春夏交替季节养生（春天是养生的季节）

网友提问：

伴随着冷热交替的春季的到来，吃什么最养生？

优质回答：

《黄帝内经》养生的一个基本思想就是天人相应和顺应自然。

春夏养阳，秋冬养阴，养阳就是养阳气，阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。那么吃什么最养生呢？

1:大枣，

孙思邈说过:“春日宜省酸增甘，以养脾气。”就是说少吃酸，多吃甜，春季饮食养肝为先多食酸味会使肝气过旺而损伤脾胃，所以应少食酸味食品，春天人们户外活动多，体力消耗大，需要热量大，此时脾胃消化能力弱，因此，热可适当由甜食供应，红枣是一味养脾佳品。

2:大葱，大蒜。

李时珍在《本草纲目》里主张“以葱，蒜，韭，芥，等辛嫩之菜，杂和而食”。大蒜有很强的杀菌能力，还有补脑作用，大葱维生素C含量比较丰富，比柑橘高2倍，比苹果高十倍。

3:莴笋

它含有多种维生素，含铁量也比较丰富，它的叶子胡萝卜素，维生素C含量也非常高。

4:多禽少畜

肉类脂肪含量高，容易造成高血压，高血脂，糖尿病，冠心病，中风等疾病如何解除呢，就是多吃禽肉少吃畜肉。

5:多生少熟

熟肉亚硝酸盐含量多，一旦进入人体，就可分解成致癌作用的物质硝胺，威胁健康，所以应多食新鲜疏菜。

春季不宜吃的食物

1:太咸的食物，太酸的食物，含过氧化脂的食物如烤鸭，熏鱼等，含铅的食物如皮蛋，罐头，爆米花，

春季养生的特点

1:春季是冬夏转换交替的季节，时寒时暖，天气变化无常，气候不稳定，因此要注意起居调摄。

2:春季多风，各种传染性，流行性疾病多，春季要谨防流行病。

3:春季阳气升发，肝阳旺盛，容易导致肝病的发生，所以要忌暴怒，激愤，少生气。

其他网友回答

现代人越来越重视养生了，但是具体该怎么养呢？我们看看古人如果讲顺时顺势养生。

古人对四季养生有句话叫“春发、夏长、秋收、冬藏”对于五脏就是春养肝、夏祛湿（脾）、秋润肺、冬补肾。

所以在这个万物春发的季节，养肝尤为重要，那该如果养肝呢？

首先肝藏血，养血的就是养肝的。例如红枣、枸杞这些都是养肝佳品。

食物方面以绿色带酸的食物最养肝，还有就是多食春节的植物，春节万物生发，能在春节生长的植物对人体有益，比如春笋、野菜等；

另外春节养肝要特别注意睡眠时间，每天晚上24点到凌晨2点是肝胆休息的时间，养肝就要在这个时间早睡，否则就会伤肝。

最后春季阳气升发，可以多晒太阳，多站桩，多艾灸，这些都是升发阳气的，春节养好阳，夏季不发慌。