚期，孕妇腹部变得很大，重心前移明显，跑步时容易发生意外。

如果你在怀孕前就经常出去跑步，那你可以根据身体情况，在咨询过医生的情况下坚持慢跑运动。可以先给自己制定一个合理的慢跑计划，但是先别着急跑，一定要在问过医生胎儿是否足够健康稳定的情况之后，再慢慢实行你的慢跑计划。刚开始不要跑太多，可以先试着跑2-3分钟，慢慢找回跑步的感觉，等过半个小时之后，如果身体没有异样感觉，可以再试着跑一会儿。总之千万不要着急，循序渐进地慢慢跑。如果身体足够好，哪一天你跑上20分钟或者半个小时，也不是没有可能的。

但是如果你怀孕之前从来没有或者很少做过跑步运动的话，建议还是选择其他孕期运动。因为无论是否怀孕，跑步都会对膝盖造成一定压力，再加上怀孕期间，你的身体会产生松弛性激素，使你的关节松弛，所以你会更容易受伤。

其他网友回答

孕前期不能跑步

孕中期可以适量慢跑

孕晚期就走路咯。