失恋怎么办才能不伤心（失恋怎么办才能心不痛）

网友提问：

失恋怎么办？

优质回答：

一般人失恋的程序分三个阶段，第一个月痛不欲生，第二个月自怨自艾，第三个月差不多可以梳妆打扮，开始下一轮约会。

这三个程序是失恋必经之路，顺序不要紧，总归要走一遭的。你现在迫切需要振作我倒觉得你没必要活得那么振作，哪里跌倒就在哪里爬起，都是站着说话不腰疼的励志专家给你们的意见。

既是痛苦，就需正视、震惊、痛苦、接受、允许自己颓废，允许自己万念俱灰，允许不梳头不洗脸，允许午夜梦回痛哭至枕巾湿透，失恋不该如此吗？装作若无其事，需要更大的能量，而人的能量是有限的。

我有个朋友，中年失婚，哭了一整年，还有个朋友，父亲突然离世，哭了大半年，她们在做完必须做的事情之外，都允许自己颓着。

时间真是一剂良药，今天的她们都活得挺不错，爱情和事业各有斩获。所以我说，不必急着振作，长夜当哭就哭，哪里跌倒就在哪里滚来滚去，躺着哭泣的姿势更舒服。某一天，你会发现，其实不哭也可以睡得着，想起那个人只是一个遥远淡白的影子，那时，你已重新上路。

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当然失恋是痛苦的！但是在人生的旅程中，失恋，无论对于男男女女，又是大多数人都会有、或都曾经有过的经历！能正确的正视自己的失恋，理智看待自己遇到的这份感情，尽自己的努力和能力，尽力、尽量的去挽回，如果确实已无法挽回，或真的已经无法挽回了，也要冷静下来，清醒、清晰的理顺好自己的思路，因为人生的爱情之路，没有一个人能说得清一段感情的结局的，总之，能做到好聚好散就是了！可能开始的时候你会有很多的想不开，有很多的遗憾和不舍，觉得你自己错过了你人生中最好的那个她（他)，但是事实也许并非如此，错过了这个她(他)，也许你会遇到一个更好的那个她(他)，生活中的恋情，适合自己的才是最好的！

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失恋了怎么办？如何走出失恋的状态？

关于这个问题，我觉得需要考虑这个失恋是你主动想要分手，还是被动被分手。

因为这点会直接影响到你的情绪和感受。

1.如果你是不喜欢了，主动想要分手。

那分手的事实不过是让你得偿所愿。

唯一可能你需要面对的困境是，不习惯。

这个不习惯，指的是ta不在你身边了，你的身边少了很亲密的人的陪伴。甚至，连同ta平时会和你一起做的事情，也会消失。

这时候，你的心里可能会有一些微妙的感觉。

但你要相信，时间是治愈一切的良药。

既然你的爱留不下来，人也就该走得干净。

当日子一天天过去，你会发现，你想ta的时间会越来越少，也会越来越适应当下的生活。

2.如果你还陷在爱情中，被分手了

第一步，你需要进行自我审视。

冷静地问自己内心的真实感受。

是不是还放不下ta？

是不是还爱ta？

如果答案是否定的，那分了就分了，开始新生活就好。

但如果答案是肯定的，你就需要来到第二步。

第二步，你需要了解到分手真正的原因。

如果ta真的是因为不爱你了，甚至已经另结新欢了，那你不愿意放手也得放手。

不爱你的人，留在身边也没用。

不如为自己保留最后一点体面，转身离开。

不必非把自己变成蚊子血，让人平添厌恶。

（恶意一点地想）你走得洒脱，说不定还能成为ta心头的意难平，时不时还能让他难受一下。

但如果你们的分手是因为客观的原因。

比如家庭的反对，这时候，你就可以挣扎一下了。

找到ta，表明你愿意坚持的立场。

未来是两个人的，有什么困难都可以一起扛。

第三步，如何走出失恋的状态。

1.找可信赖的朋友聊一聊，发泄一下。

一个人闷着会出问题的，找信任的朋友把憋在自己心头的话说出来，你会觉得好受很多。

实在不行的，还可以考虑去咨询心理医生。（不要觉得不好意思，找到他们就是你治愈的开始）

2.学会转移注意力。

不要让自己长时间纠结在失恋这个事情上面，给自己找点别的事情做。

比如，k歌、逛街、运动……

总之就是让自己少一点胡思乱想的时间。

3.等自己真正走出上一段感情的阴影之后，再开始新的恋情。

这点非常重要。

不要让自己的新恋情，受到上一段感情的影响。

被治愈后的你才能更好地投入到新的感情中。

加油！你值得更好的！

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本人也失恋过，还记得当时疯狂看书寻找各种方法，最后发现张德芬、李雪的文字可以给我启发，以下是当年整理的笔记，分享给失恋的人儿吧！

