如何战胜自卑心理（我们应该如何克服自卑的心理）

网友提问：

如何克服自卑心态，战胜自卑呢？

优质回答：

生活邋遢有异味，问题不在于如何去除异味，不是买香水。而是如何改变生活习惯，勤洗澡，每天换内衣内裤。

回到题主的问题上来，自卑必然是有自卑的原因，没有女朋友没有好工作这些都是表象，都是浮现的外在形式，这是你自卑的理由，却不是改变自卑心理，需要解决的本质问题。

如何克服身上有异味，方法很多比如买瓶香水，但是这有用吗？

自卑的人大多喜欢装，因为“装”也是一种解决方法。

但是本质顽疾没有解决，孤独寂寥时，依然会有酸楚的自卑感涌上心头。

个人建议，从小事做起，建立自信。比如，减肥、戒烟、长跑、读书，说实在的，这些项目短期内不会给你的直接益处，但是，这种长期坚持的自律感，会给你带来满满的成就体验。

人一旦相信，并且实现了自己的小目标，有了成功的体验，内心会有强烈的自我暗示：我行的。

以上这些都是我个人经验，我失恋时痛苦万分，甚至想到了轻生，后来，我在朋友的建议下，开始跑步减肥，由于锻炼时吸烟更猛了，就索性不抽烟了。说实话，我挺感谢这次“失恋”的经历。

它改变了我的人生轨迹，更健康、自信、阳光了。

共勉之~

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自卑、胆怯、懦弱！是人们的“敌人”，会给你带来最大的阻力，无论是工作上、生活上、爱情上等。当然了，每个人多多少少对自己某一个方面是存在这种自卑心理的，毕竟人无完人。

或许些许的自卑，可以让自己能更好的逼迫自己变得更优秀，变得更好！但如果自卑成为了你前进路上的阻力，那么一定要积极面对和客服。

这边总结了以下几点，希望可以对你有多帮助：

1、学会接纳自己，这是非常关键的，自己都不接纳自己，就没有办法在人们面前表现的更加自信、自如。

实际上，很多人自卑最关键的不是碰到心结、心理阴影或者童年的不良经历，而是当下总是自我怀疑，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。

2、转移注意力，做自己喜欢、擅长的事情，比如特别自卑、难过的时候，选择看书、逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，甚至可以让心情好起来。只有把自己的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。

3、学会为所当为，尤其要学会随遇而安，与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为。因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。

以上所有的方法都可以选择，无论是任何时候对自己评价比较低，甚至对自己的外表、人生、财富有很自卑的想法，都一定要选择适合自己的方法进行调整。

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你好很高兴回答你的问题

在生活中我们每个人都存在自卑，没有自卑就没有进步，自卑是种动力；我们平时不要总是对自己过于太苛刻，要学会同情自己，接纳自己（人无完人），即便是做错事情了也要从错误中找出自己进步或者对的部分（不是不更改错误），不出现点错误我们怎么才会有更大的进步，不要惧怕失败(要敢于去做去尝试)，保持良好的心态，多去发现自身的优点（不要总把自己的缺点放大化，缩小自己的优点）在生活中有所进步时要多鼓励和赞美自己，不要总把事情想成非黑即白（不是成功就是失败），平时多回忆一些自己优秀的点。

为自己制定一个合理目标，然后努力去实现它。

找一份具有人生意义自己喜欢的工作，是件很棒的事情。

“天生我材必有用”，你永远都是独一无二的，加油！

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你好！

你可以有计划性的做些运动，坚持下去，运动后的感觉会让你更自信，然后在早上起床后和晚上睡前15分钟左右以打坐的方式静心的与自己重复沟通你已成为你想的那样，一定要冥想出那种感觉，每次5分钟以上坚持下去你会改变的