第一种，失恋了，就沉浸在失恋的悲伤之中，听悲情的音乐，想着对方的样子，不停的发短信打电话给对方，想要感动对方，卑微的道歉，送礼物，哭诉衷肠，或者放纵自己，伤害自己，把自己弄的一副可怜相，直到你们彻底不可能。直到整个世界都看不起自己。直到对方提起你就觉得恐怖或者恶心……

第二种方法：失恋了？那太棒了！现在你可以尽情做自己喜欢的事情了。享受当下。 现在正是大好年华啊！为何不珍惜当下，乐起来吧！看喜剧，笑话，和兄弟姐妹朋友玩，不断挑战自己提升自己，做自己以前不敢做的事情，前提是这件事情是无害的，化悲痛为力量，打造更棒自己，只要做了，很快你就逆袭了！当你变成一个比今日的自己强大百倍，自信百倍，快乐百倍，富有魅力百倍的你的时候！你将源源不断的收获爱和幸福，会有更多的异性关注你，喜欢你，爱上你，同时离开你的对方也会默默的知道你的变化，甚至会后悔离开你，会对你从新燃起爱火，会期盼回到你的身边。而你，可以选择接受或拒绝。

当突然想到对方的时候，当你感觉到痛苦的时候，你怎么办？

简单的说，有三步法。

第一、 问自己，他是不是很像那只红色的大蛤蟆？想象对方突然变成了一只可笑的大蛤蟆。当你去想这样的一个画面的候，你的痛苦就已经减轻大半了。

第二、 接着问自己，你过去还有哪些事情想做没有做？想做不敢做，想做没机会做的？现在就是大好机会，去做吧!

第三、 去做其他的事情。能让自己有成就感，有快乐的感觉的事情。我的建议是，去提升自己，去挑战自己，去学习如何把自己变得更有魅力！

你唯一最该做的，就是对自己好一点。不懂得如何爱自己的人，是没有爱的能力的。

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一段感情结束，想缅怀一下是很正常的反应。不论你们共度的时光是短短的几个月，还是好几年、有共同的宠物，你都有权利在感情结束的时候内心难过、五味杂陈。想哭就哭，可以花一段时间用来回忆这段经历，这样你才能最终接受，这段感情真的结束了。

给自己留出时间其实反而可以帮助你更快地从失恋中走出来。有些人喜欢给这段“悼念期”定一个明确的截止日期。当然了，这不是说你必须在那个时间点到来的时候立即走出来，而是表示你愿意作出切实的努力，让自己从失败的恋情中走出来。

提醒自己不要忘记这段感情为什么而结束。你可能会念起前任的好，想要让对方还陪在自己身边，这都是正常的，因为你习惯了，即使在一起并不尽如人意，你也会想念对方的。但是你必须坚强，告诉自己感情结束是有原因的。

多和家人在一起。尤其是如果你沉浸在这段感情中的时候没有给家人留出足够时间的话，这个时候你就更应该把时间花在家人身上。他们会站在你这一边，让你感到放松，感受到来自家人的支持。你还能吃上热腾腾的家常菜呢。此外，在你的家乡待一段时间，也给了你和发小们重聚的机会，让你这段时间过得更加舒心。

学会享受独处。虽然和一群朋友热热闹闹地聚在一起、参加丰富多彩的活动的确是走出一段感情的好方法，但是如果你想要彻底地走出来，就要学会独处。总有一天，你甚至会怀念这段一个人自由自在的时光。

每周出门散步几次。有时间到公园或者湖边走走，亲近一下大自然，这不仅是一项十分有益的运动，更是思考的绝佳时机。

读书。泡一杯茶，沉浸在一本书中，几小时一眨眼就过去了。

写东西。可以写日记，或者尝试写一篇短短的故事。通过写作你能进一步了解自己。